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  • 1 # 使用者664635488945

    太用力的人跑不遠。努力不應該是某種需要被時常覺知的東西,意志力是短期內會用完的精神能量。真正堅持到最後的人靠的不是激情,而是恰到好處的喜歡和投入。當堅持不再成為需要被言說的事實或是需要被排練的步驟時,它就成為了我們生活的一部分,而不是什麼掛在生活之上的負擔。最長久的陪伴不費心力。如果你真的喜歡那個人,真的想在他身邊一輩子,就不會說有多麼愛他,而是覺得“每天能和他在一起,就很好。”太用力的愛不僅讓自己累,也讓身邊的人累。樸素的道理,更經得起推敲。因為用力會不自覺地提高你的預期。不要像個孩子一樣向這個世界索取回報,自我的用力感覺、委屈,不能成為你的籌碼。太用力的人更容易產生期望落差,更不願接受自己找錯了方向的事實。“努力沒有回報”本身,就是非常讓人絕望的事情。輕裝上陣的人,迴旋的餘地更大。人越用力,就會越想要得到及時的良好刺激。越用力的人對於正刺激的需求就越高,越不能忍受暫時的負反饋。真正的堅持歸於平靜,靠的是溫和的發力,而不是時時刻刻的刺激。太用力的人增加了執行的功耗。糾結、選擇恐懼,是太用力的副產品。只管去做,就是在意識與行動之間儘可能地減少衝突帶來的心力損耗。執行階段最大的敵人,是糾結,是埋怨,是後悔,是內心的衝突——太用力,就是心理額外動作太多。我一直告誡自己不要用力過猛,以保持自己對困難的鈍感和不順的接受程度。短期的過度用力極容易造成身體和心理上的挫傷。哪怕你在做的事情非常重要,也要保證基本的休息和放鬆,不要縱容自己消耗健康來填補對努力的需求。到最後你會發現:儘管你從不認為自己真的拼命過,但是正因為你走得足夠遠,每個人都會認為你是多麼地努力。用力的人心裡瞎折騰,真正堅持下來的人往往覺得“這就很好”。正如評論下面說的那樣 @datong li"一直努力就很好"(完)————————後記:(很長很隨意,也很放鬆)“用力”是個很有意思的話題,因為它很唯心,有點玄學的神秘主義色彩的味道。和我們的直覺相違背的是,如果你時常覺得自己在一件事上很努力,很可能顯示你對所做之事的出神,用力感,很可能表明你並不喜歡所做之事,或者所做之事給你帶來了很多不舒服的感覺,大腦在呼喊救命想要尋求更多的正刺激。身體說:“我撐不住了,快自我刺激一下!”這可能是一種訊號,意味著如果你此時不能合理地把所做之事的功耗降下來,長期下來你是堅持不下去的。雖然,在自我激勵方面,我們仍然所知甚少。不過這和經驗是相符合的:那些真正學習好的人,往往不覺得自己有多努力,或者說,真正堅持下來的人,靠的是習慣,是一種不被知覺的溫和的努力,而不是時時刻刻都需要靠什麼外部的、內部的有意識的激勵。心理學家發現,正反饋並不是長期有效的方式,因為容易產生依賴,一旦刺激源消失,特定的環境消失,被實驗者就會退回到原來的地步。也就是說,自我激勵在暫時越過不舒適區的過程有效的,但不是長期的策略。激勵就好比嗎啡,可以幫你度過手術檯的暫時難關,卻無法讓你一輩子都沉浸在無痛中。雞湯的危害在於它過於強調了激勵的重要性,卻沒有指出激勵的不可持續性。成功的人,也許是幸運,也許是天賦異稟,使他們在越過不舒服區的時間大大縮減,形成更加長期的無意識的高水準行為。這是不是對我們努力的一種啟發:堅持的終極目標是無意識的行為,是與生活的無縫融合。自我激勵等正刺激,也許需要被合理謹慎的使用。比激勵更重要的是——過程的最佳化。任何傻瓜都知道要努力,只有少數人懂得要最佳化減少用力的程度了。到最後你發現,你真的能堅持下來的,沒有一個是你需要很掙扎才能堅持下來的。需要很多掙扎的都死在了半路上。你當然可以認為這是失敗者為自己找的藉口,你也可以認為這是無用的雞湯讓無知的人沉醉在幻境中,但我希望你能真的理解我真正的意思——只有真正接受內心的不舒服,接受你現在需要休整的事實,你才會靜下心來平靜地走出改變的第一步。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 我感覺自己有時是個笨蛋,對於不感興趣的東西很難學會,難受。是缺少壓力還是因為什麼?