現在我也為這個煩，之前頭髮好大一把，自從生了孩子後，一直掉髮！這段時間由其掉的多，耳後也有白髮，洗一次頭髮，掉好大一把，掉的心痛，也不知道有什麼辦法！我是換了洗髮水，換了護髮素，感覺掉的少了點！

其實頭髮油掉髮不只是頭皮頭髮本身的問題，我們身體表現往往是內部體質的折射，所以應從多方面進行調理

建議一 調整飲食習慣 儘量多吃新鮮的蔬菜水果，五穀雜糧，而減少高能量的食物攝入，如炸雞漢堡等快餐，高糖的飲料，油炸類燒烤類食品，這樣堅持一段時間你就會發現不僅頭皮沒那麼油了，面板的油脂也會明顯減少了。

建議二 調整作息 除了非做不可的緊急工作外，儘量保證每晚十一點前上床睡覺，讓大腦以及各個器官得到充分的休息和放鬆，熬夜看手機看電腦，電子螢幕散發的高能藍光會減少我們體內褪黑素的生成，而褪黑素是保證良好睡眠的重要因素。

建議三 不濫用洗髮水，微商（不是所有微商，是賣三無產品的微商）或者小鋪子賣的三五洗髮水就別再買了，儘量用溫和的功能較少的洗髮露，藥字號的洗髮水往往有你驚喜的效果。也不要輕信網上流傳的薑片檸檬等自制的噴發劑，掌握不好濃度最終傷了頭皮，做了實驗最後吃苦的還是自己。

建議四 尋求面板科醫生的幫助 如果除了頭皮油愛掉髮，還有其他症狀的比如頭皮異常的癢甚至有疹子，那也有蟎蟲過度活躍的可能或是其他面板病的可能，可以嘗試到面板科做一下檢測遵循醫生的指導用藥物改善。

我來說說我的頭髮吧，到夏天的時候，無論頭髮多長，你只要一天不洗，它就成嘬子，趴在頭皮上，用手摸摸都能感覺到油乎乎的，感覺頭很重，導致自己連門都不想出，更別提逛街什麼的。

後來，我就一天一洗，晚上洗好，睡一覺到了天亮還是有點油，記得有段時間都是早上洗頭，連上班都差點遲到，乾脆都是晚上洗頭的。

過了有半年左右吧，頭髮開始越來越少，自己也沒在意多少，每次洗頭的時候頭髮掉的不少，在理髮店剪頭髮的時候，理髮師也說頭髮都是從頭中間開始掉，又給我推介這產品那產品的，也沒考慮，感覺自己要禿頭了。

想到自己年紀輕輕的，也不知道咋辦是好了！

給你們看下我的！

稀少的頭髮變得濃密的方法：頭皮按摩促進生髮頭皮按摩是也讓促進生髮的一個不錯方法，只需要每天晚上睡覺前及第二天起床後，把雙手十指插入頭髮內，然後從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次按摩兩到四分鐘。長期堅持用這個簡單的按摩頭皮方法就能夠促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝，從而改善頭皮營養、調節皮脂分泌，使得頭髮變得濃密起來。

油性頭髮出油多的反面就是缺少水分,要做到油水平衡才會令頭髮黑亮健康有光澤而較不容易出油!建議選用水潤型的洗髮露.洗髮時也可在溫水中滴橄欖油起到滋潤柔順光澤的效果.洗完發後一定要用護髮素3分鐘後用溫水洗淨即可. <<明天的回答!請自重複制盜用者檢舉!>> 夏天,許多人的面板都開始泛油,尤其是油性或T型區油膚質者。所以,有的人就勤於洗臉,有的就開始尋找吸油或抑油產品.在這裡,提供一些建議: 勤於洗臉並不會防止臉部出油,相反的,由於洗完臉後臉部乾乾的,會刺激面板出更多的油,除非清潔乳本身就含有保溼及調節面板分泌的成分.因此,一天最好只洗2~3次臉即可,洗完記得擦上化妝水.保溼乳液或凝膠,保持面板的平衡. 抑油產品最好少用,不要因為面板會出油,就想用一些抑油產品,據專家建議,因為面板是一個排洩器官,它排出油分是因為身體的需要,如果抑制它排出,可能久了會有不良後果,如何讓皮脂孔暢通不阻塞,才是解決問題的根本途徑.吸油倒是一個治標的好方法,吸油乳液.面紙或蜜粉皆可,只要不過敏就好. 大家可能不相信,防止面板油油亮亮的最好方法就是保溼,因為面板要油水平衡才會有健康的光澤,如果洗臉過勤,會破壞皮脂膜,當然也會破壞油水平衡.出油的反面就是缺水,補足水分是一個不錯的方法.建議大家多用溫和的產品,可能有人覺得溫和的洗面奶或洗臉乳液洗完臉後滑滑的,好象不乾淨.事實上,它不會傷害皮脂,並留下保護,反而會讓面板較不容易出油.<<明天的回答!請自重複制盜用者檢舉!>> 用保溼噴霧是個很好的方法！可隨時補充水分，做到油水平衡了面板才不會出太多油。