1、品嚐各種新口味

吃同樣的食物通常會令寶寶倒胃口，飲食的改變會刺激寶寶的食慾。在寶寶喜歡吃的食物中，新增新的材料，量和種類從少量減少，可以增加食物的攝入量，找出寶寶喜歡吃的更多食物。寶寶不喜歡的食物或烹飪方法可以減少餵食的次數和頻率，但是你應該逐漸增加輔食的型別，讓寶寶學習和接受，養成不挑食的好習慣，並平衡攝入各種食物，幫助寶寶的發育和成長。

2、改變烹調法

寶寶討厭某種食物，有時不是它的味道，而是它的烹飪方式。如果喜歡在長牙後吃東西並咀嚼食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片。五顏六色的食物可以促進寶寶的食慾。太冷或太熱的食物會讓幼兒感到害怕。此外，味道不宜過強，避免刺激性食物，食物的切割方式應可輕易讓幼兒人口，形狀也必須經常變化，提高寶寶進食的興趣。

3、注意點心的質與量

點心的份量不可太多，時間不能與正餐太近，以免正餐吃不下。要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃太甜或油炸等垃圾食物。

4、準備一套兒童餐具

用大杯碗盛滿食物，寶寶會有壓迫感而影響食慾；尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用，以免發生意外。市售的兒童餐具有可愛的圖案、鮮豔的顏色，可以促進寶寶的食慾。有時也可利用野餐或飯盒的方式供餐。

5、利用同伴力量鼓勵進食

三餐應與家人在餐桌上一起進餐或讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。改變進食的環境與氣氛會提高食慾，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食。

6、保持愉快用餐情緒

如果偶爾吃飯時間，寶寶仍不覺得餓，就別硬要求他吃，因為常逼迫寶寶吃飯，或是吃飯時斥責寶寶，會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

7、學會食物代換原則

如果寶寶真的不喜歡某些食物，請嘗試尋找具有相似營養成分的替代食物。多些耐心順其自然對寶寶而言。輔食是一種新鮮的東西，目前不接受的食物可能會被接受，所以母親應該有更多的耐心去嘗試。

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這時期也是寶寶牙齒剛剛長出或者即將長出，期間寶寶會出現不適的情況，從而出現不喜歡喝奶或者不吃輔食的現象，個人建議家長還是耐心地哄寶貝多少喝點奶比較好，或許哄幾天之後寶寶就能接受了。

七個月的寶寶能吃的輔食種類比較有限，基本是強化鐵米粉、蔬菜泥、果泥、肉泥、魚泥、肝泥這幾類輔食（有些寶寶7個月才剛開始新增輔食，那葷類輔食就要往後再緩緩。）寶寶輔食可以兩種、三種食材混合新增。

推薦幾個食譜給您參考下：

食材：雞胸肉、胡蘿蔔

做法：

1 雞胸肉清理乾淨，切小塊後用生薑片或檸檬片蓋下去腥。胡蘿蔔去皮切片。

2 雞胸肉冷水入鍋，煮沸後去血水，撈出瀝乾水分。

3 雞胸肉和胡蘿蔔一起上鍋蒸熟，蒸熟後取出放入輔食機內，攪打成泥即可。（攪拌過程中有點乾的話可以加點溫水）

胡蘿蔔和雞胸肉打成泥後可直接新增，也可和寶寶米糊混合後新增。還可以用土豆、西蘭花、南瓜等食材製成相應的雞肉泥給寶寶吃。

食材：西蘭花、土豆

做法：

1 西蘭花洗淨，去除根莖部後入沸水焯水一兩分鐘後撈出。

2 土豆去皮切小塊，之後和西蘭花一起上鍋蒸熟。

3 土豆、西蘭花、適量溫水放入輔食機內打成泥。

食材：鱈魚、南瓜

做法：

1 鱈魚清理乾淨，去除魚皮後切小塊。蓋上檸檬片去腥。

2 南瓜去皮去瓤，切小塊。之後和鱈魚一起上鍋蒸熟。

3 蒸熟後去除，稍稍放涼後放入輔食機內，打成泥。

食材：牛油果、香蕉、配方奶

做法：

1 牛油果去皮去核，果肉切成小塊。

2 香蕉去皮切小片，配方奶沖泡好。

3 牛油果、香蕉、配方奶放入輔食機內攪打成奶昔即可。

牛油果單吃沒什麼味道，但和香蕉一起吃後，那味道絕對是非常棒的，媽媽們可以去試試，說不定小朋友從此就愛上牛油果了。