20多歲的時候，面板白皙緊緻那是天生的，可是30歲後的美麗，大多都是後天保養的。

首先要正確的清潔。不管有沒有化妝，都要先卸妝，再用潔面乳清潔，定期的用磨砂膏溫和去角質去死皮。卸妝類產品我比較常用貝德瑪卸妝水。

如果你不想很早就出現皺紋，色斑等一系列問題，就一定要在面板清潔完，做好保溼，保溼是面板護理的首要步驟，而且美白防曬控油都是在補水保溼的基礎上完成的。 做完補水面膜之後，一定要清潔，然後再進行正常護膚順序，擦上水精華乳面霜的護膚品，這樣才能把水分鎖進面板。精華可以用深層補水安瓶精華。

要想美白，不管春夏秋冬陰天晴天都要擦隔離防曬霜。也要充分做好物理防曬。可以多吃一些含vc的食物。食物所含的VC有效幫助黑色素還原。

40歲以後一定還要注意抗皺。可以多吃一些富含膠原蛋白的食物。選擇一種適合自己的抗皺精華。逆齡安瓶精華。這個精華很好用，每次用完都能感覺面板在變緊實。

最後就是眼部保養。30歲以後，面板代謝開始變緩，膠原蛋白迅速流失，很容易造成眼部面板塌陷。我比較喜歡用像la Prairie魚子醬這一類的深海類眼霜。無論用什麼眼霜。，先在眼部輕輕按摩，促進眼霜的吸收的同時也加速血液迴圈。

護膚品一定要選擇合適的自己的。

40歲女性大多有了家庭，照顧孩子還要照顧一家人的飲食，忙碌的生活有時會忽略了自己。皺紋也開始越來越明顯 ，面板也隨著年齡的增長而失去了光滑和彈性。

如果這時能加強注意保養面板，面板依然可以回到年輕時的健康狀態。

我們知道眼周的皮質層最薄，最先老化的也是眼部周圍的面板，選擇一瓶眼部保溼精華素會讓眼部周圍的面板得到很好的護理，因為精華素可以對面板有更深層的滋潤，能有效阻止眼部皺紋的形成，對已有的皺紋還可以得到緩解甚至去除。

中年女性選擇使用精華素抗皺產品，在每天洗完臉使用抗皺精華素對面板的保養很關鍵。

步入中年的女性保養面板有以下幾點

1補充體內水分，一天保持至少喝六到八杯水。面部塗保溼產品以免臉部水分的散發，選用溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤型的日霜和晚霜。一個星期可以使用兩次補水面膜。去角質可以讓面板更好的吸收，但不能過於頻繁，半個月去一次就好。

2充足的睡眠，每天保持8個小時的睡眠可以有效的延緩面板的衰老，會使你容光煥發。

3注意飲食，多喝牛奶、豆漿，蔬菜水果。忌油炸食品，忌菸酒。

4注意防曬，防止紫外線對面板的傷害，出門一定要擦防曬產品，如果能堅持擦防曬霜幾十年後的面板照樣看起來很健康。

5多運動，多運動能加強血液的迴圈能使面板吸收更多的營養，面板更結實。比如游泳，瑜伽都是很好的有氧運動。

除了以上幾點，保持愉快的心情也是對面板的健康很重要。

┃┃定期去美容院對面板做專業的護理，深層的補水對面板很有必要。

過了40歲女性的面板可能有的已經開始出現了周圍，面板的抵抗力也在慢慢下降，年輕時不需要要塗太多的保養品面板依然健康，光滑。到了中年面板還沒有變的太差之前如果能做到對面板 的認真護理，能夠給肌膚及時的保養那麼面板即使回不到年輕時的狀態，但是可以延緩面板的衰老，首先要選擇適合自己的膚質的化妝品，做好保溼工作，避免紫外線的照射，最好選用精華素類，可以使面板得到更好的吸收。平時多吃水果新鮮的蔬菜這些都會對面板起到很好的保護 。

我今年43週歲了，相對同齡人來說，我的面板還可以，尤其和同齡老公在一起很明顯，他喜歡自戲為找個小老婆，嘻嘻

分享一下我的護膚心得：

1.不是高階化妝品的功效，我基本上不化妝，主要就是基礎護膚，早上是精華水、精華、眼霜、乳液、防曬，有時用空氣墊打底，描眉；晚上必須洗面奶清潔，清潔後精華水、精華、眼霜。一週用一次洗臉刷，一週去一次角質，一週至少一次保溼面膜。

2.飲食習慣：不吃辣，不喜歡油膩太香太甜的食物，喜歡湯湯水水，喜歡清脆的蔬菜，最喜歡水果。我能吃，不胖，屬於標準體重。