3個體式打通全身經絡，保養過的身體更健康
瑜伽是一項慢運動，能夠舒緩人的身心，讓人心情愉悅，保持平穩的心態，而且還能改善身體狀況，這3個體式每天堅持練，讓你的身體更加健康，越早開始保養身體越年輕哦~
像這個動作，首先我們要坐在地上或者瑜伽墊上，雙腿伸直，同時上半身也要挺直，然後用手臂撐在地上，腰部用力向上抬，將身體保持成一個斜面，這個動作就算完成了。這是一個能夠放鬆頸肩部的動作，也可以鍛鍊手臂力量。
善解人意的小密來為大家講解一個簡單些的吧，我們要像這樣半蹲著，然後雙臂向後伸展就可以了，注意手臂一定要打直哦，如果大家覺得過於簡單的話，也可以用腳尖踮起來支撐身體，能很有效的減掉腹部，腿部的贅肉。
這個是不是有些難度了呢，那小密再來一個簡單的吧，用右腿支撐身體站在地面上，然後左腳腳掌貼在右小腿上，身體向後仰，保持右臂和上半身的方向一致，左臂放在左膝蓋上這個動作就完成了。是一個放鬆身體的好方法。
俗話說的好，身體是我們革命的本錢，擁有一副健康的身體，我們才能更加肆無忌憚的做自己想做的事，所以，既然瑜伽有這樣好的效果而且也方便練習，我們有什麼理由不去努力一下呢？加油吧，大家。
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3個體式打通全身經絡，保養過的身體更健康
瑜伽是一項慢運動，能夠舒緩人的身心，讓人心情愉悅，保持平穩的心態，而且還能改善身體狀況，這3個體式每天堅持練，讓你的身體更加健康，越早開始保養身體越年輕哦~
像這個動作，首先我們要坐在地上或者瑜伽墊上，雙腿伸直，同時上半身也要挺直，然後用手臂撐在地上，腰部用力向上抬，將身體保持成一個斜面，這個動作就算完成了。這是一個能夠放鬆頸肩部的動作，也可以鍛鍊手臂力量。
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這個是不是有些難度了呢，那小密再來一個簡單的吧，用右腿支撐身體站在地面上，然後左腳腳掌貼在右小腿上，身體向後仰，保持右臂和上半身的方向一致，左臂放在左膝蓋上這個動作就完成了。是一個放鬆身體的好方法。
俗話說的好，身體是我們革命的本錢，擁有一副健康的身體，我們才能更加肆無忌憚的做自己想做的事，所以，既然瑜伽有這樣好的效果而且也方便練習，我們有什麼理由不去努力一下呢？加油吧，大家。
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