問:你有很無奈的時候嗎？心中壓力很大該怎麼辦？

答:

每個人都有過這種心理，別害怕，別洩氣，不是啥大事兒。

從呱呱墜地的那天起，到住到“小盒（本山先生在小品裡管這個容器叫:永久的家）”裡，人的一生，成長的路上哪有那麼一帆風順的呢？

生命中不經歷些“小浪花”，老是“波瀾不驚”，顯得多枯燥？

當我們感到“壓力大”、“焦慮”，出現“煩躁不安”、“情緒波動”等“症狀”時，根源在於——我們自身其實不夠強大。

因“能力不足”而“能量弱小”，在變幻無常的“世事”面前顯得“無奈”、“無助”、沒有“盼頭”。

當我發現自己“狀態不佳”時，有些事越想越心塞時，就停止一切“想法”，因為“想”的本身就是個消耗“能量”的過程。

要是能想出個“所以然”來，能想出有效的“解決方案”來，那還好說；假如想了老半天還“沒轍”，一丁點兒“進展”都沒有，還不如停止“想”這個“活動”，因為再“想”下去也是“妄念”、白費功夫。

與其那樣“辛苦”自己，還不如好好睡一覺、補補腦子，或者出去簡單“逛、吃”一番，適當活躍活躍氣氛、放鬆一下。

心情舒暢了、身心沒有任何“不適”了，再從頭開始。

堅持一段時間，心態會越來越好。

心穩了，就思如泉湧，智慧大開，領悟能力強了，學東西的能力也強了，不知不覺的，自身能力也“滿格”了。

當一個人能量強大、氣場強大時，他就不會被任何人的眼光、任何不順心的事“牽著鼻子走”了。

還有就是:“沒心沒肺，活著不累。”，凡事不必太“較真”，凡事追求“盡善盡美”有時會很累。

成年人的世界沒有誰是容易的，這句話說出了所有人的心聲，活在這個世界上沒有人是沒有壓力的，不認多麼糟糕的事情最終都會過去的，因為所有的事情到最後都會有個結果，不管是好的還是壞的結果，等經歷過後我們才發現，這麼難我都能挺過去，其實也沒那麼難吧。

壓力大的時候，做自己喜歡的事情，例如我自己，會選擇去跑步，跑完步下來一身汗，喜歡跑步後身體的放鬆，煩惱的事情雖然沒有得到解決，但是能讓人一身輕鬆，暫時忘卻煩惱。也可以看看書，聽聽音樂，看一些綜藝節目，或者選擇去戶外走走，呼引新鮮的空氣，總之轉移注意力後，你會發現這個世界依然還是很美好的，我們為什麼要過得這麼不開心呢，人生在世十之八九不如，常想一二，能來到這個世界上已經不容易，人生在世短短几十年，珍惜活著的每一天，你會發現每一天都是美好的一天。

最近兩年無奈的事很多、壓力也越來越大，會有抑鬱的表現，只有通過不停的自我暗示、自我調節才能正常！

1.現在誰都不易，人生不如意十之八九，大家都各自有自己的難處，只是表現不同罷了！

老闆愁產品銷售、工人工資，員工愁收入低，病人愁病痛、醫療費用，父母愁孩子學習，孩子愁上課寫作業，哪有那麼多如意的人！

2.放平心態，勇於面對那些苦難，既然我們逃不過這些無奈與苦痛，那我們就只有進攻，即使打不敗也要進攻。

比起那些更痛苦的人，我們就覺得自己還算是幸福，那我們還有什麼好抱怨的，繼續迎接他吧！

誰都有無奈的時候，有的無奈讓你透不過氣壓力山大，只能怎麼想了：比上不足比下有餘，當年在抱怨你沒有名牌鞋的時候突然看見街上有個人他沒有腳。你跟比比你就好太多了。

生活上，職場上誰都會有壓力，當壓力很大時要學會調節。不要讓壓力傷害到身邊的人。下面介紹幾種合理宣洩情緒的方法。

第一，跑步可以宣洩情緒，當你負重累累師，跑完步整個人都很輕鬆了。心情也變得舒暢了。

第二，保證充足的睡眠，睡眠不足，心情不好，容易煩躁，情緒化，睡眠充足，精力充沛，做起事來也比較有勁。

第三，經常保持樂觀的心態。一個經常保持樂觀心態的人，凡事都往好的方面想，能擺脫困苦。深呼吸有助於情緒的穩定，保持樂觀的心態。

第四，聽歌，聽自己喜歡的歌曲，思緒會跟著歌曲一起進入美妙的境界，有助於情緒的穩定，容易讓人放鬆心情。喜歡唱歌的，也可以唱歌，壓力也可以得到宣洩。

會有很無奈的時候，這是一種正常的情緒，我們要正面的去對待他。

我是醫學生，所以要參加很多考試，經常會壓力很大。我壓力很大的時候有3種解決方法：1、找到自己的興趣是什麼，累的時候，感覺壓力大的時候就去做做自己喜歡做的事，像我很喜歡護膚，所以我看書看累了，考試前壓力很大的時候就會敷面膜，緩解壓力，放鬆心情。2、運動，運動可以刺激你的腎上腺素分泌，讓你有亢奮的感覺，心情會變好，就感覺壓力沒那麼大了，運動也有益於身心健康。3、吃甜食，吃甜的可以讓大腦分泌多巴胺，產生你心情很好的錯覺，自然而然就感覺壓力沒那麼大了。

我當然有很無奈很壓力大的時候。但是每當這個時候，我都會做三件事。

第一件:一個人出去走走，或一個人戴著耳機靜靜心，或收拾東西，整理東西。

第二件:當我的心平穩一點時，我會把不開心的事情想一遍，想想為什麼不開心。

第三件就是，看看搞笑的視訊，讓自己走出悲傷氛圍中。

這我感覺誰都會有這麼時候，每個人的解壓方式也有很多種，我就喜歡唱歌，感覺唱完就會好很多，或者一個人去散散步靜下來！我物件就比較喜歡吃！哈哈要不就是購物買東西，只要消費也會感覺很愉快！

有啊，特別是結婚生完小孩之後，會有許多的無奈跟壓力，一碰到事情的時候就會難過，無助。但我有自己一套釋放的方法，分享給大家。

1、找好朋友或者值得信賴的朋友去傾訴，把自己心裡的苦楚說出來，這樣心情就會好點，有朋友的開導和理解就不覺得那麼的無助。

2、自己一個人出去走走，吹吹風，散散步，讓一切煩惱都吹走吧，迎接嶄新的一天。

3、出去大吃一頓，把以前想吃而沒有吃過的東西吃一頓，約上三五個好友，一起出來聚聚，心情也會好些！

壓力不是客觀的事實，是種主觀上的感受。發現壓力過大時就要找出壓力的根源，及時減緩壓力。

制訂好每天的計劃，有計劃的行事會使你做事明確，條理清晰。當看到一系列的任務沒完成時，很想去一次性的完成，但是這是不可能的，那就學會分好步驟，先把重要的事情先做，再到簡單的事，一步一個腳印，每完成一個階段性的任務給自己獎勵表揚，再進行的下一階段，最後就可達到你預期的目標。

轉移自己的情緒。可以去聽聽柔和舒緩的音樂、去爬山、騎自行車、下棋、洗熱水澡、聽喜馬拉雅山音訊、看場勵志人心的電影、表達性寫作、休閒式旅遊等等。壓力大就要把手上的事情先擱置一邊，放鬆一下心情，做到勞逸結合的狀態，待自己恢復到良好的狀態再面對要做的事情。

大腦中不要一直想著“無奈”“壓力太大了”這幾個字，而是要想著我要保持適當的壓力去激發自己努力拼搏，用行動和努力去證明。人的思想若是一直停留在消極悲觀難過的事上就會引發不好的事情出現，現在開始轉變自己的思想，一切都順其自然，坦然的面對，樂觀的精神看待周圍的人與事。正視壓力，緩解壓力，並把壓力淪為是機會，努力去爭取成功。

內心很無奈的時候，產生情緒不要一直憋在心裡，很容易產生疾病的現象。這時找到你身邊熟悉的人向他傾訴，把你想說的敞開心扉的說出來。如果你不喜歡與熟悉的人傾訴，你可以對著大樹，大海等傾訴。人的心理有感到壓力，無奈痛苦要傾訴出來，不要覺得是羞恥的事。傾訴能夠使你的心理健康，釋放壓力，排出消極的情緒。

你好！

說到到心裡去了，如今的我就是人到中年，上有老要養，下有娃要管，沒人幫襯，白手起家，真心累，生活壓得喘不過氣。

誰都會有壓力，遇到壓力發脾氣只會適得其反，找一個適合自己的方法釋放一下自己的壓力和情緒會讓自己得到放鬆，做一個高壓下仍能維持為人做事高水準的人，那樣的自己，想想都覺得迷人。

但是村上春樹在自傳《我的職業是小說家》中寫到：不管工作多麼繁忙，生活多麼辛苦。閱讀和聽音樂對於我來說都是極大的喜悅，唯獨這份喜悅，任誰都奪不走。

書中沒有千鍾粟，但是可以改變你的生存方式。書中沒有黃金屋，但是可以使你的精神富有。

書中沒有顏如玉，但是可以使你的靈魂美麗。當讀書不再有功利目標，讀書才是一件快樂的事，在不知不覺中，成就了心中的自我。

人到中年，應該是一生中最成熟的時候；沒有了年少輕狂，沒有了豪情壯志；性格由衝動變成了穩重，做事由魯莽變成了慎重；總之，中年人對一切都看開了，就順其自然吧。