沒什麼用，我原地跑步半年每天一個多小時都沒什麼用，後來練瑜伽一個多月就減了十幾斤，如果要跑步就出去跑，在外面每天跑一個小時和在原地一個小時不一樣的，有氧運動和拉伸運動結合再加上節食減肥效果會很明顯，節食最好是少吃多餐，不要一味的不吃東西，對身體不好，要減肥也要健康

只要是運動，只要是消耗熱量，都值得尊重。

但至於能不能減肥，就不好說了。畢竟減肥因素很多，並不單隻看運動，還要看運動強度，還要看飲食控制的好不好。

極端一點來說，就算不運動，只要好好控制飲食，使身體攝入的熱量低於消耗的熱量，也能瘦下來。

反過來說，即使運動了，但身體攝入的熱量高於消耗，仍然不可能減肥的。

很多每天跑十公里的都很難減肥。至於原地跑四十分鐘，我不太看好。更何況，這麼枯燥的運動，我喝懷疑你能不能堅持下來。

如果不想去健身房或者去外邊跑步，我推薦你做一下hiit，可以搜優酷也可以跟著KEEP軟體做，效果可能會更好一些！當然，同樣也要配合控制飲食！

其實無論做什麼事情貴在堅持，注意飲食，晚餐儘量不要吃主食清淡就好,七成飽就好，時間證明一切。

現在很多人都抱怨沒有時間去運動，懶得出去運動，現在家原地跑步的人越來越多了，其實在家原地跑步和在外面跑步的效果幾乎一樣，我們同樣能減肥，同樣能健身，同樣能獲得好身材，如果你每天在家原地跑步40分鐘，不斷的堅持，我相信你就可以收穫的更多，獲得更多的好處！條件允許的話配上跑步機效果更佳。

第一：去膘瘦身

在家原地跑步非常適合秋天和冬天，因為這時候天氣比較冷，外面跑步實在難受，而且容易風寒感冒，對身體的健康不利！每天在家原地跑40分鐘就可以幫助我們去膘瘦身，在秋天，冬天，別人已經開始漸漸放棄運動的同時，你可以在家跑步瘦身，等到第二年的春天你就可以秀出自己的身材了。

第二：讓你的心理壓力更小

現在很多人下班以後心情特別不好，整個人非常的煩躁，壓力特別大，其實我們應該定時消除這些不良的情緒，這樣我們才能夠保持樂觀積極的心情，不悲觀，不厭世，不消極！每天在家原地跑步40分鐘，你就可以變得更興奮，你的心情就能好很多，不滿和壓抑都能發洩出去，每天跑，每天釋放，久而久之你就能變成一個樂觀的人！

第三：強五臟練骨骼

大家不要小看跑步這個運動，如果你每天都在家原地跑40分鐘，你的血液會流動很快，你的呼吸效率會更高，而且血液在五臟內流動，能帶來很多的營養，帶出很多的毒素！這樣你的五臟六腑就能更強，這是我們提高壽命的好方法！而且經常跑步可以鍛鍊骨骼，提高你的骨密度，讓你的骨骼更硬，讓你不容易得骨質疏鬆，讓你雙腿有力，肌肉發達。

第四：一覺睡到天亮

現在有不少人天天晚上睡不著，一覺睡到天亮對於他們來說就是一個奢侈，這種情況確實是很正常的，因為現在人的壓力普遍都太大了，但是跑步就能很好的解決這個問題！每天在家原地跑步40分鐘，壓力小很多，血液迴圈得到改善，身體也容易疲憊，這樣很容易就能睡著，而且半夜也不容易醒，第二天能得到一個好精神！

正常情況下原地跑步是可以減肥的，但是減肥效果不是多顯著，上身體重大的長時間原地跑步還會加劇膝蓋的損傷，有點得不償失。我建議你在飲食方面注意一下，用網路上的減肥app照指示做一下四十分鐘無氧運動比原地跑步更顯著，減脂更迅速。

你好，考慮可以的，瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。

建議可以做甩繩、呼啦圈、騎腳踏車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。

堅持的話，我相信你一定可以減肥成功。但我建議你還是下定決心得管住你的胃。如果飲食不去控制的話，光是跑步效果肯定不是很明顯。久了沒效果你也不會堅持。 加油哦！

原地跑步40分鐘不停，肯定可以減肥，但前提是控制飲食。另外要持之以恆，凡事堅持到底，才能成功。另外原地跑步傷膝蓋，適可而止。還是到戶外跑步吧