高中畢業的時候90kg+，那時候身高還不到180cm，所以看起真的是一隻萌胖子（自認為長相不算醜，所以笑起來還算萌），對於胖子的苦惱每個人有不同的理解，但最讓我頭疼的卻是真的太廢褲子，兩條大腿基本上不到半年就會將一條嶄新的褲子襠部磨得鋥亮，這種尷尬幾度讓我痛不欲生... 而大學的減肥之路其實並沒有在計劃之中，只是由於天生喜歡籃球，所以在不知不覺中體重慢慢就降了下來，當然，這種慢慢的過程也並不輕鬆，大一到大二的兩年間，基本上每週都要保持4-5天的籃球運動，每次打球的時間也都在近3-4個小時左右，經常性的打到天黑球場基本沒人了，自己也累成狗一樣的躺在場子中間看星星，那時候北京的天還是藍的，夜晚的星星還能掛滿天空... 這樣的狀態一直持續到差不多大二結束，然後在期末的體檢中我的體重變成了69kg，這個數字直到現在一直記憶猶新，181cm的身高，健康的身型，嘖嘖，那一年的我剛剛20歲，小鮮肉一般的存在，然後在假期回家的時候老媽直接傻眼到以為我在學校不吃不喝，心疼的兩眼老淚縱橫，而我卻滿心歡喜，老子再也不會磨破褲子了！ 這樣的體型一直維持到了大學畢業，分水嶺也自此開始，接下來的兩年之內，由於社會生活的“複雜”，飲食結構過於規律，作息時間極度不協調，體重直線飆升，另外一個讓我記憶猶新的數字是在一次火鍋聚餐之後，路過一家藥店，被逼走上了一臺噩夢般的體重秤，98kg，老子真是內牛滿面，帶著一絲自我安慰走下秤來告訴自己，恩，還好，再多2kg就特麼是另一個數量級了--0.1T，想一想那時候的畫面真是比被髮了好人卡還讓人心酸 這樣的體型在3個月之前還一直在糾纏著我，只不過中間略微收斂了一些，數字一直在90-95之間徘徊，3個月之前算是真正下定決心開始了正式的減脂計劃，網上搜資料，科普正確健康的減脂方法，關注各種運動大咖小咖的微博來督促和引導自己，然後功夫不負有心人的結果是從一開始的92kg減到了現在的82kg，可能你們會覺得這樣的效率也不是很高啊，對，沒錯，但常說的3分運動，7分飲食的減脂概念我是真的很難做到，身在一個鳥不拉屎的非洲第N世界國家，在每天只能吃公司食堂且不能選菜且四川廚子各種大油的料理面前，能做到這樣，最起碼我覺得已經對得起自己這三個月的付出了 過程並不輕鬆，堅持是唯一的途徑，對於很多姑娘選擇的透過調整飲食結構--其實就是不吃飯，來達到減脂的方式真心是一萬個不贊同，為什麼，因為減脂的概念真的非常簡單：消耗＞攝入，然後有的姑娘就跳出來講，對呀，我們不吃飯就是降低攝入嘛，但這樣健康嘛，一邊嚷嚷著要減脂，一邊哭喊著餓肚子的痛苦，還要隔三差五的因為腸胃不舒服鬧個情緒，使個性子，或許真的減下來了，但傷了臟腑，減脂的目的到底還有多少價值呢 到底減脂的時候該不該吃，怎麼吃，這些碎片化的資訊網上一抓一大把，7分吃的概念說明飲食的重要，但真的就只能靠減食來達到減脂的目的嗎？我經常拿自己的兩個例子來對峙哪些不吃飯的姑娘，老子大二軍訓的時候，每天早上2-3個饅頭，中午3-4個饅頭，晚上2個饅頭，15天的封閉軍訓下來照樣瘦了12斤；打球累的精疲力盡，晚上去食堂一個人要幹掉8兩米飯，4個菜，可那時候卻也是我最瘦的年月，何解？ 姑娘們，正確，健康，合理的安排你們的減脂計劃吧，不要老是不吃晚飯，早飯，水果代替午餐，你要知道，你們才是如我這樣許多胖子的減肥源動力之一，所以你們一定要健健康康，美美麗麗，只有這樣，我們才能更好的練出一身標準身材，走在街上不給你們跌份兒~ 吶，照片這種東西完全就是一部血淚史般的存在： 大概大一或者大二的時候，估摸在70kg左右...真是健康色的小鮮肉啊... 2010年世博會的時候，老子真是...估計這時候應該在95kg以上... 這是今年6月剛回國休假去看大侄子，這時候其實還沒開始正式減，估摸體重應該在86kg左右吧，回國待了一個月，然後又反彈回90kg+了...哎 昨天晚上活動完秤了一下82kg（最近都沒再拍，就等有顯著效果了再做記錄），革命尚未成功，減脂仍需努力！！

我是在五月份開始減肥的。大概用了20多天的時間減了將近20斤，從164到141之後五個月時間裡體重基本沒變 中間不怎麼忌口有大餐就還是吃到飽為止，所以有漲了3斤現在是144 下不去了