焦慮是一種情緒變化，我導致軀體的反應，出汗是植物神經紊亂的表現，是正常的反應，但如果長時間的焦慮影響工作和生活是需要進一步處理的

緊張特別是遭遇危險時手心會出汗，是所有人都經歷過的生活體驗。

不僅如此，當看到或者知道別人，尤其是關係密切的人遭遇危險或緊張情況時，自己的手心也會出汗，就是常說的“替人捏著一把汗”。

這是為什麼呢？

人類與其他哺乳動物一個特別巨大的差異是汗腺。

籠統來說，汗腺可以分為三類：

小汗腺，就是我們通常說的汗腺，主要分泌清澈的水樣汗液，遍佈於人類全身面板；

在其他哺乳動物卻只分布在爪子掌墊上。

這種汗腺直接開口於面板表面，而不是人們常說的“汗毛孔”。

人類全身面板總共有約200到500萬小汗腺，這是人類具有超級散熱能力的基礎，在世界上是獨一無二的。

有人說，馬也可以全身出汗。 實際上，馬與其他全身被毛的動物一樣，面板上分佈的是下文介紹的大汗腺。只不過，馬的大汗腺具有了分泌更稀薄汗液的能力。

大汗腺，人類的大汗腺只存在於如腋窩，乳暈，眼瞼，恥骨和肛周區域等部位面板，分泌的液體含有更多化合物。而哺乳動物全身都分佈大汗腺，分泌的液體主要是與皮脂腺分泌物一起滋潤毛髮。

因此，大汗腺實際上並非真正的汗腺。

頂泌小汗腺，僅在人類進入青春期後才出現，具有更強大的出汗能力，主要分佈在腋窩，是腋窩多汗症的主要因素。

人類全身面板佈滿汗腺，具有世界上獨一無二的出汗能力，主要的生理功能就是進行體溫調節。當環境溫度超過面板溫度的32℃，或者劇烈運動大量產熱，熱負荷過重需要快速散熱時，人就會啟動這一快速散熱機制，實現高效散熱。

但是，手心出汗與熱負荷關係不大，主要是一種應激反應的表現。

如上所述，人類有毛面板（除手心、腳心和麵部部分面板這些無毛面板外）滿布汗腺，而其他哺乳動物卻沒有這種情況。

目前認為，人類有毛面板的汗腺是最近才進化出來的新裝備。

人類手心腳心面板，與其他哺乳動物（蹄類除外）爪掌墊皮一樣分佈著大量汗腺。目前認為，手心腳心的這些汗腺才是歷史更悠久的汗腺，功能上與其他部位面板的汗腺不同，與其他一些動物的汗腺一樣，主要參與應激反應。

什麼是應激反應？

就是遭遇巨大危險的緊急狀況時，身體調動一切可以調動的力量進行殊死一搏或逃跑的反應。

開始，腦中樞主要透過自主神經，即交感神經來快速傳遞命令，做出涉及包括加速呼吸、心跳，升高血壓等快速加速新陳代謝，增加能量供應；瞳孔擴大，立毛肌緊張等提高警覺性的適應性反應。

另一個反應就是出汗，主要是手心和腳心出汗；嚴重的也會面部尤其是額部，胸背部，乃是全身出汗。

應激反應為什麼要出汗？

對於手心腳心來說，出汗主要是為了滋潤這些部位較厚的面板的角質層，增加摩擦力，增加握著力，以利於更高效和有力的握緊像木棒或石頭之類工具，更高效地戰鬥；或者，可以更好地進行爬樹、攀巖，以利於逃跑。

要知道，早期人類或者人類祖先是生長於熱帶雨林中的攀爬動物，上樹是躲避動物獵食的最主要保命手段。

關於這一點，依賴尾巴吊在樹上的蜘蛛猴強壯的尾巴末端“掌側”也分佈在大量汗腺，是一個很好的證明。

也就是說，手心腳心的汗腺與身體其他部位汗腺的起源和生理意義存在差異，全身大部分汗腺主要參與體溫調節；而手心腳心面板的汗腺與體溫調節關係不大，主要是參與情緒反應。

這就是，緊張時，我們的手心腳心為什麼出汗的原因。

研究發現，手心腳底分佈著比其他部分更豐富的汗腺，每平方釐米的汗腺密度高達200-700個；而其他有毛面板僅有60-120個。

就是說，手心腳心具有更靈敏和強大的出汗能力，才可以在僅有情緒刺激就可以出汗甚至大量出汗的原因。