嫉妒是由於別人勝過自己而引起牴觸的消極的情緒體驗。黑格爾曾說，嫉妒是“平庸的情調對於卓越才能的反感”。嫉妒是一種心理缺陷。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英國科學家培根說：“在人類的一切情慾中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強、最持久了。”青少年正處在發育和成長之中，這種嫉妒之心也就更多一些。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。

嫉妒是人本質上的疵點，英國哲學家培根曾說：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西”。莎士比亞說：“您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！誰做了它的犧牲品，誰就要受它的玩弄。” 首先，嫉妒心理影響身心健康，嫉妒心強的人容易得心身疾病。研究結果表明，嫉妒能造成人體內分泌紊亂，消化腺活動下降，腸胃功能失調，經常腰痠背痛和胃痛腹脹，夜間失眠，血壓升高，脾氣暴躁古怪，性格多疑，情緒低沉，久而久之，高血壓、冠心病、神經衰弱、抑鬱、胃及十二指腸潰瘍等身心疾病就和嫉妒者如影相隨了。現代身心醫學研究還揭示，腦和人體免疫系統有密切聯絡，嫉妒可使大腦皮層功能紊亂，引起人體免疫系統的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人體內免疫細胞和免疫球蛋白生成減少，使機體抗感染的抵抗力下降。由此可見，嫉妒不僅使精神受到折磨，對身體也是一種摧殘。其次，嫉妒心強影響學習。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

那麼染上嫉妒的青少年如何克服這一性格上的弱點呢？

1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規律。

2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。

當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。

一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。

總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，昇華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！

羨慕嫉妒恨，是有緣由的。作為真心神級朋友，你的好，他會真心祝福，真心羨慕；而一般的人，甚至一些平日裡交情好的人，也難逃嫉妒這個心態。適當的嫉妒會讓我們不斷去要求自己，去變得更好；但一旦過度，就一發不可收拾了。什麼叫眼睛紅了，心就黑了。所有的道理，都源於生活。

要怎樣去控制好嫉妒，這就得看如何調整心態了。俗話說，人比人得死，貨比貨得扔，為什麼要去看人家活得怎樣？自己活出自己的精彩不好嗎？而且，如果你嫉妒的是那些你唾手可得的東西，那可以換一種心情，下次努力一點，就收到囊中了，也沒必要嫉妒，至於那些永遠得不到的，就比如馬爸爸那種級別的，那也嫉妒不起來。

真正讓你嫉妒的是，那些你可得到又得不到的東西。那這種，就是“得之我幸，失之我命”了。都快2020了，心態放開點吧。來自一個95後老阿姨的勸告。