節食節到這份上已經是對健康有害的了，一定不要節食啊，健康的減肥飲食是早吃好，午吃飽，晩吃少，每餐要有蛋白質，碳水化合物，維生素和少量脂肪，堅持低碳水高蛋白飲食原則，吃夠自己的基礎代謝率加上適量運動，這才是健康的減肥方法。

營養不良，低血糖導致！

節食減肥這種極端手段是不可取的！節食不是絕食，吃的少不代表就可以減肥，所謂的控制飲食是指減少高熱量食物的攝入，並不是不吃東西，至少要保持每天的營養需求。

不然就會想樓主一樣出現低血糖，引起頭暈，眼睛發黑，甚至暈倒的現象。萬一暈倒磕碰到其他物體造成二次傷害後果不堪設想。

想要透過控制飲食減肥，要按時吃東西，保證身體每天的營養需要，每餐都要吃，你可以吃個七八分飽，還有減少精製碳水（米飯、麵食）的攝入，改吃粗糧，保證均衡的營養攝入很重要，別隻吃那一兩種食物。

用節食的方式減肥，就算你減下來了，身體的機能都受破壞了，內分泌紊亂，你一旦恢復正常的飲食就會反彈，甚至比之前更胖！不可取！

鐵男建議你保持均衡的營養攝入和定期的運動鍛鍊，多做些抗阻力訓練提升肌肉含量，這樣瘦下來才不會反彈還可以有更好的體型。

節食減肥吃多少，暈倒在地是什麼原因？可能是低血糖或低血壓，起床時暈倒，最有可能是低血壓……體位性低血壓。

低血壓是指體迴圈動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa（90/60mmHg）即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓，根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。

1.生理性低血壓狀態 指部分健康人群中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。

2.病理性低血壓病 除血壓降低外，常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。

（1）原發性低血壓病 指無明顯原因的低血壓狀態，多見於體質瘦弱，節食，營養不良的老人、女性，可有家族遺傳傾向。

（2）繼發性低血壓病 指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內迅速發生，如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數情況下，低血壓為緩慢發生，可逐漸加重，如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等的低血壓。

（3）直立性低血壓 …（體位性低血壓）包括特發性直立性低血壓、繼發性低血壓和仰臥位低血壓綜合徵。

[臨床症狀]

頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿或休克。

[危害]

低血壓會引起消化道、迴圈、腎功能等損害，嚴重者還會出現大腦損傷。

[併發症]

眩暈、暈厥、心絞痛等。

[檢查]

血壓測量，體格檢查、血常規檢查、生化檢查、心電圖、超聲心動圖、腦電圖、CT、MRI，血糖、尿糖測定。

[診斷]

根據動脈血壓測定值達到低血壓標準診斷。

[飲食建議]

飲食不宜過飽，適當攝入鈉鹽、飲酒、飲茶。

[治療原則]

治療原發病，加強營養、停用藥物等病因治療。

綜上所述，節食減肥不可取，減肥要科學，飢餓減肥對身體不利，往往會造成低血糖，低血壓，營養不良，免疫力降低等疾病!

節食減肥是最傻的，用健康換來的瘦代價太大。我們不管怎麼減肥都不能放棄健康，減肥不難，而保持好的體型才是最難的，哎

低血糖啊！你可以吃點糖 可以身邊帶點愛吃的糖 或者像我的話愛喝喝奶茶什麼的 唉 你還減肥。我現在想吃東西都沒胃口 感覺有東西在喉嚨口真的很積食 但胃感覺還好 吃了好多健胃消食片 都沒能治癒誒 我又怕真的吐 因為難受啥的 反正現在比較難 打算明天出去騎騎車 買杯超冰奶茶試試看 上次吐了五次啊 阿西吧 在早上8點前 雖說堅強啥的 但也是吐的想shi啊。。。。。。。咳咳咳 我廢話比較多

吃碳水吃碳水吃碳水，節食不正確!可以控制飲食攝入量，但是營養要全面。不能節食，不能單一飲食。可以少食多餐。