這個得分人有的人是全身肥胖的就可以小一碼，但是如果是有區域性肥胖的人就不會，那樣的就需要練習單獨的動作去做減脂閱讀完本文章你將獲得以下兩點資訊內容

1）減肥減掉30斤的話腳也會小一碼嗎

2）注意事項

這個是根據自己的身體來決定的，因為有的人是胖就哪都讓，這樣的就容易瘦就整體瘦，但是也有的人是區域性胖，那如果瘦的話就不會其他地方也跟著瘦，我們看到肚子大腿特別細的人不是比比皆是麼對吧

全身肥胖：比如說有的人胖是全身胖這樣的型別就是身體哪裡都比較胖均勻的，如果減肥的話腳也會跟著小一碼但是必須是胖的比較多的時候

區域性肥胖：這樣的人是屬於梨型身材的人，昨天一個姐姐還在說自己105斤手已經瘦的像雞爪子一樣了腰還是像水桶一樣粗！所以這樣的不是瘦了30斤就腳也瘦的

如果是全身肥胖的人減肥就可以做到減肥的時候腳小一碼，但是對於不是全身肥胖的人瘦身腳是不會變的，只是超過自己的體重極限的時候也許腳會有點肉這樣的人是需要區域性做瘦身的

比如現在的人都是肚子大腿細的比較多那麼就可以做一些區域性的練習來鍛鍊例如

動作一

1、仰臥到墊子上雙腿彎曲腳心踩住墊子

2、雙手放到耳朵上腿部略微分開和肩膀同寬

3、吸氣頭部肩膀抬起來腹部收緊發力起身

4、停留五秒鐘然後緩慢的落下去

5、重複練習10-15次為一組然後練習3-5組

動作二

1、仰臥到墊子上可以和上一個動作連線去練習

2、吸氣雙腿抬起來向上彎曲成直角

3、雙手還是放到耳朵上吸氣起身腹部收緊

4、呼氣扭轉向右側的時候左手肘找膝蓋

5、吸氣收回來頭部不落下，再轉向另外一側（始終保持腹部收緊的狀態）

6、這個體式可以做一分鐘的時間然後休息一下再做3-5分鐘

說明

這個是區域性腹部瘦身的動作方法，也有人是腿部粗壯的，那麼你就選擇單獨練習腿部抹體式就可以了，區域性肥胖的人需要單獨的去練習來瘦身

看看自己是屬於什麼型別的人，全身肥胖的人就會瘦身30斤腳瘦一碼，如果是區域性肥胖的人就不會的

如果你的腳是那種胖嘟嘟的話，那估計是會小一碼，我和我妹妹就是個很好的例子。我是標準體重，我妹妹就比我胖那麼點，然後我倆個頭也差不多，我的鞋子她也是能穿上，但是就會擠腳，所以她穿的碼數就會比我大一碼，然後我媽媽也是，她個頭沒我高，但是鞋碼比我大，主要還是因為胖，然後腳上肉比較多，不過這個也看個人情況，有的人腳底板就大，所以瘦下來也不會變小。

我之前高跟鞋穿37運動鞋穿38，減肥後高跟鞋穿37都有點掉鞋，運動鞋穿37剛剛好。減肥腳會瘦，可能看不出有多大效果，但是穿上鞋就有數了，還是瘦了看起來精神，我再也不要在長肉肉了

關於這個問題我很有發言權，因為我曾經是一個165斤的大胖子通過節食加運動減肥半年之內瘦到110斤。到現在已經十年了，體重一直保持的很好。

記得當年減肥身上卸掉這55斤肉後覺得無比輕鬆，走路都要起來一樣！真後悔自己沒有早點瘦下來。我總結了一下，其實身上的肉是全身分佈，胖人是哪哪都胖，腳上自然比瘦人肉多。但要說剪掉30斤肉腳就變小一個碼那到不至於。因為鞋碼的大小是根據鞋的長短來定的一般從35到44碼，也有特大號的鞋。而鞋的寬窄是由鞋型來定的一般分為兩型、兩型半。我們減肥減下來的是腳上的肉，但腳的長度並沒有縮短，所以碼數不會縮小一碼。最多是原來胖的時候穿不下的鞋現在可以穿了。下面兩張圖一張是我150斤的照片，一張是我瘦下來穿瘦鞋型的腳（本人一直都穿37碼）。胖的時候這樣的鞋我是萬萬穿不上的！

腳會瘦，穿鞋就會小一碼，我是生完孩子胖了，腳就大了，還老是按照之前的碼數買，都小，現在減肥呢，希望趕快瘦下來。

這我可有發言權，我也是減肥，腳就小了，胖哪都是肉瘦哪兒的肉都減呀對吧[可愛][可愛][可愛]

看人吧，如果腳上肉多的人，腳肯定會瘦，這樣鞋碼就會小，但是有些人天生腳上就沒啥肉，就算胖了腳還是瘦的那種應該就沒有太多變化

會的，我身高168，因為以前我曾經胖到過150斤，那個時候腳肉多，穿40碼的鞋子，後來瘦到了120左右，鞋子就是37碼了。但是也要看你是不是本身就是手腳肉肉的，如果是的話，可能瘦下來碼數不會差這麼多，但是肯定會小的。

如果你之前是因為腳肥腳胖的原因不得不買大一碼的話，如果減掉30斤，腳會因此瘦一點的話，那可以試試小一碼的鞋子。。。

但是總體來說，腳上基本上都是骨架，骨架是不會因為人的整體體重大小而隨之變化的。

這是個很神奇的問題！

按理說，鞋碼是根據腳長來的，之前看到個公式，腳長×2-10，就是鞋碼了。

如果腳背高，肥大，可能還要大幾碼，如果減肥，腳也瘦了，說不定，就能按照腳長來選鞋碼了，所以選鞋小一碼是有可能的