先要確定自己究竟喜歡去幹什麼。規劃一下自己想要的生活應該是什麼樣子。藍圖有了再去努力讓自己活成想要的樣子。當然，這個過程中，你可能會面對各種置疑，嘲諷甚至是指責。你準備好了嗎？

首先這個問題是世界難題，能夠解決好的人真的不多。

如果給自己的要求太高了，就會帶來太多的失望。

可以按照自己的興趣選擇做下去，結果慢慢就會滿意，標準是自己感覺到開心就可以了。比如喜歡旅遊，就抽空去，把每次新鮮的事情，拍的照片整理一下，做個影集。喜歡美食也可以，讀書也可以，總之，先從容易做到的開始，任何的隨意，快樂的結果，都需要時間，行為的累計。對自己多點耐心，不光享受到過程的樂趣，同時還會帶來一個接一個小的驚喜。

為什麼會抑鬱？如何破譯抑鬱？抑鬱是情緒的一種表現作用情緒是生命狀態的外在顯現生命狀態是生命本能與外在條件的作用

人的生命本能有三種：對抗性——轉化性——自保性

對抗性：與外界產生強烈的對抗，具有頑強的生命力。

如人性中征服、頑強、奮鬥等都是對抗性的顯現。

轉化性：與外界產生碰撞，能夠轉化成對自己有利的。

如人性中誠服、堅韌、合作等都是轉化性的顯現。

自保性：與外界不發生碰撞，選擇退而自保。

如人性中屈服、懦弱、封閉等都是自保性的顯現

抑鬱症就是自保性長期作用的結果

外界條件長期等不到滿足，繼而長期處於壓抑狀態，對外表現就是自保性，漸漸的生命本能開始萎縮，這樣能造成兩種結果：

生命本能的萎縮，身體上細胞有自保性，細胞產生癌變，癌變本省是細胞選擇自保；精神上長期的自保性，會選擇不予外界互動，自我封閉，乃至抑鬱症，最終會走向精神病，這是精神上自保。

如何破解：本質是自我保護，只有喚醒他的生命本能中的對抗性與轉化性，才能從根本上解決問題。

簡單的說就是喚醒他內心的渴望，讓他做自己最渴望的事情，喚醒他初心，生出無限的能量，來支撐他活下去，否則生命就會徹底坍塌。

具體操作：讓他覆盤一下自己，知道自己的優勢是什麼，知道自己最想要的什麼？帶他去體驗世界的美好，滿足他過去的困惑。

人這一生，的確不容易，平平庸庸是一生，轟轟烈烈也是一生，人的一生可千差萬別了。我覺得吧！人活著，不能光為自己而活著，還要盡到自己的責任與擔當，你比如說，要是家裡二老爹孃都衰老了，失去勞動能力了，咱們也得照顧老人啊！要是家裡有妻子兒女，也得讓她們過上好生活呀！所謂“隨心”的想法，是不是有點兒太狹隘了？

換句話從大的方面講，像革命烈士江姐，在渣滓洞牢房裡，受盡敵人酷刑，十個手指頭都釘滿了竹籤，但是為了自己的祖國，自己的人民以後過上好生活，毅然的去面對死亡。還有黃繼光，邱少雲，等…，他們的革命事蹟，生活經歷，都是像你想像“隨心”嗎？所以說人活著不能光想著自己隨心，這是自私的想法，要有擔當，要盡到自己的責任，這才是不能白來這世上一遭。

問主您好！我非常理解您的感受和心情。我曾經也是一位抑鬱症患者，程度也很重，退化到生活幾乎不能自理。後來我信了耶穌，我的人生有了新意，我對生命的意義有了新的認識。現在的我不用吃藥，健康快樂積極向上。對於我來說，每天都是新的。我非常感恩現在擁有的一切！感謝耶穌醫治了我！

初中畢業後，沒有學歷，隻身前往當時最具經濟活力的深圳打工，說實話，當時真不知道出來的目的是什麼？也沒有想法，一頭鑽進工廠，每天工作12小時以上，每個月工資我記得非常清楚，300多塊錢一個月，但對於當時我們農村的孩子來說，已經是非常好的回報了，

隨著年齡的增長，有了家庭以後，工廠的收入已經解決不了家庭的開支，慢慢的也有了自己的想法，考個駕證，跑過運輸，開過出租，時間久了，腰間盤突出，身體疼痛的疾病都出來了，又改行做起了服裝代加工，買了機器 找了工人，掙一點加工費維持生計，加工行業不好做大家能夠想到最後以失敗告終，

生活久了，慢慢的我發現城市的艱辛，實在太累了，就回到了農村老家，在家的這段時間，終於體會了最初的感覺，爽，每天跑跑步， 打打球，做點小買賣，人精氣爽，感覺年輕十歲，人生的路還很長，慢慢的摸索前行吧！