平時注意保暖，特別是經期，堅持喝紅棗水，適當放些枸杞薑絲，我以前也特別疼，每次都是吃止痛藥才能睡著，現在好很多了，總之，注意保暖，不管什麼時候儘量不用冷水，少吃冰的，還有，止痛藥吃了會上癮

月經期不能亂按穴位，去美容店也只能做面部護理。痛經頭兩天可以喝點紅糖水，對痛經有所緩解。

經期結束後，可以每天點按三陰交這個穴位，這個穴位既可以幫助我們維持年輕，又可以延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

　　三陰交對女人有什麼神奇作用呢?

　　1、保養子宮和卵巢

　　每天晚上5-7時，腎經當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，可以起到保養子宮和卵巢的作用，促使面色紅潤，睡眠安好，面板、肌肉緊緻。

　　2、補血養顏，緊緻肌肉

　　中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的程序，使女性保持健康的肌肉狀態。可於晚上9時左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。

　　3、調理月經，改善面板，祛斑祛痘去皺紋

　　三陰交穴位是脾肝腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血；腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。每晚9-11時，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺紋。

　　4、調治肌膚過敏，防治溼疹、蕁麻疹、皮炎

　　每日中午11點的時候，脾經當令時，按揉雙腿三陰交各20分鐘，可以把身體裡的溼氣、濁氣、毒素排出，面板恢復光潔細膩、乾淨無瑕。

　　5、保持血壓穩定

　　每日中午11-13時，心經當令時，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。

　　另外，按摩三陰交的好處還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。

　　按摩三陰交方法有幾種，不同的按摩三陰交方法會有不同的功效，不同的時候用不同的按摩三陰交方法更是收穫完全不一樣的功效。對於男女來說是不一樣的。

　　6、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老

　　三陰交穴有助於延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

　　緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴位。

　　三陰交的位置

　　若想按摩有效，找準穴位最為關鍵。三陰交穴位在身體幾大經絡的交匯處，位於內踝尖上三寸，脛骨後緣，是脾腎肝三經的交會穴。

　　為了更快找到位置，不妨跟小編比比動作。正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖(腳內側內踝骨最高點)向上另一側對應的點，也就是足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。

　　三陰交穴位之所以被稱為“婦科聖穴”，是因為女子以血為本，血以活為用，此穴專能活血，且能調節肝脾腎三經，對於治療各種婦科病能有很好的調養作用。

如果月經量不是特別多，可以重灸關元穴，如果月經量特別多又痛可以艾灸隱白穴，前提是戒掉一切生冷，包括水果，牛奶，海鮮，平時堅持艾灸，去醫院查一下子宮，盆腔婦科方面。

讓你丈夫按摩最好。再就是自己知道有痛經的症候，在平常喝喝紅花6克，桃仁桃仁8克，山楂水8克。再就是，來之前用12克生薑燒水，加兩湯匙紅糖，待溫度適宜了喝了，一般喝幾次就好了，我幹中醫有事可以諮詢，我不收費的。

你這個是宮寒導致的經血執行不暢所引起。

在月經未來之前按摩穴位三陰交，睡覺前2小時內不可按摩。

有條件的話，每晚在17-19點用不太燙腳的熱水洗腳，洗完晾乾後，左手搓右腳腳心300-400下，右手搓左腳腳心300-400下，堅持搓。

吃晚飯1小時後，睡覺前1小時前，在這段時間內，把右手放在肚臍部，順時針按摩300-400下，有時間堅持按摩。