過勞肥聽說過嗎 猛吃一頓放下飯碗就睡覺 然後起來就上班去 餓著肚子等早上那一頓 雖然你是一頓 但量上肯定不會少了 如果說 你吃一頓還吃的特別少 體力支出也大 你還胖 沒這種可能 睡之前不要吃或少吃 你試一下 沒準你就瘦下來啦 如果不瘦 那就隨他去吧 健康就好 也不登臺演出 就算登臺有演出那也有胖演員的存在 你說是這個理不呢 健康比啥都重要 不要一味的追求瘦為美 肥環瘦燕各有千秋 [耶]

你的工作是做夜場的吧

做夜場的人生活規律就是晚上六點吃一頓飯，半夜12點再吃一頓飯，凌晨3，4點鐘再吃宵夜，請問你有沒有這樣吃過。

如果有，就不要奢談減肥啦。

做夜場也會很容易喝啤酒，因為夜晚和啤酒更配啦。

眾所周知，啤酒是增肥的液體面包，控制不住，啤酒肚就會一直伴隨你左右。

這樣的工作就是吃青春飯，仗著自己年輕，消耗身體的根本，以身體換錢，想想值得不值得。

再說說怎樣正確地減肥。

減肥的本質就是製造熱量缺口，吃進去的熱量比消耗的少，假以時日，必定會慢慢瘦下來。

這裡你需要學習基礎代謝這個知識，搞清楚自己的基礎代謝，知道每天可以吃多少量了，控制在總量之內，慢慢地瘦吧。

正常來說這麼做肯定是會瘦的，至於為什麼沒有瘦下來，我覺得肯定是你隱瞞了什麼，或者說沒意識到什麼，首先你晚飯吃的是什麼？而且一天吃一頓還要工作身體肯定是扛不住的，

那麼問題就來了，你是不是吃了零食？吃了夜宵？感覺餓了就去倉買又隨便買了點什麼吃？是不是還喜歡喝酒？

誠然，溼氣重，熬夜都是會讓體重增加，但是體內的脂肪是不會憑空變出來的，肯定是要通過嘴來進食吃進去來能變成能量和脂肪的，所以你還是仔細回憶回憶你到底除了你說的晚飯還吃了什麼吧，說出來大家還能幫幫你，隱瞞不說的話 那就沒人幫的上忙了

本人早六點起床，吃早飯，中午十一點半吃午飯，晚上六點半吃晚飯，全天都在走步當中，並且大量出汗，這個期間真的覺得瘦的很快。所以個人覺得生活需要規律。

每個人都有正常的新陳代謝，以你自己的身高體重，每天要吃到1500大卡以上，這樣身體才會慢慢有一個正常的代謝，有些人說我吃的很少，吃的少，並不代表你能減肥，反而越減越胖（我們的基因決定我們在長時間不吃飯後，突然吃一頓飯就會囤積脂肪，因為基因覺得下一頓不知道什麼時候才會有）。那是因為你不會吃，學一學基礎代謝減肥法吧，讓你健康的瘦下去！

這還能活著已經不錯了……你還指望靠這樣的傷害身體來減肥！？正常作息，吃健康食品，吃碳水化合物……雞肉、魚肉（白肉）切記不要吃含糖分的食物，運動國自律的生活……這才是健康減肥……[大笑][大笑][大笑]

溼氣太重了？我也跟你一樣，我240斤，187身高，每天早上6-7.30快走，早上就玉米紫薯，中午正常吃，但不是大魚大肉，晚上西紅柿芹菜，然後瑜伽墊跟keep鍛鍊，一個月才瘦了6斤，後面看了中醫開了去溼氣的中藥，喝了一個月左右，現在半年瘦了40多斤了

一是蛋白質補充不足。需要吃點雞肉、雞蛋之類的。二是總加班身體代謝出問題。你現在除了每天要補充蛋白質以外，每天十一點應該睡覺。

晚飯是不是吃的太過量並且太油膩了，本身因為工作原因時差顛倒，內分泌就會紊亂，如果晚飯在吃脂肪含量較高的食物，自然是不會瘦太多的，想減肥還是要控制攝取量的，並且儘量白天多吃一些，晚飯減少碳水化合物的攝入，不過最好還是有個規劃，別一味的追求瘦再加上熬夜會折損你的身體的

因為你日夜顛倒了，白天是陽，晚上是陰，你陰陽都顛倒了，違反自然規律，陽氣得不到提升，身體就會有溼氣，晚上器官排毒休整你卻在上班。