減肥的路上經歷了辛苦和幸福！剛開始減肥的時候，沒什麼知識和經驗，就是隻跑步，還有少吃東西，晚飯隨便吃兩口，經過三個月的時間，體重降了接近30斤，人確實瘦了很多。身邊的朋友、同事都說好厲害，每次跑步的時候，半路就開始喘不過氣，有時候肚子疼，吸不過氣的時候，就張大嘴巴猛吸幾口，肚子疼的時候就放慢速度，調整呼吸（三步一吸、兩部一呼），用意念把氣壓入丹田，慢慢堅持跑著就不疼了。堅持到一個多月，效果又不明顯的時候，很苦、很累、真的好像放棄，每次跑回來，衣服褲子都溼完了，衣服可以擰出幾杯水。

堅持三個月過後，效果有了，但由於節食，運動太頻繁，身體很累，經常犯困膚色很差。回老家去，家人、親戚、朋友都以為我是不是得了什麼病，老媽還難過的哭了，以為我“吸毒”！經過好一番解釋大家才相信。

後來回去好好總結了一番是哪裡出現了問題，透過不斷的學習健身知識，發現主要還是營養跟不上，只做有氧訓練，肌肉含量太低。開始接觸健身房，配合學習的知識開始加入力量訓練。有氧運動減到每週兩次，都是在無氧結束後進行，調整每天的飲食，那會吃雞蛋吃到吐！攝入大量的牛肉、魚肉，還會額外補充蛋白粉。經過半年身體又發生了質的變化，精神狀態變好了，體型看起來越來越健美了，變成了Sunny大男孩，同時也收穫了愛情和婚姻！

到現在堅持健身快五年了，雖然我不參加比賽，但健身教會了我自律，擁有了好的飲食習慣，好的運動習慣。就算事業還不算很成功，到至少把健康這份事業先做好，身體是革命的本錢，擁有強壯的身體才能更好的去打拼事業和照顧家人。

健身一開始是苦的，請堅持下去，你會慢慢喜歡甚至愛上“他”的！“他”也會對你一往情深的。加油！獻給健身路上的你我！！！

在這條減肥路上看過很多愛美的人踩過坑

也幫助很多愛美的人實現性感時尚的身材

每當聽到她們訴說減肥過程的痛苦和故事

真的蠻心疼的她們，也佩服她們的堅強

減肥一定要科學減肥

配合運動/營養的飲食搭配/瘦花語產品

不能不吃肉只吃素，不然對身體傷害很大

建議可以多找一些別人的減肥減脂案例對比下

身材管理，科學飲食，健康減肥都是有方法的

方法對了，實踐起來就輕鬆瘦啦~

加油吧，希望每個對身材有要求的寶寶都能實現自己的身材指數

嗨嘍，大家好！我是天星媽媽。為您傳遞實用的減肥知識，希望對您有幫助！

今天和大家分享的問題是“在減肥的路上，你曾經歷過什麼？”

我相信每個人的減肥史都繽紛多彩，精彩絕倫！

我的減肥史也同樣悠久、精彩：

1、時間久。

從小我就是個胖子，我記得最清楚的一次傷害是，初中有一次坐長途客車，司機開玩笑的對我說“你一個人就要佔我兩個人的座位！”

從大一開始減肥，一直到前兩年第二次產後徹底減肥，我的胖齡36年，減肥史長達18年。

2、嘗試過形形色色的減肥方法。

我嘗試過n次節食減肥（包括3天蘋果法、一天3個饅頭法、光吃草不吃飯等等）、死命運動法、針灸法、按摩法、敲打法、精確計算食物熱量法等等。

3、暴飲暴食。

節食—暴飲暴食—復胖—再節食—再暴飲暴食—再復胖......

這個減肥死迴圈，週而復始，一直伴隨著我。

特別是暴飲暴食，就像是一個無可躲避的惡魔纏繞著我。曾經一度，我深陷暴飲暴食的漩渦，無力抵抗。

4、產後減肥拯救了我。

萬萬沒想到，2次產後減肥拯救了我。

可能是做了媽媽，有了巨大了減肥內驅力。為了成為一個完美的媽媽，我的減肥內驅力非常強大。

減肥的經歷是一個非常完美的自我蛻變，不管是從精神還是從外形上。

當然中間經歷了各種曲折，但是我做到了不忘初衷，建立了“我是個瘦子”的潛意識，用吸引力法則來重塑了一個心理基礎，然後再搭配最合理的飲食和運動方案，達到了徹底減肥的目的。

我不光用吸引力法則減了肥，生活的方方面面都有了很大了改變。

小結

可以說，吸引力法則重塑了我全新的生活，38歲，是我最美的年齡，我從沒覺得自己這麼好生活這麼美好！