腦梗，腦溢血都是血液中的問題，血液運作全身，為機體器官提供日常所需的營養和能量，是身體的的“三大貨幣”之一。關於如何疏通血管，不光是要喝好，還要吃好！

1、 增加全穀物食物如燕麥、玉米、大麥等攝入量。全穀物保留了更多的膳食纖維，維生素和無機鹽，可以降低心血管疾病的發病風險。

2、 蔬菜水果要多吃，每天一斤蔬菜，半斤水果。一項澳洲的研究顯示，經常吃蔬菜，有助於延緩老年女性頸動脈粥樣硬化。十字花科蔬菜比如西蘭花、菜花、捲心菜、紫甘藍更佳。

3、 常吃大豆及製品，有利於降低血總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。

4、 堅果類食物可以改善血脂異常，降低心血管疾病的風險，注意選擇原味堅果。

5、 戒菸限酒限鹽，高鹽攝入增加心血管疾病的發病風險，高血壓是動脈粥樣硬化的重要危險因素，每天不超過6克食鹽。

1、勞逸結合，不超負荷工作；

2、高血壓患者要重視日常的飲食結構，做到合理膳食，保持血壓穩定；

3、適當運動，避免過量運動，適可而止；

4、患有動脈粥樣硬化的患者及時去醫院治療，可以參考上述飲食要點，嚴格把控日常飲食；

5、注意季節變化，防暑避寒，尤其是冬季不可只要風度不要溫度，避免因寒冷而導致血管舒縮障礙，血壓波動劇烈而發生意外；

6、日常行為舉止清歡，不要有過激行為，睡醒、下蹲也不要立馬起身，預防腦供血不足；

1、立即撥打120；

2、腦溢血突發的前幾分鐘是最佳急救時刻。在救護車來到之前，若病人鼾宣告顯，提示其氣道被下墜的舌根堵住，此時保持呼吸通暢非常關鍵，可以解開領口鈕釦、領帶、褲帶，如有假牙也應取出；

3、趁病人清醒時可以安慰、平復其緊張情緒；

4、頭偏向一側，防止痰液或嘔吐物迴流吸入氣管造成窒息，如果嘔吐，及時用毛巾擦去病人的嘔吐物；

4、救護車未到之前，不要隨意移動患者身體，也不要擅自給患者服藥，以防腦出血加重。

5、在患者送往醫院途中，車輛應儘量平穩行駛，以減少顛簸震動；同時將患者頭部稍稍抬高 20-30度角，並隨時注意病情變化。

腦梗、腦溢血，以往被稱為中老年人的"健康殺手"。然而，隨著生活、飲食習慣的改變，這類腦血管疾病已經越來越普遍，不再侷限於中老年人。

面對如此可怕的疾病，我們一定要及早防範。而早晨，是腦梗、腦溢血的高發時間。此時如果你有腦血管病風險，身體也會表現出異常。

正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。

如果晨起後頭腦昏昏沉沉的、感覺頭暈，患者除了關注頸椎問題影響大腦血液供應之外。還應該注意，腦血管出了問題。

尤其是高血壓患者，如果在1-2天中出現5次以上的眩暈，就需要提高警惕了。

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。

如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，就要注意了。

但當血液迴圈不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞裡滯留著，使身體出現浮腫現象。

如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣，會使身體裡的血液迴圈不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗、腦溢血要發生！

眼底血管是顱內血管的風向儀，顱內血管如果要出現病變了，往往先從眼底血管表現出來。

初期，眼睛經常出現滿布血絲的狀況，繼續發展如果眼底血管出血，就有可能造成失明的嚴重後果。

自身有三高病史的患者出現這種情況，應當及時去醫院檢查自身的血管年齡和健康程度。

水是血液的稀釋劑，經常補水，不僅能起到一定的清血作用，還能加速代謝，讓身體更健康。

具體地講，如果想要預防腦梗、腦溢血，疏通血管，我們要喝什麼水呢？

科學研究表明，山楂中含有一種特殊的成分，這種成分對於心腦血管疾病有非常好的防治功效。

經常用山楂泡水喝，可以使我們的膽固醇降低，疏通血液迴圈，可以很好的防止心腦血管疾病的發生。

2、野櫻莓茶水

野櫻莓的提取物，可以降低脂類代謝和脂蛋白組裝中膽固醇合成基因的表達，有效降低LDL受體和細胞LDL吸收水平。

3、華花苗苦丁茶水

華花苗，是一種藥食兩用的小植物，既能降低餐後血糖，又能調節血脂。

荷葉，是最常見的清血佳品，且能調節血壓，對血管的養護很有好處。能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，預防血液粘稠。

三者搭配飲用，可全面調節血壓、血糖、血脂，是清血的好幫手，尤其適合三高人群預防血管病變。

很多腦梗、腦溢血是被自己一口一口吃出來的，尤其是年輕患者，想要血管暢通，一定要管住嘴，知道什麼該吃，什麼不該吃。

不想腦血管堵塞，三類食物不要吃：

如炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。容易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。

攝入過多的反式脂肪酸，可增加“壞”膽固醇的水平，降低“好”膽固醇的水平，從而容易導致血管堵塞。

如動物內臟、蛋黃、蟹黃等。含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。

這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

如肥肉、臘肉等。含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。

如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

疏通血管，三種食物常吃一吃：

玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%。

它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

洋蔥含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。

同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

海帶之所以可以保障血管健康，是因為其中所含的牛磺酸，這種物質可以幫助降低膽汁當中的膽固醇含量。

而且在海帶當中還含有大量的褐藻酸鈉鹽跟植物性纖維素，搭配起來也能阻止膽固醇的吸收，在促進膽固醇排洩時，不僅可以保障血管的健康，同時還可以達到降壓效果。

此外，在海帶當中還含有碘、磷、鈣等多種微量元素，可以有效抑制動脈硬化。

腦梗是中國中老年人常見疾病，一般致死率會很高，但是它引發的後遺症更為可怕，很多人都出現了偏癱、半身不遂、語言障礙的問題，而且除此之外，腦梗塞還易反覆發作，對患者的影響更是不言而喻。

1、勞累過度或休息不好

勞累過度或休息不好易引起血壓波動或血液動力學改變，從而引起腦血栓形成。

若長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂升高，血液黏稠度增高，容易導致腦梗塞復發。

3、降壓過度

降壓過度是腦梗復發的重要誘因。部分腦梗患者同時還伴有高血壓等疾病，過度降壓，使得血壓波動大，這同樣也會導致腦梗復發。因此，同時患有高血壓的腦梗人群一定要遵醫囑服用降壓藥，不要擅自增減藥物劑量。

季節的變化，特別是在冷熱空氣刺激的情況下，腦梗更易復發。因為季節的變化，以及冷空氣的刺激會導致血管收縮，增加血液的粘稠度和濃度，進而導致腦梗的發生。很多腦梗患者由於不注意季節的變化，沒有及時增添衣物，這就容易導致腦梗復發。

一、飯後睏倦

一般腦梗患者會出現早起睏倦的情況，而這種表現會在飯後有所改善，睏倦的狀態會在午飯後有所增強，一旦有以上表現就要注意很可能是腦梗塞的前兆。

二、飯後頭暈

飯後正常應該是精神飽滿的，但是如果腦梗發病前，就會除出現頭暈的情況，會感覺瞬間的天旋地轉，這種情況是短暫性的，

這有可能是因為腦部短暫性缺血導致的，一旦出現這種頭暈現象，需要多加註意。

三、眼睛黑蒙

眼睛突然看不見物體，發黑，出現黑蒙，數秒或者數分鐘後就回復。

出現這樣的情況就要注意腦梗的發生，眼睛會黑蒙是因為大腦顱內血流量減少或微小血栓通過視網膜動脈引起的。

四、劇烈頭痛，麻木

一般因為腦梗引起的頭痛一開始會是斷斷續續的，並且也沒有感冒等症狀的出現，而後慢慢的變成了連續的頭痛，這個時候一定就不能忽視了。

腦梗的一個前兆就是麻木，患者的肢體活動受到了限制，特別是單側的肢體出現麻木。有的人還可能會表現為臉、舌頭的麻木，例如嘴歪、流口水等等。

喝什麼可以預防腦梗等心腦血管疾病呢？這裡推薦富硒的綠茶——紫陽毛尖

為何？中國高血壓患者很多，這些都是高血壓併發症腦梗塞的潛在人群，平時喝一些帶硒的茶水可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。

1、少鹽，限攝入量

鹽，是生活中不可缺少的調味料。現代人口味重，吃鹽多，也是誘發血管疾病的主要因素。攝入過多的鹽，易誘發血管疾病，尤其是高血壓、冠心病。建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量）。

糖，也是飲食中常見的調味品，主要是甜。糖的主要成分屬於碳水化合物，長期攝入過多，會促使血糖升高，誘發糖尿病。建議，正好成年人每天糖分攝入量最好在25克以內，不要超過50克。

3，“慢”起床

一宿的休整，早上身體血壓偏高，“慢”起床為身體留足“緩衝時間”，可預防血壓“驟升”。

早上排便更健康，但不要“太用力”，否則用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。

大家最關心吃什麼能預防腦梗死、腦出血。以至於我科普總會提到這個話題，那就是吃，我們也不止一次提到過過如何吃才能保證血管健康，才能預防腦梗死預防腦出血。

想不到還有很多人關心喝，問喝什麼能預防腦梗死，預防腦出血。

簡單回答：必要時喝正規的藥物能預防腦梗和腦出血！

但大家可能更關心喝什麼飲品能預防腦梗死預防腦出血疏通血管，我們就簡單聊聊喝與腦卒中。

一、腦梗和腦溢血不同

腦梗死，簡單理解就是腦血管發生了血栓，堵塞了腦血管，從而導致腦細胞死亡，進而引起的一系列症狀，甚至死亡。

腦溢血，或叫腦出血，是指腦血管因非外傷原因導致的破裂，從而引起的一系列的症狀，甚至死亡。

一個是血管堵了，需要“活血”，開通血管；一個是血管破裂了，需要止血。

二、導致腦梗和腦出血的原因不完全相同

腦梗死的原因：

1、動脈粥樣硬化，也就是老百姓說的血管垃圾，比如頸動脈嚴重斑塊，斑塊破裂形成血栓。而動脈粥樣硬化又是高血壓、高血脂、糖尿病以及不健康生活方式的一個結果。

2、心源性血栓，主要是心臟房顫或房撲引起的血栓脫落，導致的腦梗死；還可能是別的心臟病引起的血栓脫落導致的腦梗死。

3、腦部小動脈硬化閉塞、玻璃樣變等等導致腦梗死。

腦出血的原因：

大部分腦出血與高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等有關係，這是腦出血最主要的原因。

還可能與血管畸形、動脈瘤、凝血功能障礙、抗凝或抗血小板藥物治療後、溶栓治療後、梗死後出血轉化、血液病、煙霧病、原發性或轉移性腫瘤、靜脈竇血栓形成、血管炎、妊娠等等有關係。

雖然腦梗死和腦出血的病因，不盡相同。但不管是腦梗死還是腦出血都和：高血壓、高脂血症、糖尿病、遺傳、吸菸酗酒、肥胖、不健康飲食、吸菸酗酒、不運動、熬夜、精神壓力大等等有關係。

三、喝什麼預防腦梗死或腦出血

上面我們簡單說了腦梗死或腦出血的直接或間接原因，都和高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化、肥胖等等有緊密的關係。

所以，我們就要看看喝什麼能增加三高和動脈粥樣硬化，那麼我們就少喝或不喝；喝什麼能預防三高或動脈粥樣硬化，那麼我們就喝什麼。

喝的東西（除了藥），準確的可以簡單分為：白水、茶水、咖啡、牛奶、碳酸飲料、煲湯、酒等等常見飲品。

1、白水----2000ml

水本身就是人體生命的基本保證，沒有水連命都沒有了，談何腦中風。所以必須喝水，但並不是每個人都會喝水。尤其很多人喝水不夠，建議成年人，每天喝水2000ml左右。如果喝水少，可能會為很多疾病埋下伏筆。同時睡前不建議大家喝水，容易半夜憋尿，影響睡眠質量。所以喝足夠的水，保證正常生命，如果喝水不夠，那麼就可能發生疾病，所以喝足夠的水，在一定程度上或許也能預防疾病。

當然這並不是說喝水直接就能預防腦中風，畢竟世界上每一個人都在喝水，只是告訴大家要喝足夠的水。

2、茶水-----利於血脂和心血管疾病

在健康飲食指南中，建議適當喝茶。至於茶能不能預防腦梗死或腦出血，目前沒有大規模的研究；但也沒有更多研究證明喝茶有害處。

《JAHA》研究分析了8萬多名中中國人血液中膽固醇與喝茶的關係，隨訪了6年的時間。 結果顯示，長期堅持飲茶的人心血管疾病的風險降低8%。這個調查研究告訴我們喝茶有好處，也確實利於血脂代謝，升高高密度脂蛋白，在一定程度上能夠預防心腦血管疾病。

目前的證據表面，適量喝茶可能對預防高血脂以及心血管疾病有好處。所以如果您喜歡喝茶，請您繼續，說不定還有預防腦梗死預防腦出血的作用！

3、咖啡------或可預防腦中風

我們東方人喜歡喝茶，但很多年輕人或海歸更喜歡和西方人一樣，喝咖啡。研究顯示，喝咖啡可將中風風險降低20%，與從不喝咖啡者相比，每天喝2、4、6、8 杯咖啡者出現中風的風險分別降低13%、17%、16%、14%。分析還表明，喝咖啡可使男士和女士都獲益，中風風險分別降低25%和18%。看來西方人喝咖啡可能真的有好處。

不過，現有的研究證據不能證明喝咖啡能明顯降低亞洲人群的中風風險，也就是我們東方人喝咖啡是否能預防腦中風，還需進一步觀察。

習慣喝咖啡，那請您繼續，但不宜過多，不喜歡咖啡，也沒有習慣喝咖啡，那麼無需因為咖啡的所謂的這些好處特意去喝咖啡，您繼續堅持白開水和茶。

4、牛奶----預防心血管疾病

疫情期間，專家一直在科普補充蛋白質，牛奶就是最好的蛋白質來源之一。牛奶裡的某些型別的脂肪還可能有助於改善高密度脂蛋白，也就是“好膽固醇”、抑制低密度脂蛋白膽固醇，也就是“壞膽固醇”氧化以及抑制炎症，從而減輕動脈粥樣硬化，減少血管垃圾，預防心血管疾病。

研究顯示比起那些從不喝牛奶的人，每天喝牛奶150-300 g 的人，心血管病發病率降低23%，死亡風險降低19%。如果每天喝牛奶超過300g，心血管病發病風險降低41%，死亡風險降低48%。

所以，喝牛奶有一定好處。

5、煲湯----適可而止

很多地方人喜歡喝湯，或者我們大部分人吃飯的時候都會來一個湯。一般建議多喝一點蔬菜為主的湯，那些動物內臟、肥肉、海鮮等等熬製很長時間的湯，儘量要控制。因為這些湯含有高嘌呤，高嘌呤可能導致高尿酸。高尿酸也是動脈粥樣硬化的一個重要因素。所以各種油膩的湯少喝，蔬菜粗糧湯可以多喝。

6、碳酸飲料---不建議多喝

其實更多的孩子和年輕人喜歡碳酸飲料，並不是一口不能喝。偶爾出去旅行，偶爾高興的時候，喝一瓶沒有問題，但是不建議總喝。大量的碳酸飲料會增加糖尿病風險，進而增加腦中風風險。所以碳酸飲料要少喝。

7、酒----要少吃

喝酒會導致高血壓、糖尿病、高脂血症風險明顯增加；三高又會加重加速動脈粥樣硬化；這些風險疊加在一起，肯定會增加腦梗死或腦出血風險。

世界頂尖雜誌《柳葉刀》 ，納入樣本量近60萬人的研究，長期喝酒導致中風發生率明顯增加。

所以大家不要喝酒！或不要酗酒。

總之，日常生活，大家要喝足夠的白水；喜歡茶or咖啡，可以適量飲用；每天堅持一包奶，利於綜合健康，還能預防心腦血管疾病。

不建議喝酒、碳酸飲料、高嘌呤的煲湯；至少不建議過量，不建議總喝。

當然，預防腦梗死和腦出血是全面的健康生活方式，喝什麼只是其中的一小部分。要預防腦中風，還需要減鹽減油減糖飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，減少壓力，監測並控制血壓、血糖、血脂。這些全面的健康的生活才是預防腦中風的基礎。

腦梗塞和腦出血是神經內科和神經外科常見的疾病，都屬於腦血管疾病。通俗來講，腦梗塞是腦血管堵塞而形成的，腦血管發生動脈粥樣硬化，腦組織缺血缺氧引起區域性組織壞死；腦溢血是腦血管出血而形成的，一般是高血壓等誘因導致腦血管破裂出血。可以這麼說，如果血管不堵，就不會發生腦梗。

題主想問的應該是”什麼食物可以疏通血管？“吧，可以明確的告訴大家，任何食物都沒有這種功效。網上有不少科普文章，誇大某些食物的作用，如芹菜、洋蔥、木耳、海帶等等，稱這些食物可以打通血管，清除血栓，這簡直就是”天方夜譚“！如果僅憑食物就能疏通血管，還會有那麼多腦梗、心梗患者嗎？答案很明顯。食物不能疏通血管，但是通過科學飲食可以調節血脂，緩解血管堵塞的程度，預防腦梗。

1. 科學飲食。科學飲食可以緩解血管堵塞。如何做到科學飲食呢？我們提倡清淡飲食，均衡膳食。減少脂肪、膽固醇等物質的攝入，多吃蔬菜水果，適當吃些粗糧，從豆製品、牛奶等食物中補充優質蛋白。每天攝入5克鹽、20克植物油即可。

2. 合理用藥。對於血管堵的塞者來說，擴張血管藥物、抗凝藥物等是常用藥物，當然他汀如瑞舒伐他汀（瑞旨）等降脂的藥物也是要服用的，穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展。注意，要在醫生的指導下堅持用藥。

3. 適當運動。生命在於運動！運動可以提高血管運輸血液的能力，加速血液迴圈，有效預防動脈粥樣硬化、心肌梗塞等疾病。每天堅持運動30分鐘以上，慢跑、散步、打太極等都是不錯的運動專案，不要猛烈運動。

4. 手術治療。手術治療主要有兩種方法，一種是把血管狹窄處撐開，也就是放入支架，撐開血管，恢復血液流通；另一種是搭橋，一般需要在身體的其他部位取一段不那麼重要的血管，代替堵塞血管的功能，建立新的血管通道。

最好的方法用藥是預防！希望大家在平時養成良好的飲食習慣和生活習慣，清淡飲食，適當運動，戒菸戒酒，規律作息，保持心態平和。

一、我們先說吃什麼可以預防腦梗死？

腦梗死就是腦部的血管被堵住了，通不了，一般都是血脂太高引起的，血脂一高，血液粘稠度就高，慢慢的就出現動脈粥樣硬化，再慢慢的血管就像自來水管一樣被鏽不斷地堵住了。所以預防腦梗死，降血脂是關鍵。

1.哪些食物可以降血脂？

2.降脂藥物有哪些？

除了食物了藥物控制，還需要運動降脂，如果提醒肥胖的人一定還要控制體重，它不但可以誘發高血脂，還會不斷加重高血脂的病情。

腦出血一般是由長期高血壓導致血管脆性降低，當血管負荷超過時導致破裂，情緒影響突發破裂、或者血管畸形破裂導致，所以預防腦出血降壓是關鍵，調節情緒是重點。

降血壓的食物比較多，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、西紅柿等蔬菜，可以促進代謝，保護血管以及降壓功能，海帶、木耳、花生、豆類可以預防脂肪在動脈壁沉積，軟化血管，從而起到降壓作用。水果類的，比如蘋果、梨、香蕉、橘子含有豐富的鉀、維生素，可以降低血壓，另外醋也可以軟化血管，防止血管硬化，靈芝泡水也有降壓作用。

一般情況來說，含鈣以及膳食纖維高的食物都有一定的降壓作用。對於血壓輕度升高的患者，可以通過合理的飲食降低血壓，其他高血壓患者，可以在藥物控制情況下注意合理飲食。

2.如果血壓難以控制則需要藥物：

最常用的降壓藥物有這幾類：

1）β-受體阻滯劑類，可以使血管擴張，常用的美託洛爾，普萘洛爾，他們還可以減慢心率，減輕心臟負荷：

2）ACEI類，它可以抑制血管緊張素轉化酶（ACE），從而達到擴血管，常用的有依他普利

3）利尿劑，它可以減輕加速排尿減輕心臟後負荷，從而達到降壓， 臨床上使用多的是呋塞米。

因為老年人血管用久了都會出現不同程度的硬化，就像自來水管一樣，會不斷生鏽，而且老年人是三高的青睞物件，所以會同時患有高血壓、高血脂，當出現腦梗死後，就會讓其服用降脂藥物，目的是讓血管中的堵塞物質血栓固定，不再生成，也可以理解成讓血液流動性再大一點，但是如果這個時候突發腦出血後，我們需要服用抗血小板凝固的藥物氯吡格雷片，目的是讓血液不再流出，讓血液速度降下來。

所以兩種疾病的治療是有衝突的，我們神內和神外科最怕碰到這種情況，如果不降血脂穩定血脂，那麼血管還會繼續堵下去，但是不服用抗血小板聚集的藥物氯吡格雷片，血液還會繼續流出。很矛盾，這個很考驗醫生的水平。

腦卒中，是一種急性腦血管疾病，中風、腦出血、腦梗等，都屬於腦卒中。

腦卒中，因其高發病率、死亡率、致殘率、複發率，成為了中國人健康的“第一殺手”。

資料顯示，目前，腦卒中發生率，正以每年8.7％的速率上升，並且，呈現年輕化趨勢。

寒冷的冬季，腦卒中的高發時節，此時，一定要格外注意。

身體出現6個異常，警惕是中風“前兆”，及時檢查

1、哈欠不斷，一般在中風前1周，容易出現頻繁打哈氣的情況。

2、突然視力模糊，看不清或重影，1/4中風者，發病時會喪失視覺功能。

3、手臂發麻，甚至無力抬起，拿在手裡的東西忽然落地。

4、頑固性打嗝，女性中風更常見，一般還伴有胸痛、麻木、視力模糊等。

5、舌根僵硬，舌頭脹大，吐字不清，一定要注意中風。

6、突然劇烈頭痛，臨床上80%~90%中風者，以頭痛為首發症狀。

1、抽菸、酗酒

香菸中含有很多化學物質，同時具有致癌性，而煙毒會傷害到血管內膜，引發小血管收縮，使得血管管腔變得更加狹窄，很容易誘發腦梗塞。

酗酒也會對血管產生刺激，對血管造成危害，同時也會對肝臟等臟器有損傷。

2、熬夜、通宵

長期熬夜會累到血管，會使身體內腎上激素升高，導致血壓升高，增加高血壓的風險。

而通宵比熬夜更可怕，身體內生物鐘紊亂會增加各個臟器負擔！

3、久坐不動

尤其是辦公室族，長期久坐會使得身體血液迴圈變差，排毒作用減慢，使得更多毒素留在血管內，增加血栓危險。

4、情緒激動

情緒激動是腦溢血的又一重要誘因。在一組病人中，有近25%的病人是因生氣、情緒激動導致腦溢血。這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。

1、白開水

水，是生命之源。沒有水，就沒有生命。

補充水分，能稀釋血液，促進體內毒素排出，預防血液粘稠，對預防血栓形成有很大幫助。

養成主動喝水的習慣，不要等到渴了在喝水。

①清晨刷牙後，空腹一杯溫水，及時補充體液，改善血液粘稠狀態，還利於調整血壓，預防血壓突然升高。

②睡前1-2小時喝水，補充水分，供給夜間身體新陳代謝需要。

2、淡茶水

淡茶水，在兩餐之間，喝一杯，可促進排毒，疏通血管，一舉多得。

用一些消脂排毒小植物，搭配泡水喝，簡單方便。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

1、控血壓，揉降壓溝

血壓高，是導致腦卒中的重要原因之一。

資料顯示，高血壓者，得腦中風的機率是正常人的2-4倍。

因此，日常一定要監控好血壓。

記得按時服藥、按時檢測血壓，50歲以上的人，血壓值控制在80-130。

降壓溝又稱為耳背溝，是人體的降壓反應點，位於耳廓背面，將耳朵翻過去，由內上方斜向下方觸控時有一明顯的點狀凹陷處，戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。

按摩降壓溝具有保健作用，不僅能夠降壓，還能對人體產生良心刺激。

2、控血脂，油搭配

脂類代謝異常，誘發脂肪肝，增加血液粘稠度，誘發血栓形成，危害心腦血管健康。

而調控好血脂，調節“好”、“壞”膽固醇平衡，可減少冠心病、高血壓的風險。

食用油，搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，有助於調節脂肪酸平衡，進而改善血脂健康。

可以將，將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。

Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心腦血管系統的健康。

3，控菸酒，早點戒

菸酒，不僅傷肝損肺，對於心腦血管來說，也有巨大的危害。

酒精，不容容易導致血脂高，還會導致血壓升高，誘發腦血管疾病。

吸菸，會增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起腦動脈硬化斑塊處血栓堵塞。

所以，預防腦卒中，一定要遠離菸酒，越早戒掉越好。

腦梗和腦溢血有什麼共同點和不同點？

腦梗：血管中形成血栓，血栓能隨著血液在全身流動，流到大腦裡引發腦梗。

腦溢血：腦血管很細，血管壁很薄，失去彈性，破裂引起腦溢血。

它們發生的根本原因：都是腦血管的動脈粥樣硬化，只是由於動脈粥樣硬化的程度不同，而導致的結果不同，這與動脈粥樣硬化的形成過程有一定的關係。

動脈粥樣硬化與日常飲食有關，可通過飲食調節。

一般來說，清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開水可以比較有效的預防血液粘稠。

多喝水可以有效減輕血液粘稠的情況，可以有效避免因為缺水而造成血液粘稠度上升的情況。充足飲水時，可以通過足量的水來稀釋血液中的細胞濃度，以此來降低血液粘稠度。

喝點什麼水比較好！

茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。　　

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。

動脈粥樣硬化，多吃這4種食物，讓血管悄悄“變軟”！

一、蕎麥

蕎麥:又名烏麥、玉麥，對於高血壓、血脂異常具有很好的食療作用，適宜於高血壓、糖尿病、便祕、動脈硬化等人群食用，長期腹瀉人群不宜食用。

茄子中含有豐富的維生素c，對於降低膽固醇也有一定的功效。所以經常吃茄子就相當於吃降脂藥，能夠有效的防止血栓。但也不是所用的人都可以吃的，例如脾胃虛寒的人不宜多吃茄子。

三、大蒜

大蒜具有降血脂、降血糖、治療慢性腸炎、預防動脈硬化等心血管疾病的神奇功效。

吃起來有些黏滑，其實這些黏液物質屬於多糖類，能降低高血壓、動脈硬化等心血管健康問題的風險，對預防和降低癌症風險也有積極作用。

對於這個問題去，我只能回答，沒有這個說法，沒有喝的東西或者吃的東西可以預防腦梗、腦溢血，更別提疏通血管了。說那些能吃什麼、或者喝什麼能怎樣的，都是傳說，千萬不要相信。

相信醫學，相信科學！

至於喝什麼能夠預防腦梗死和腦出血，在這裡吳醫生除了推薦喝水，其它我就不推薦了，因為這都不是預防這兩種疾病最主要的方法，當然了，如果你想搞點養生，那我也不放對，但別被別人騙就好了。