1、增強網癮者的自我認知。幫助網路成癮者正確瞭解網路，指出網路的益處和缺點，讓受治者學會去分辨什麼是對自己有益的，利用網路擴充套件知識做偶爾的放鬆和娛樂。與網路成癮者一起制定人生規劃，幫助其找出自己的理想和目標，增強自己的責任和使命。

2、規定上網時間。很多人一碰上電腦就無法自拔，常常忘記時間，不願意挪位子。尤其是青少年，自我控制意識差，喜歡玩遊戲。所以，這就需要嚴格規定上網的時間，並自覺關閉網路。如果自己難以控制的話，還可以請身邊的人監督。

3、家長要改變教育方式。孩子上網成癮，很多時候是家長的教育方法除了問題。他說，很多家長對孩子的愛多表現在物質的慷慨上，要什麼給什麼，而忽視了精神、情感上的關愛。家長要多反思，注意學習好的教育方法。

4、戶外活動對消除“網癮”最有效，因此鼓勵多參加戶外活動，如打球、旅遊、購物等。可以制定一些戶外活動計劃，充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。

沉迷網路遊戲的人通常沒有人生目標，他們的內心往往很失落，但又找不到宣洩的出口，從而才會陷入虛幻的世界不可自拔，所以要從這種狀態中走出來，前期還是比較難的，最好是先讓自己忙起來，大不了多兼一份職，哪怕辛苦一點，累一點，至少會讓自己感到充實，閒時間少了，自然接觸遊戲就少了，時間長了。慢慢的久沒那麼大的癮了，另外可以和一些有正能量的朋友多聚一聚，瞭解一下他們的生活狀態和朋友圈，從中你可能會找到人生的動力和久違的熱血，只要內心充實，就不會再沉迷網路遊戲了！

要拯救沉迷網路遊戲的愛好者，一，是要有個 監護人提醒 。 二，要學會自我控制，適當安排時間。三，要常出外面走走，多看綠化保護眼睛，避免皮撈。

孩子沉迷網路或有網癮怎麼辦？

青少年沉迷網路或有網癮主要是三種因素誘發網癮

青少年沉迷網路或有網癮主要是三種因素誘發網癮：

首先，很多父母的教育方法存在問題導致孩子成為網癮患者。許多家長只懂得限制子女上網，而不懂得如何轉移子女對上網的注意力，培養子女新的愛好。家長們不要給孩子輕易貼標籤，什麼自閉，有心理問題，切切不要這樣。其實應該相信他們是懂道理的，對孩子們講怎樣正確對待電腦網路，“電腦是工具而不是玩具” “會玩電腦不是英雄，會用電腦才是英雄”等。

其次，還有許多學習比較差的學生會因為得不到別人的承認而沉迷於網路。他們在日常的學習生活當中體會不到學習成功的樂趣，而上網打遊戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣洩學習不成功帶來的壓抑。

第三是由於人際關係不好，希望上網逃避現實。許多學生雖然成績不錯，可是性格內向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷於網路，學習和生活受到嚴重影響。

當然，教育孩子是個複雜的過程，在戒除網癮的過程中，他們會不配合，會出現反覆。孩子在戒除網癮之前最好不要碰電腦，這裡有個間隔期。網路成癮後一定要有一個真正的隔離期，這個時間對每個孩子都不一樣，有的一個星期有的一個月。要遵循教育規律，不斷嘗試採用各種辦法，耐心地開啟他們心中的一個個死結，最終使他們徹底戒除網癮。

假期到來，如何預防孩子上網成癮？

隨著假期的臨近，家長們又要頭疼一個問題了，怎樣才能防止孩子上網成癮呢？專家給你幾個建議：

1、不能讓孩子隨意玩電腦。這樣肆意一個假期後，是很難戒掉網癮的。在對待孩子迷戀網路的問題上，父母一定要持之以恆，在任何時候都不能放縱自己的孩子。

2、規定上網時間以及上網的範圍，最好讓孩子在自己的控制下上網，避免孩子接觸對健康不利的網站或各種網路遊戲。

3、用適當的方式轉移孩子的注意力，豐富孩子的生活，使其不再專注於網路。

如果他非常喜歡遊戲，你再將他的手機或是電腦設定一個限制時間，比如說你要下載一個某某某軟體，那上面可以限定一個時間這個時間嗎？比如說設定一個兩個小時了，當他開啟電腦或是手機就會，只能玩兩個小時，如果他玩到了兩個小時還想玩那個會強制關機不能開啟，需要人臉和指紋識別才能再次開啟，或是說給他買一個步步高旗艦s5，s8等等。那上面都有一個學習模式和手機模式，只要將手機模式的時間調到一個兩個小時就行啦。