嚼口香糖對牙齒是有好處的能強健牙齒同時會增加唾液的分泌增加消化酶對消化吸收也有好的作用，最好用含有木糖醇的口香糖以免造成齲齒同時嚼完口香糖最好是能用清水漱口以免糖分對牙齒造成傷害。

有人說經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，交錢牙菌斑點的形成，並且在反覆進行咬合動作時，頜骨，咬肌和牙齒都可以得到充分的鍛鍊，對於牙周健康十分有益，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種日常習慣來倡導，尤其是過多，過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

1.嚼口香糖可以促進唾液分泌

2.口香糖裡的某些特定成分，比如木糖醇，一定程度上有助於預防齲齒

3.適度的咀嚼運動有益於口腔健康

接下來一起了解一下嚼口香糖的危害，首先咀嚼口香糖最大的缺點就是會造成顳下頜關節紊亂，其次，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲齒菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒，然後，長期咀嚼口香糖可能導致腸胃道疾病，最後過長時間咀嚼口香糖導致磨牙。所以最後總結一下:

1.咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘

2.有胃病的人不宜過多咀嚼口香糖，因防止唾液分泌導致胃酸過多

3.使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖，研究發現，經常咀嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質

嚼口香糖非但不會傷胃，反而會促進唾液分泌，增強消化功能，幫助食物消化。只是要注意，咀嚼時間不要太長，否則過猶不及。嚼口香糖能夠強化下顎關節和牙床，使人在嚼食大部分食物時不用再過於費力。下顎關節必須“訓練有素”，為保障其“久經戰陣”，口腔科專家建議每次飯後都要嚼一嚼口香糖，每次3-5分鐘，逐漸增加時間，當然，必須在下顎關節沒有炎症和損害時進行。不要忘了，口香糖能夠使口腔氣體保持清新，雖然有效時間不會像廣告宣傳的那麼長，但在食用蔥蒜等刺激性食物後最好還是嚼塊口香糖，避免交往中的尷尬。

另外，嚼口香糖有助於注意力的集中。北韓戰爭期間，美軍專門供應美味口香糖保障士兵最大程度地集中精力完成戰鬥任務。英國科學家認為，嚼口香糖可以影響思維發展，提高記憶力。俄羅斯教師則認為，口香糖只會吸引學生的注意力，妨礙他們在課堂上集中精力學習。這就出現了一個問題：是否應該給兒童買口香糖？嚼口香糖確實能增強下顎關節，幫助消化，但透過其他方式也能做到這些。如果胃腸消化能力沒有遭到破壞，不需要額外刺激唾液分泌。至於增強下顎關節，採用吃胡蘿蔔或蘋果的方法更為有益。對兒童來說，嚼口香糖可能會有一定的風險，主要是在咀嚼和吹泡泡玩時會不慎吸入口中，堵塞咽喉、食管或腸道，惹出不小的禍事來。如果您的孩子非常喜愛嚼口香糖，不妨選用能在口中逐漸融化的口香糖。

公正地說，許多口香糖廣告誇大了它的作用。抽菸、喝咖啡、喝茶、喝紅葡萄酒，不經常刷牙，所有這些都會導致牙齒髮黃，廣告中的口腔專家建議使用增白型口香糖，事實上，它並不能迅速有效地清除牙垢，任何口香糖都無法替代牙膏。不過，如果嚼口香糖方法得當，每天飯後咀嚼不超過2-3次，每次不超過7分鐘，那麼就只會有益無害。

醫學專家提醒，過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。另外，嚼口香糖對於兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。還有，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。