孕晚期一般指的是懷孕的最後三個月，也就是8、9、10三個月；這三個月由於臨近生產，如果說孕期是女性特殊時期，那麼孕晚期就是女性的特殊時期的特殊階段，這個時候女性身體會發生很大的變化，乳房也會出現很大的改變，更需要格外的關注和呵護。那麼，如何進行孕晚期乳房護理呢？

大家都知道，女性孕期開始，由於受到雌激素水平變化的影響，乳房會出現再次生長和發育，一般在孕期第三個月左右開始，乳房會明顯增大，重量會明顯增長，乳頭和乳暈顏色會不斷加深。

這在孕晚期階段尤為明顯。孕晚期女性乳房的體積往往達到懷孕前的兩三倍，這個時候的乳房不僅體積、重量變化明顯，有的會出現泌乳現象，其實這是為生產後的哺乳做準備，一般無需恐慌和特殊的注意。

同時，由於乳房體積的增大、形態的變化、重量的增加，導致乳房在日常中疼痛感明顯，下墜感覺更是與日俱增，有的女性甚至因為乳房疼痛導致坐立不安，這些變化都提示這個時候的乳房需要格外的關注，需要特殊的護理。

1、乳房衛生清理

孕晚期的乳房，需要每天及時清理衛生。如果有條件的，可以每天洗澡淋浴，在淋浴時候注意對乳房、乳頭位置的重點關照和清理；如果不能做到每天洗澡，那麼可以在每天晚上對乳房進行個人衛生處理，可以用溫水熱毛巾擦拭乳房和乳頭。

2、熱敷和適當按摩

孕晚期的乳房，由於體積增加、重量增大，導致乳房下墜以及疼痛，為了避免疼痛，減輕疼痛帶來的困擾，可以每天進行乳房熱敷和適當的按摩。這樣做的好處不僅能減少疼痛，還能起到疏通經絡、緩解疲勞、避免產後乳汁淤積等效果。

3、重視內衣的穿戴

孕產期開始，就要重視文胸的穿戴，一款合適的舒適的文胸，對於緩解乳房疼痛、保護乳房不受外傷、減輕懸韌帶的壓力等都有著非常明顯的效果。

到了孕晚期，其實已經臨近生產，所以有些必要的準備工作提上日程，尤其是關於乳房護理方面的，也不能忽視。

1、哺乳期文胸的選擇

一款合適的哺乳文胸，對於產後是非常關鍵的。建議在孕期就要多試穿幾款文胸，因為孕晚期乳房的形態、大小與產後基本沒有變化，所以對於哺乳文胸的選擇儘量這個階段完成，而不是到了產後才倉促選擇。

2、乳房產後的護理知識

比如如何清理乳房，如何正確的保護乳房，如何預防乳頭皸裂等。這些事情看似很小，但是往往又是產後必須面對，而且一旦不注意就會造成困擾和傷害的。

3、學習如何正確的餵奶

比如餵奶姿勢，餵奶頻率，如何避免乳汁淤積，如何清理乳頭，如何避免嬰兒對乳房的傷害等等，這對於產婦尤其是初次當媽媽的女性來講尤為重要。

很多孕媽很擔心有了寶寶之後自己是否能順利母乳餵養，其實，孕期對乳房的護理和營養補充對母乳的分泌是非常關鍵的。

1-穿合適的胸罩

孕媽媽的乳房會在孕期逐漸變大，合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點。乳罩支援乳頭的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2-按摩暢通乳腺

孕期按摩乳房能促使分娩後乳液產生，並能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。媽媽在清洗乳暈和乳頭後，可用五個手指輕輕抓住乳房10至20次左右，每日兩次。

3-分娩時不要怕

孕媽媽對分娩常懷有恐懼，而這種擔憂和恐懼可能會影響到產後乳汁的分泌。孕媽媽要對分娩有正確的認識，應以輕鬆、愉快的精神狀態，迎接小生命的降臨。

4-增加乳頭韌性

寶寶吸奶的力氣非常大，常常會把媽媽的乳頭吸破皮。孕期最後3個月孕媽媽可使用乾毛巾磨擦乳頭，這樣能令乳頭及根部面板的韌性有所增加。

5-營養儲備

孕媽營養不良會造成胎兒宮內發育不良，此外，還可能影響產後乳汁的分泌。

在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的蛋白質、礦物質和維生素。豆製品有助於補充異黃酮，可以調節雌性激素有助母乳分泌，為產後泌乳做準備。