1、家長心態不能崩

首先，需要先放鬆家長自己的心態，因為你們和孩子最親密，孩子能感受到你們的“氣場”，如果家長自己表現得擔心、緊張、無助，那麼孩子一定會感受到壓力，也不會輕鬆。

強迫症的人比較喜歡鑽牛角尖、想法多，往往一件小事也會浮想聯翩，導致無法專注學習。

所以，時不時給孩子樹立一種態度：凡事順其自然，不必強求，不需要太過在意別人的看法或評價。

告訴孩子：你們做父母的不強求他考試拔尖，重在學到知識。鼓勵他，去享受學習、享受生活。

比如，週末陪他去一個環境美觀、安靜的咖啡廳、書店或圖書館等，家長也可以一起看看書（雜誌、文學類等都行），換種輕鬆的氛圍。

或者，週末抽幾個小時帶他去兜風、運動、野餐等，分散孩子焦慮的注意力，這個很有效果哦。

孩子住校的話，可以常常送飯過去，如果在家就更方便了。多變換菜色，多吃些菠菜、香蕉、燕麥、雞蛋、魚肉等。

另外，還有一些可以做：給孩子房間放些植物鮮花、家裡放點舒緩的音樂；孩子有什麼興趣愛好可以滿足一下；和老師配合一下，多關注孩子的細微情緒變化；也要注意安全問題。

以上就是我的建議，希望對您有幫助，祝您孩子高考順利。

強迫症是一種高度致殘的心理疾病，被稱為“心理癌症”，真實的情況比你想象的可怕多了。

什麼是強迫症？

強迫症，全名強迫性精神官能症（OCD），是一種焦慮障礙。

症狀主要分為兩大類——強迫思維和強迫行為。

強迫思維，是指沒有現實意義或沒必要的想法，比如一聽見打雷就忍不住思考為什麼打雷要下雨、下雨要打傘等；

強迫行為，是指明知不合理卻不得不做，不做就會寢食難安的行為，比如強迫洗手、強迫整理等。

近年來，強迫症的患病率呈現增加趨勢，普通人群中強迫症的終身患病率為1％～2％，增加了幾十倍。

強迫症被稱為“心理癌症”，與抑鬱症、焦慮症和精神分裂一起，被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一。

有些嚴重的強迫性患者會長期失眠，最後身體全部垮掉，甚至出現自殺傾向。

你是強迫症嗎？

強迫症，是指很想擺脫，但又無能為力。

所以，如果你僅僅是喜歡做一些別人看起來無意義的事情，但自己又很享受，那就不算強迫症。

如果只是受不了屋子裡不整潔，但又不討厭，那也不用懷疑，你只是潔癖而已。

對自己的強迫行為或意識徒勞地加以抵制，這才叫做強迫症。

強迫症一般分為四大類，可以初步判斷你是否有強迫症：

一、擔心類——

反覆檢查門窗；

反覆檢查電器是否關閉；

不看天氣預報不能出門；

二、儀式類——

走路時不能踩磚縫；

食物切的形狀不好就不吃；

只穿某種顏色的衣服；

所有物品必須嚴格分類放；

強迫計數；

三、過度潔癖類——

極度怕髒；

反覆洗手；

反覆打掃衛生；

四，完美類——

有一點瑕疵的東西就不會用；

發信息必須逐字逐句反覆斟酌；

在家做飯嚴格精確配料比例；

以上症狀只要滿足一條，就可以懷疑是強迫症。但要注意，並不能代替醫生診斷。

為什麼會得強迫症？

強迫症的病因複雜，學界尚無定論。

目前大部分專家認為，它是患者心理、社會、個性、遺傳及神經內分泌等綜合因素的產物。

但不論如何，心理原因是主導，一般都是遭受過一些事件，自己不會處理，內心經歷矛盾、焦慮，最後只能通過看似不可理喻的強迫性症狀表現。

近年來大量研究發現強迫症的發病可能存在一定遺傳傾向。

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強迫症應如何治療？

強迫症可以採取心理療法，臨床上常用四種：精神動力學治療、認知行為治療、支援性心理治療及森田療法等。

其中，行為治療最常用，簡單粗暴的解釋就是以毒攻毒、破罐破摔。主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。

思維阻斷法，是當人產生強迫行為或思維的時候，就用另一個更討厭的刺激，比如噪音等，來打斷強迫。

暴露反應預防，是強制讓患者不許做這樣的行為，從而達到控制強迫症狀的作用。

認知行為療法簡單粗暴，如果時間允許，也可以採取森田療法。

森田療法核心思想，就是“為所當為”。簡單講就是認真地做你該做的事情，比如吃飯、睡覺、聊天、學習。

除此之外，強迫症還能用藥物治療和物理治療來處理。

強迫症往往會像“膏藥”一樣，很多患者花了很多時間和精力都擺脫不掉，在精神科醫生和心理醫生那裡強迫症也屬於“頑症”。

所以想治好強迫症不是一天兩天的事情，需要堅持才可以。

性格調整：強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於鑽死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

消除“病恥感”：很多強迫症患者把接受正規心理診斷和治療當成是一種恥辱，認為只有“精神不正常”才會進精神病醫院看“心病”，這種現象在醫學領域這種心理被稱作“病恥感”，嚴重影響了強迫症的治療。只有消除“病恥感”，才能做到及時有效的治療。

調整生活狀態：強迫症患者應學會自我放鬆，適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

不做完美主義者：強迫症患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。

如何改掉強迫症的毛病？

一個家庭，如果父母或一方有心理疾病，會影響到孩子，心理疾病患者，平時沒有安全感，戰戰兢兢，患得患失，孩子也容易形成敏感多疑沒有安全感的性格，這種性格的人抗打擊能力差，遇到刺激就可能形成條件反射，就是心理疾病。

強迫症是後天受刺激驚嚇形成的條件反射，本質是怕，怕發生不好的事情對自己有損失，就是通過做或想阻止損失的發生。

強迫症的本質是焦慮，不焦慮的人不會強迫，找到焦慮源，降低緩解消除焦慮，焦慮是對未來的不確定事情的擔心，是大腦想出來的，包括不合理認知，條件反射和敏感的性格，通過改變不合理認知，暗示訓練建立新的條件反射，培養自信優化個性消除焦慮。

強迫症可以徹底康復，如果帶著症狀生活，一是很痛苦，而是嚴重影響正常的工作學習，甚至完全不能工作學習。

如果強迫症長期康復不了，他的人生就是一場噩夢，工作學習婚姻家庭，都是一塌糊塗。

強迫包括強迫性思維和強迫性行為，它屬於思維屬性障礙裡面的一種，關鍵點是你極力的抵抗這種思想和行為，但又控制不了，反過來導致你很苦惱，進而影響了學習、生活等。如果你是一個要求完美的人，有輕微的強迫，會讓你的學業事業有很好的發展，但嚴重的話，就會適得其反。

強迫和一個人的性格、價值觀及家庭環境密不可分。你會很痛苦，這時如果家長強制性的去幹預，反而讓你深陷泥潭，越走越遠。

在這裡簡單說一下吧，具有治療方案，進主頁檢視文章，慢慢研究，會給你很大的啟發。如果已經影響到生活，首先要做的是改善你的生活習慣，調動積極性，分散注意力，其次就是配合藥物治療，快速緩解焦慮情緒，改善睡眠質量，儘快恢復社會功能，樹立自信。

如果是強迫症，藥物治療是強迫症最主要的治療方法之一。氯米帕明等傳統抗抑鬱藥因副作用較大，已經在臨床上使用的愈來愈少，逐漸被淘汰，取而代之的是新型的具有抗強迫作用的抗抑鬱藥，如氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等。

一般就是配合醫生做心裡疏導和藥物治療最有效果，不過還是得自己想要改掉這個壞習慣，自己不想改就是做心理諮詢和藥物治療效果不大。

這是個好問題，我曾經讀過不少關於強迫症的文章，這裡分享一下。

首先，我要告訴你，你越是想控制住自己的強迫症症狀，就會讓事情變得越糟糕，最終可能誘發“反強迫症”。 正確的做法是:Let it go!

第三，強迫症的表現五花八門，常見諸如“洗手潔癖”“總覺得門沒關”“總感覺路邊的電線杆會倒下來”等等。

第四，如果你的強迫症很嚴重，一定要相信心理醫生，按照他的建議堅持治療，不要自以為是地斷定醫生不行或者沒效果。(永遠要記住，你不是專家!你說的不算)

第五，很多不利於心理健康的環境其實都是父母造成的。不少案例表明，很多時候去心理諮詢的小孩反而沒啥大問題，倒是父母很有問題。

強迫症是一種心理疾病，通常歸為神經症的一種。強迫症狀一般指明知道沒有任何意義還是控制不住的一些想法，或者不由自主地控制不住地去做一些毫無意義的動作。最常見的就是明知道鎖好門了還要返回去拉一下，或者過於頻繁地洗臉洗澡洗衣服，還有走路必須數地上的水泥格子或數磚塊的數……等等類似這種無意義但控制不住的行為都是強迫行為。

如果強迫行為一直沒能改善，而且持續時間較長，就要懷疑是強迫症了，必須去醫院看醫生，以得到確切的診斷。

強迫症的病因目前為止還沒有確切的證明，和其他神經症一樣主要還是與遺傳，生理和社會環境有關，也有資料說是是後天受刺激驚嚇容易形成的條件反射，擔心不好的事情會發生在自己身上，但又沒有真實的改變能力，於是就通過這些無意義的行為和想法阻止負性事件的發生。

強迫症的本質是焦慮，容易焦慮的人一定會出現強迫行為，所以必須在心理諮詢師的干預下，找到焦慮源，降低焦慮，緩解強迫性思維，才能改善強迫行為。

強迫症是可以康復的，在心理諮詢師的幫助下，儘管症狀不能很快全部消失，也不要緊張，如果不影響社會功能和正常生活，也是可以帶著症狀生活的。假以時日，一定會好起來的！