我建議傳寬鬆一點的衣服，最好別去海邊游泳，坐一些比較緩的運動比如散步這類的，不要讓自己太累，時刻保持輕鬆愉悅的心情。

二寶肚子裡4、5個月的樣子，偶爾去游泳館游泳，但是強度不能太大，游完之後很舒服。不過，一般游泳館不讓孕婦進去。海里不太建議去，未知狀況太多，風險比較大。泳衣當然是寬鬆，舒適為主。

1夏季氣溫炎熱乾燥，孕婦最重要的是需要保溼，可以從飲食方面入手，如多吃富含水分的綠色蔬菜、水果，注意及時補水。

2由於承擔著兩個生命，新陳代謝更為旺盛，出汗問題自然也少不了，電風扇不要定點吹，風力最好不要過大，不能長時間使用，同時空調溫度不要設定過低，孕婦長時間使用空調、電風扇會出現乏力、噁心、頭暈和頭痛等症狀；出汗後不要立即使用電風扇、空調等降溫裝置，立即使用電風扇、空調很容易造成孕婦感冒，嚴重甚至高燒，外出最好選擇通風陰涼的地方乘處，如有十分必要外出的事情，儘量帶好遮陽傘、遮陽帽和防曬霜。做好防曬準備，出行時間錯開中午至傍晚的氣溫高峰。

3在飲食這一塊兒，結合自身的口味愛好，選擇可口的蔬菜、水果，避免因為炎熱的氣候而影響自身的胃口，同時注意不要過多攝入冷飲以及其他不健康的食物，建議多喝開水。在孕前多吃富含維生素C的蔬菜、水果，保證充足的睡眠，使得面板充滿彈性，方便於產後面板恢復。

1孕期游泳可以，水溫在29℃—31℃最好，時間最好選在上午10點到下午2點，在專人陪同下才可進行。

2應選擇比較淺的水位，因為孕媽媽不應做重負荷的游泳動作，可以在水中行走、划水、抬腿等，動作要輕柔。這樣透過水流的按摩，準媽媽們的身體可以充分放鬆；在水中不宜做壓迫腹部的動作，仰臥比較好，游泳時間不能過長，以運動結束不覺太累為宜。

3由於孕媽媽對細菌的抵抗力較弱，因此要求水質必須達標，否則可能會引起婦科炎症，一旦需要用藥就可能對寶寶的發育產生不利影響，建議最好不要下海游泳，海水裡細菌多。

孕婦每天也必須要有適合和適量的運動，這樣才能促進我們身體內的新陳代謝，避免身體內積累過多的代謝垃圾，至於選擇什麼樣的運動方式則根據當地的具體情況而定，您說到的游泳對於孕婦來說也是一種不錯的運動方式，只是要注意保護自己的身體健康，如果在海里游泳要考慮兩方面的因素，第一是你們那裡海水乾淨不；第二就是在海里游泳的個人安全問題。

最後祝你和孩子以及家人健康快樂！

孕婦在夏天該洗澡去洗澡，該洗頭去洗頭，只要注意保暖，不要著涼就好。

孕婦游泳是可以的，不僅能夠增強體質，還有利於胎兒發育，更是能夠減輕妊娠反應，改善情緒。總之，孕婦游泳的好處是很多的。

但是有以下注意事項。1.水溫保持在30℃以上且衛生狀況良好。2.身體素質要合格，並有專門的教練陪伴。3.游泳前後都應補充水分或果汁。4.游泳過後立即沖洗身體，不要穿著溼衣服亂坐。

孕婦的泳衣質量一定要好，彈性也要好，並選擇有裡襯的泳衣，布料也必須好。

一、孕婦怎樣過夏天呢？

1.多喝水，保持體內水分平衡。

2.穿的少、涼快和寬鬆；

3.做好防曬工作，最好不要正中午的時候出門。

4.不要吃生冷冰涼的食物，尤其是冰冷的碳酸飲料。

5.晚上開電扇的話，不要直吹身體，尤其是肚子。晚上開空調的話，要控制好溫度，不能過低，睡覺的時候，在肚子上蓋一層保暖的東西。

二、孕婦可以到海里游泳嗎？

孕婦游泳可以鍛鍊身體，有助於生產，但是我們不建議去海里遊。因為對孕婦來講，最重要的是安全和健康，海里游泳在安全和衛生方面的不可控因素太多，孕婦可以到專門的孕婦游泳館，有專業的人員保護。

三、孕婦穿泳衣，要注意以下幾點：

1.泳衣彈性要大，過緊會壓迫子宮。拉伸試一下，或者看標籤，選擇氨綸含量高於20%的。

2.要分體式，不要連體式的。並且下襬要寬鬆。

3.選擇有內襯的厚泳衣，對身體有保護作用，還避免走光。

4.不要用都是化纖成分的廉價泳衣，容易導致面板過敏，起紅疹和瘙癢。可以選擇舒適度和彈性都比較好的帶有錦綸面料的。

5.一定避免和其他人混穿泳衣，防止交叉感染。