腎虛表現在陽萎早洩，腎氣表現在頭髮及面色上。腎虛採用契默契黑姜黑咖啡，腎氣主要採用吃黑色的食物及鍛鍊身體。

腎虛是在中醫上一種說法，並且腎虛的種類有很多，日常多以腎陽虛和腎陰虛兩種為主，腎虛是會引起腎氣不足、腎精氣不足的情況出現，但在治療調理中只要根據所存在的症狀以及病因所在，明確清楚後，進行對症調理補腎即可。說到補腎，首先要開始的就是要從生活、飲食上開始入手

1.保持充足睡眠 每天要保證充足的睡眠，至少保持7小時，有助於腎臟的修復；

2.保持合理飲食 飲食要以清淡、低鹽、低脂、高維生素原則為主，儘量少攝入海鮮，燒烤，辛辣刺激，油膩油炸等刺激性食物的攝入；

3.保持良好習慣 不熬夜、不勞累、不憋尿等良好生活習慣，養成一定的規律，有利於病情的恢復。

4.適量運動鍛鍊 平常可以多做些運動，如慢跑等有氧運動的，有利於全身血液迴圈

5.按摩以及泡腳 常按摩足底穴位如湧泉穴，有利於刺激腎經，達到補腎效果，晚上睡前熱水泡腳也有利於促進血液迴圈，同時也有助於睡眠。

腎的虧虛 一般不說腎氣不足，而是腎氣不固，導致二陰開合失約 大小便異常；腎陽不足會畏寒肢冷，亦常伴脾陽不足，常行成洩瀉（補腎陽亦同補腎陰，陰中求陽）；腎精不足則耳鳴頭暈，脫髮、發育不良、齒脫等。對應調理:腎陽之補易針灸、腎氣之補易針灸＋藥食調理、腎精則更依賴於先天遺傳＋後天食物吸收。具體情況應該根據醫生的辯證施治調理，不要自行判斷！

對了，還有腎陰不足，要滋陰！藥或食，亦可推拿點穴刺激！

腎在五臟之中是主藏的，可以理解為一個倉庫，腎主藏，就是將體內的物質固攝住，貯藏起來，不讓其流失。

如果腎虛，腎的藏的功能減弱，使體內的物質呈現流失狀態，等於說是這個倉庫的密封效能不好，中醫將其稱為腎氣不固。

腎中所藏的精稱為腎精，腎精是促進生長髮育和維持生命過程的物質基礎，小兒的腎精不足就會影響生長髮育程序，成人的腎精不足就導致過早衰老。如果這些腎精流失過多，導致腎精不足，腎精虧虛，那就需要補腎精，在補腎精的前面要做的，就是加固儲存的倉庫，所以說先補腎氣不固，再補腎精不足，不過在臨床上，兩者可以同時滋補，不過這個滋補的過程，切記不可急躁，溫補為主！

腎氣不固的臨床表現雖然很多很複雜，但是有一個很突出的特徵，就是固攝的能力減弱，體內的各種物質呈現流失狀態。所以大家只要記住，在腎虛的同時，有各種物質流失的表現，就是腎氣不固。

要想改變腎氣不固的體質狀態，治療要用補腎固澀的方法，就是一方面要用補腎的藥，一方面要用具有收澀、固攝作用的藥。如果以小便不能固攝為主的，如憋不住尿，尿褲子等，可以用五子衍宗丸其藥物組成有枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子，因為五種藥物的名字都帶有“子”，所以叫五子衍宗丸，也有相應的同名中成藥；如果是以精液不能同攝為主的，可以用金鎖固精丸。

小兒的腎精不足大多是先天的，即父母給孩子的基礎不好，凡是想要孩子的人，都要保持好身體的狀態，給孩子一個強壯的腎。成人的有來源於先天的，也有後天的因素，比如營養不良，過度勞累，大病久病傷腎，縱慾過度傷腎，致腎精不足，導致早衰和生殖功能下降。應針對上述因素，預防腎精不足的發生。

因為腎精不足不是急性的問題，需要長期服藥，所以常用中成藥進行調理，比較常用的中成藥有河車補丸、參茸丸、固本延齡丸、茸血補腦液等。

中藥調理。

1.腎氣不足

症狀=腎虛（腰膝痠軟，耳鳴，小便頻數或者失禁，遺精，女子白帶質稀色白）+氣虛（眩暈、氣短乏力）

方用→大補元煎加減。

人參（黨參替代）、山藥、杜仲：補益腎氣；枸杞、熟地、當歸、山茱萸：滋養腎陰；白朮、茯苓、黃芪：補脾以滋腎。

腰痠明顯+川斷、桑寄生→補腎強腰。氣虛導致陽虛形寒肢冷者+附子、肉桂溫腎。

2.腎精不足

症狀以生長髮育遲緩（身材矮小、囟門遲閉、智力低下）、早衰（成人提前耳鳴耳聾，發脫齒松，健忘呆鈍）、生育機能低下（男子精少不育，女子經閉不孕，性慾減退）為主。

河車大造丸加減