當夜幕來臨之時，我會閉目養神，細思一天來自己的言行之對錯，對的堅持，錯的糾正。聖人曰:“吾日三省吾身”，唯持聖人戒，我不寂寞也！

很榮幸回答這個問題，

就我個人來說，既不孤獨，也不寂寞.

我想，我的情況可能比較典型，不算單身，但過的疑似單身生活，老婆孩子長期跟我分居異地，要說不想他們是假的。我是怎麼面對日常的孤獨與寂寞呢？

一、每天下班後，至少跟老婆通一次電話，問一問她今年做了什麼菜啊，又看了什麼視訊呀之類的，孩子說了什麼精彩的語句之類的，她很樂意跟我分享，然後我再談談工作上遇到的種種人和事，她也會給我一些建議，說實話，我好感激老婆，小我十多歲，竟然成了我靈魂上的導師，教了我好多好多做人做事的方法，當然她有什麼問題也總是問我，特別是關於宇宙、歷史、天下大勢之類的，我常開玩笑說，你問度娘不更方便嗎？每次她都說，你就是我們家的度娘，問你更省事兒。所以這個電話成了每天的期待，似乎不打就睡不著。

三、工作也很忙，由於做的是偏重於創新的市場工作，每天要形成好多思路和方案，我想同行都懂，思想上很少有空下來的時候。自從愛上這個自媒體運營後，每天挖空心思，都在想著熱點、題材， 一個字“忙”

四、個人信仰比較堅定，這個就略為不談

以上是我的工作狀態，最後總結如下：

孤獨和寂寞是一個永恆的話題，如果我不成家，一個人過日子，當夜幕來臨之時，肯定有孤獨和寂寞時候，人都一樣，都不是聖人，也許會去尋找機會增添一些“色彩”，但是這樣的生活，最終的結局就是更加空虛和孤獨。甚至有可能走上酗酒、吸毒、賭博的歧途。

所以，為了避免這種情況的發生，你一定要在適婚的年齡，組建家庭，承但為人類傳承生命之光的使命！

心裡常掂記著親人，一家人快樂生活，無論貧窮與富貴，都是天堂。

我也是從單身步入婚姻的圍城裡，所以也能體會得到一個單身者，每當在夜幕降臨的時候，漫漫黑夜，一個人，形單影隻，獨自享受難捱的孤獨、寂寞的感受。那種不是金錢就可以排遣的寂寞。那麼，作為單身者，我們怎樣來排解漫漫的長夜，怎樣才覺得不孤獨呢？我有以下幾點建議：

一、給自己比較聊得來的閨蜜或好友打電話。

每個人總有自己的閨蜜或好朋友，平時大家都在工作，比較忙，沒有時間聊天，晚上寂寞的時候可以通微信、手機視訊與他（她）聊聊天，談談自己的工作、生活情況 ，可以排減自己心中的孤獨、寂寞和無聊的情緒。

晚上的時間也比較多，在無聊、寂寞的時候，可以到書店，通過網購自己喜歡的書籍或在電子書上瀏覽自己喜歡的書；還有玩自己喜歡的遊戲。在排遣自己寂寞的心情的同時增加自己的知識量和放空一切憂慮。這樣你會覺得就夜也沒有那麼的漫長，心情也會好了很多。

三、找自己喜歡的事情去做。

我很喜歡這麼一句話：無聊的人是因為他無事可做。我們把自己喜歡做的事情安排在晚上做，比如你喜歡編輯視訊或喜歡寫作，那麼你就安排在晚上做吧，做事情的時候 你會忘記漫漫長夜，也會忘記寂寞和憂傷。

四、聽自己喜歡的音樂。

音樂是治療孤獨、寂寞憂傷的一方良藥，音樂不但可以舒緩我們緊張的神經，而且也增加我們愉悅的心情。所以，當你一個人面對漫漫的黑夜，感到孤獨、孤寂時，你開啟音樂吧，找你自己喜歡的歌曲、音樂聽聽，你會發現，你會在舒緩的音樂聲中入睡。

五、看自己喜歡的電視、電影作品。

每個人總有自己喜歡的電視、電影作品。孤獨、寂寞時，開啟自己喜歡的電視訊道或電影，放空一切思想，全身心地投入到精彩電視和電影，這樣你會發現，長夜也變得短暫起來，你還沒看完電影，你也會哈欠連天，困得倒頭就睡著了。

孤獨和寂寞是每個單身都碰到的問題，但只要你認真去想辦法改變它，它就不會再追隨你！希望大家早日都走出孤獨、寂寞的心境，擁有一顆充實快樂的心！

為你停留

詞:雪狼(盧佔江)

曲:孤單(陳玉建)

唱:陳玉建

當夜幕降臨的時候

孤獨和寂寞湧上心頭

當指尖在鍵盤上顫抖

心靈已在網間遊走

想起昨夜你的溫柔

思念的淚水浸溼了眼眸

想知道生活中疲憊的你

是否依然的善感多愁

不知道你心中也是否

是否留戀那片刻的溫柔

每當我要下線的時候

不知道你是否會接受

接受我好好愛你的理由

早晨冉冉醒來的時候

我依然默默為你守候.

送給遠方的你,讓我們的摯愛永存!

當夜幕降臨的時候

孤獨和寂寞湧上心頭

當指尖在鍵盤上顫抖

心靈已在網間遊走

想起昨夜你的溫柔

思念的淚水浸溼了眼眸

想知道生活中疲憊的你

是否依然的善感多愁

不知道你心中也是否

是否留戀那片刻的溫柔

每當我要下線的時候

不知道你是否會接受

接受我好好愛你的理由

早晨冉冉醒來的時候

我依然默默為你守候

哦.....哦

我只想永遠牽你的手

陪你走過人生每個路口

不管路上有幾個渡口

我依然為你停留

為你停留

如果感覺到很寂寞孤獨怎麼辦？我的回答是這樣的。

一， 認識到孤獨的存在。孤獨經常和失敗混為一談，似乎“失敗”的標籤帖在孤獨人的頭頂。人們傾向於否認或掩蓋自己的孤獨。這樣下去，孤獨感會變得更強烈。

二，接受孤獨。當我們認識孤獨後，那麼就需要真正的接受它了，我們要學會接受自己一個人的狀態，我們瞭解這只是生活的一種常態，每個人都會遇到，每個人都會經歷的，沒什麼大不了，所有人都是一樣的，我可以接受，每個人都要學著自己長大。

三，看到孤獨的Sunny面。其實孤獨並沒有那麼可怕，往往我們只看到它的一面，即總是讓我們一個人，而忽略了它因此帶給我們的好處。在這個喧鬧的社會，其實已經很難找到能讓自己獨處的機會了，每個人每天都有自己的事情要做，而且好像總是忙不完。保持忙碌，有時候會是另一種心境。

四，享受孤獨。一個人的時候也正是自己和自己心靈對話的時候，你會發現你在不斷的和大腦對話，也就是和你自己對話，你可以更好的審視自我，可以慢慢梳理最近的生活狀態等等。另外，你也可以集中精力更好的思考讓你一直頭疼的事情。

五，專注當下。沒有別人打擾我們才能更加的專注，而當你孤獨時候就是沒有人打擾的時候，所以專注些會好一點。

六，孤獨和朋友的陪伴並不衝突。孤獨是一種主觀意識，是主觀排斥與他人或社會接觸的一種心理狀態，而並非隻身一人就叫孤獨，這只是孤獨的一種形式。比如你就算和朋友在一起時，當你內心覺得孤獨，就會表現出沉默寡言或者一點融入不進去的低迷狀態。

七，孤獨能夠讓我們學會思考。在孤獨中我們面對的是自我，因此我們更自得其樂。有的人能夠享受孤獨，在孤獨中讓自己成長，變得強大，尋找到自我，不被旁人的言論所影響或是改變。

在夜幕面前，我吹著夜風，望著星星，展望著，憧憬著，何有孤獨可言！即便有孤獨，在孤獨面前，我細撥內心深處的寂寞，讓它泛起漣漪，再假想有一個美麗的仙女突然降入其中，翻起我內心的渴望，豈不美哉！所以，無論什麼來臨，在它們面前，你只管Sunny明媚。下面，是我寫的一首小詩，願對你有所啟發。在水面前，使人乾淨在山面前，使人莊重在花面前，使人柔情在雲面前，使人輕盈在愛面前，使人感動讓我們懷著美好的心看山，看水、看風景看花、看雲，看真情好好體會每一個生命因為我們的歲月只有今生入了眸，再入心心靈富有，人既富有莫只盯錢財，不看人間僅有錢財的人亦是窮光蛋這個世界最珍貴的是情感趟著歲月，涉月光的悠長迎著黑暗，找最亮的星光在人面前，只管釋放善良在事面前，只管奉獻力量活得通透，也是一種榜樣——2020年5月3日晚上。今日，看了海，看了雲；看了花，看了人；看了路，看了樹；走了步，洗了衣服。今夜，可以睡踏實了。隨筆《好好體會每一個生命》。

每當夜幕降臨，或燈下讀書；或閒聽音樂；或書寫文字；或獨行街頭；或冥思幽遠；或凝眸星空；或獨臥床上......孤獨有之，寂寞則無。

非關堅強，只因覺悟......

生命是如此高貴，每個都是世間唯一。生命又是如此華美，竟可豔出痛苦、歡樂、憂傷、恐懼.......姿態各異的情感花瓣。生命又是如此完整，他人有的，我們也不曾缺失......

孤獨是因為我們以個性的形態站立在世間。即便風吹、雨打、霜擊、雪埋，但我們依然可以用歡笑的面容、傷心的淚水.......倔強地表述自己的唯一！因此，我們可以孤獨——就像這世間的蒼天、大地一樣的孤獨。因為它們也是唯一的。

然而，寂寞其實是沒有必要的。因為你並不是這世間唯一的孤獨。還有許多像你一樣的生命，就如花綻放在你的身邊。你去看吧！看他們的生長、看他們綻放。你去看吧！去看天空的湛藍；去看大地的蒼茫。去看吧！小鳥震動的翅膀；野獸在林間的嘶吼，夕陽頹落時大山的剪影.......這些都是萬物訴說的話語。我們從來都不是寂寞的，因為我們可以傾聽，也可以訴說。告訴這個世界：我來過了！然後你可以就像告訴這個世界一樣，告訴你愛的所有人：是的，我來過了！你來過了！——我們就在彼此的心裡。

是的，無論你獨處一隅，還是走在喧鬧的大街，我都感覺到非常孤單，有時候覺得給這個城市感覺到格格不入。

外面的世界越是喧鬧，內心越是孤獨。當你嘗試將自己融入喧囂的人群以期望排遣內心深處的孤獨，你才發現只是你的身體融入了人群，但你的心仍然在那個孤獨的角落。

走到大街上，有時在想世界如此之大，為什麼就沒有我的一席之地。別人成雙成對，三五成群，而你卻挎著單包，別人有說有笑，你只能默默不語。

看著一對對情人在撒嬌打鬧，而你只能從褲兜裡摸出火機，點上一隻香菸，然後吐出一個個長長的菸圈，也許這個菸圈代表憂愁。

以前上學的時候這種感覺都非常的強烈。晚自習下課後，校外一條街各種商鋪，餐館，小超市還有美髮美甲店，熱鬧非凡。約會的情侶們走出了校園，放下了矜持，開始勾肩搭背。男的氣不可耐，賤兮兮的做出了不雅的動作，而那些女孩欲迎還拒的嬌態，臨租的老闆娘看到這種場景，心領神會告訴二位，我這裡房間乾淨又淋浴，還有空調。

女孩大約怕遇到熟知的人，畢竟這不是一個體面的行為，快速的躲進了樓道的拐角，留下男伴跟老闆娘砍價。

不用猜，也知道後面的劇情，開完房的男的摟著女伴打開了房門又急速的關上了房門，然後就是一頓猛烈的撞擊和急速的喘息。

我冷漠地注視著一切，有時候感覺自己的視角像上帝的視角。並沒有覺得這種事情噁心，這就是人性真實的人性。

自己點了份炒飯，食物能夠沖淡對周圍發生的一切的興趣。

只是沒想到若干年以後。一首《沒有你的日子真的好孤單》在網路上大火。也許這就是對城市真實生活的一種寫照吧。

每一天，都在這個夜晚:會有寧靜，會有無數的掙扎

從前在無知少年的時候，躺在床上就會安靜的入睡:心無雜念。看著窗外月光皎潔，心中感慨夜色的美好。

時過境遷.不知道在什麼時候，突然一夜明白了許多。從此漸漸變得夜不能寐，時常輾轉反側。看著曾經熟悉的月光，心中開始愈來愈多的傷感和無奈。開始反反覆覆的回想從前，變得總是怕這一夜變得暗淡，怕時間會過的很快。

太多的習慣，我們都來不及改變。卻被時間壓抑的無法呼吸。有時候，心中知道錯在什麼地方。但是，捨棄不掉那熟悉的感覺。無奈之下，在睜大眼睛的時候，去閱讀一些書。試著讓心不在胡思亂想，不在害怕和彷徨。或許，這是唯一在深夜能做的事情。

夜，無暇顧及每個人的感受。無論月光有多遠，你始終會看得見。

夜晚來臨，對著過去的自己說一聲:晚安。感謝每一個過去的自己相伴。

每個夜晚，會有你的故事存在。

孤獨和寂寞都是相對的。

曾經經歷過喧囂和熱鬧，把另一個的溫暖轉移到自己的胸膛的你，也許會在此刻的寧靜下覺得孤獨。

也有人愛得太累，人世間的苦痛並不相通，他們只覺得彼此吵鬧，會在分離後的某個單身的夜晚獲得久違的安寧。

而我。

未曾經歷過熱鬧的人，又何談孤獨。

遊戲，電影，綜藝，小說…它不香嗎？

家人，朋友，閨蜜…為什麼會孤獨咧？

上學，讀書，看文獻…哪裡有時間感慨？

…

孤獨？

作為母胎solo的我，並不。