1、和前任分手，心情是非常不好的，身體都是負面情緒，這個時候，如果找最好的朋友進行傾述，對於宣洩負面情緒有一定的幫助。

只要能夠把心中的負面情緒，把內心積壓的痛苦及悲傷得到合理的發洩，心裡得到釋放後，身心就變得寧靜了，就不會那麼的別說了，也更好的放下前任。

2、徹底的斷絕聯絡。把關於對方的所有聯絡方式都刪除了，要徹底的狠下心。如果還保留有聯絡方式，會心存幻想，也容易忍不住偷偷給對方發信息或偷偷的關注對方。一旦忍不住，就越放不下，對自己來說，更是一種煎熬。

既然已經分手了，無論對方過得好或壞，都跟你沒有關心了，對方很快就會有新人了，你的關注，只會越來越不開心，會越來越懊惱，也會越來越感覺憤怒，這樣對於你是沒有任何的好處，徒增煩惱。

3、轉移視線，讓自己真正的忙碌起來。當你變得忙碌，每天很充實時，自然是沒有時間去想前任。當忙著忙著，過了很長一段時間後，心中放不下的感情也變淡了。當人很久不在一起，不再聯絡了，再深的感情也會變淡的，何況已經分手了的情況。

當自己變得越來越充實，當自己變得越來越優秀，當有新的感情出現時，所謂的前任，將會變得不值一提，也會變得一文不值。當過了很長一段時間，再回首，會覺得自己做得多麼的正確，至少讓你成長很多。

分手後，最要不得的就是當斷不斷，對方明明不愛你了，可還想去糾纏，也捨得斷了聯絡，而且還變得頹廢。當你越放不下，對方越是討厭你。

我認為你的這想法有些多餘。因為你的主觀想法取代不了他的主觀，不能抹去他和前任十年經歷的客觀事實，更不能因此作為是否影響你和男朋友關係走勢的唯一因素。

你在意他和前任十年的經歷麼？假設他放不下你能如何做？假設他放下了，你們是否可以幸福？

你能這樣問說明你比較在意。假設他放不下，你需要在兩個座標中尋找一個臨界點，接受或不接受中找到一個適當接受的平衡點。不要委屈自己，也不必過於在意，因為你選擇他的優點肯定大於缺陷，但這種缺陷在你可接受的範圍。選擇要注重機會成本，你也可以把視野放開，生活中隨時都有ABCD，選擇他的機會成本過高，你的優勢就會降低，因為你付出高於成本。選擇他的機會成本較低，也就是他會為你提供想要的一切，那麼其他因素或許不是問題。

每個人都有自己的情感經歷，誰都會有一個存在記憶中的人。好好把握你們的現在以及將來，不要糾結於他的過去。他的過去和你沒任何關係。那只是他的一段人生經歷而已。