我推薦你喝花茶養胃護胃。年輕人最常患的疾病就是胃病，尤其是上班族，加班、三餐不規律引發的胃病更是常見。這時不妨喝一些花茶來調理。
1、桂花茶養胃護胃
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
做法:將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後,以熱水沖泡。
2、茉莉花茶養胃護胃
茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱,有安神定志的效果,可以讓人心情舒暢,從而鎮定、舒緩緊張情緒。
保暖、飲食、按摩、茶療,這四大護胃法王,給你的胃創造一個安定舒適的養胃條件,讓你不在為胃病而煩惱。
3、大麥茶養胃護胃
大麥茶具有極為明顯的健脾作用,尤其是一些因為飲食過度而出現胸悶腹脹等症狀的患者,只需要將大麥炒黑研磨服,便可以有效緩解不適症狀。尤其是對於小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群,在平時生活中更應該多喝些大麥茶,以此來起到調養脾胃的作用,從而預防各種腸胃疾病。
散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右,或煮開後倒入茶壺中多次沖泡。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即可。
4、梅花茶養胃護胃
食材:梅花幹品5克,蜂蜜適量。
做法:將梅花放入杯中,衝入沸水,加蓋悶泡3分鐘,開啟蓋子,待茶水溫熱後調入適量蜂蜜即可飲用。
調養功效:梅花性平,能疏肝理氣,和胃止痛,調理脾胃,還能舒理氣血。
宜忌人群:一般人群適宜飲用,尤其適宜食慾缺乏,胸悶不適,胃脘疼痛者,無明顯禁忌人群。
5、洛神山楂茶養胃護胃
食材:洛神花3朵,山楂幹品6片。做法:將洛神花,山楂一起放入杯中,衝入沸水,悶泡大約五分鐘後即可飲用。調養功效:洛神花中含有大量維生素C,檸檬酸等成分,能促進消化,調節血脂,和山楂配合更能發揮養胃作用。宜忌人群:食慾缺乏,消化不良,高血脂者適宜飲用,胃酸過多者不宜食用。
養胃護胃飲食原則
1、軟而緩:選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,使食物鬆軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質硬的食物,以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔。進食速度要緩慢,細嚼慢嚥有助消化,不可狼吞虎嚥。
2、鮮而淡:食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
3、溫而潔:食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,儘管天氣寒冷,但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨,烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
4、少而精:每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。
養胃護胃注意事項
1、不要餓了才吃。有句話叫“飢不擇食”,顧名思義,當一個人飢餓的時候,常常不管三七二十一,將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食,胃是要“提出抗議”的。因為胃有自己的好惡,有所能承受的極限,需要我們時刻細心呵護。
2、不要渴了才喝。不少人因工作脫不開身,經常連水也顧不上喝,而體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力、消化不良等,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質蓄積,使各種疾病得以乘虛而入。
3、不要累了才休息。許多人誤以為累了是應該休息的訊號,其實這是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。有研究認為,疲勞過度會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使胃黏膜受到損害。
4、不要困了才睡。由於工作忙碌、家務繁瑣,失眠成了不少人常年的困擾之一。其實,釀成“想睡睡不著”的原因,往往是“等到困了才睡覺”。因為,睏倦是大腦已經相當疲勞的表現,長期熬夜會使人的神經系統過度緊張,從而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。
我推薦你喝花茶養胃護胃。年輕人最常患的疾病就是胃病，尤其是上班族，加班、三餐不規律引發的胃病更是常見。這時不妨喝一些花茶來調理。
1、桂花茶養胃護胃
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
做法:將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後,以熱水沖泡。
2、茉莉花茶養胃護胃
茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱,有安神定志的效果,可以讓人心情舒暢,從而鎮定、舒緩緊張情緒。
保暖、飲食、按摩、茶療,這四大護胃法王,給你的胃創造一個安定舒適的養胃條件,讓你不在為胃病而煩惱。
3、大麥茶養胃護胃
大麥茶具有極為明顯的健脾作用,尤其是一些因為飲食過度而出現胸悶腹脹等症狀的患者,只需要將大麥炒黑研磨服,便可以有效緩解不適症狀。尤其是對於小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群,在平時生活中更應該多喝些大麥茶,以此來起到調養脾胃的作用,從而預防各種腸胃疾病。
散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右,或煮開後倒入茶壺中多次沖泡。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即可。
4、梅花茶養胃護胃
食材:梅花幹品5克,蜂蜜適量。
做法:將梅花放入杯中,衝入沸水,加蓋悶泡3分鐘,開啟蓋子,待茶水溫熱後調入適量蜂蜜即可飲用。
調養功效:梅花性平,能疏肝理氣,和胃止痛,調理脾胃,還能舒理氣血。
宜忌人群:一般人群適宜飲用,尤其適宜食慾缺乏,胸悶不適,胃脘疼痛者,無明顯禁忌人群。
5、洛神山楂茶養胃護胃
食材:洛神花3朵,山楂幹品6片。做法:將洛神花,山楂一起放入杯中,衝入沸水,悶泡大約五分鐘後即可飲用。調養功效:洛神花中含有大量維生素C,檸檬酸等成分,能促進消化,調節血脂,和山楂配合更能發揮養胃作用。宜忌人群:食慾缺乏,消化不良,高血脂者適宜飲用,胃酸過多者不宜食用。
養胃護胃飲食原則
1、軟而緩:選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,使食物鬆軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質硬的食物,以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔。進食速度要緩慢,細嚼慢嚥有助消化,不可狼吞虎嚥。
2、鮮而淡:食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
3、溫而潔:食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,儘管天氣寒冷,但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨,烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
4、少而精:每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。
養胃護胃注意事項
1、不要餓了才吃。有句話叫“飢不擇食”,顧名思義,當一個人飢餓的時候,常常不管三七二十一,將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食,胃是要“提出抗議”的。因為胃有自己的好惡,有所能承受的極限,需要我們時刻細心呵護。
2、不要渴了才喝。不少人因工作脫不開身,經常連水也顧不上喝,而體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力、消化不良等,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質蓄積,使各種疾病得以乘虛而入。
3、不要累了才休息。許多人誤以為累了是應該休息的訊號,其實這是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。有研究認為,疲勞過度會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使胃黏膜受到損害。
4、不要困了才睡。由於工作忙碌、家務繁瑣,失眠成了不少人常年的困擾之一。其實,釀成“想睡睡不著”的原因,往往是“等到困了才睡覺”。因為,睏倦是大腦已經相當疲勞的表現,長期熬夜會使人的神經系統過度緊張,從而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。