13——24月齡的嬰幼兒，大概有二分之一以上的能量來自於輔食。因此，嬰兒最先新增的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵米粉、肉泥等。在新增富鐵食物的基礎上，再逐漸引入其他輔食，達到食物多樣化。

世界衛生組織推薦，7-24月嬰幼兒每日需動物性食物量為：500ml奶+1個雞蛋+15-75g肉魚，由此可見，一歲半的寶寶主要吃饅頭和青菜，不但品種有些單一，而且營養也是遠遠達不到要求的。

一歲半左右的嬰幼兒，主要是學習自主進食，並逐漸適應家庭的日常飲食。幼兒在滿12月齡後應與家人一起進餐，在繼續提供輔食的同時，鼓勵嘗試家庭食物，並逐漸過渡到與家人一起進食家庭食物。

一般來說，家長應為寶寶選擇一些富含能量，以及蛋白質、鐵質、鋅、鈣、維生素A等各種營養素的食物；未新增鹽、糖，以及其他刺激性調味品；質地適合不同年齡的嬰幼兒；嬰幼兒喜歡；首要保證安全、優質、新鮮即可，不必追求高價、稀有。

一歲半的寶寶每天的飲食就只是吃饅頭、青菜嗎？有沒有喝奶呢？有沒有攝入魚蛋肉呢？有沒有吃其他主食呢？這個問題顯然提問得很含糊。

如果說一歲半的寶寶只是偶爾有一兩餐是這樣吃的，那對寶寶的影響不大。如果說寶寶一直保持這種單一的飲食習慣，那肯定是會營養不良的。

《中國居民膳食指南》（2016）建議：13-24月齡的寶寶，每天需要攝入： ◇500ml左右的奶； ◇1個雞蛋； ◇50~75g肉/禽/魚； ◇50~100g穀物類； ◇蔬菜水果按需而定。

如果寶寶每天就只吃饅頭和青菜，就意味著寶寶對蛋白質、脂肪、氨基酸、鈣質、鐵等身體必需的營養素攝入不足，在一定程度上會造成寶寶發育不良。

寶寶的飲食需要從現在開始改變：奶量的攝入一定要保證在每天500ml左右；一天要吃3頓輔食，必須包含穀類、蔬菜和肉蛋，穀類佔一半或一半以上的分量；一天可以有1-2次加餐點心，可以給孩子吃點水果。

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我們知道，構成生命的基本營養物質有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、脂質和水，缺一不可。光吃饅頭和菜肯定是不能滿足寶寶的身體需要的，一歲半的寶寶，已經能接受大多數食物，所以家長們可以變著法兒給寶寶做食物，讓寶寶有新鮮感，也能提升寶寶的食慾。

一歲半的寶寶已經有10-12顆牙齒，食物可以從泥糊狀慢慢過渡到細軟的固體食物，除了饅頭和青菜，家長們還可以這樣做：

一、絲瓜豆腐羹。

絲瓜中維生素B的含量比較高，有助於寶寶的大腦發育。豆腐中含有豐富的蛋白質以及鈣質，而且口感細嫩容易消化，是很適合寶寶的食物之一。

二、什錦炒飯。

我家寶寶那時候就喜歡吃這種炒飯，白白的米飯加上火腿丁、蝦仁丁、胡蘿蔔丁、豌豆和雞蛋一起炒，色澤誘人，口味獨特，營養也不單一，大人小孩都愛吃。

三、西紅柿炒雞蛋。

這應該是最家常的菜色之一了，酸甜的口感能增進寶寶的食慾，西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、銅等多種營養物質，西紅柿中的有機酸還能幫助消化。

四、雞湯麵。

有的小朋友可能不喜歡喝油膩膩的雞湯，那麼試著把它變成色香味俱全的雞湯麵吧！配上香菇丁和青菜段，營養豐富又好消化。

五、豬肝粥。

寶寶的生長髮育比較快，如果飲食中鐵攝入的少很容易引發缺鐵性貧血。動物肝臟中含有豐富的維生素A和鐵，對於寶寶的骨骼發育和視覺功能的正常維持有重要的作用。但由於肝臟是動物的解毒器官，在吃之前最好徹底洗乾淨。