感謝邀請，先說說我的生產經歷。 9月15號，正式晉升為了名新手寶媽我滿心的期待與歡喜終於來到了我身邊由於身高和骨盆條件有限，讓我在孕晚期越來越堅定了選擇剖腹產的決定，家人們也是一致支援，下面說下剖腹產大概的流程，給那些也準備剖的準媽媽們一點心理準備我是那天的第一臺手術，一大早懷著一顆緊張又期待的心忐忑著。
直到被護士領進了產房，為了讓家人們放心，還是故作淡定著…進入產房後，醫生讓把衣服都脫掉，然後上產床。一會麻醉師會讓把身體縮成蝦狀，然後就會感覺他在脊柱上按按按，然後就能感覺到一丁點疼痛感(幾秒鐘便消失)。 起初聽說剖腹產打麻藥很疼，所以很害怕，沒想到居然這麼輕鬆哈哈哈，我可是對疼痛相當敏感的！ 所以各位姐妹們，打麻藥的時候一定不要亂動，好好配合醫生，沒有那麼恐怖的打完麻藥也就幾十秒的時間，會感到下半身有暖暖的感覺，麻醉師會讓趕快把身體正過來。然後醫生們會在你眼前擋個布，插上尿管，然後就能感覺到肚子部位在東西左右的拉扯著，但是沒有疼痛感。 沒過多久，會感覺到醫生用力按壓腹部多次，這裡多少會有些不舒服，但是完全可以忍受。有些人會在這一步感覺到噁心，想吐，我是沒有的。記住前天吃飯要以清淡為主,12點之後就禁食禁水·
接著就很明顯的感覺到腹部有一種瞬間被掏空的感覺，然後一聲聲啼哭傳來。因為之前已經做好了足夠的心理建設， 所以這裡並沒有哭哈哈哈，但是內心還是很激動的！沒多久，醫生便會把寶寶抱在你的身邊，然後跟你聊幾句天，判斷你的意識是否還是清醒的。聽到其他醫生清點完手術工具數量，縫合工作也就開始了從寶寶放到我旁邊起，我就一直目不轉睛的看著他，他也在看著我，而且早就已經不哭了~這母子間的對視反而是更令我內心起波瀾的，這就是我懷胎十月心心念唸的寶寶啊，終於來到了我身邊!
產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。 甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。 很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
坐月子瘦身的好方法：
1. 哺乳：哺乳是最理想、最安全的減肥方法，且一舉多得。
其一，母乳富含免疫因子、營養豐富、均衡，有利於寶寶吸收和增強抵抗力；
其二，哺乳可以刺激子宮收縮，幫助子宮恢復，同時乳汁中富含蛋白質和脂肪，哺乳消耗一定熱量，媽媽自然瘦下來；
其三，哺乳還可以培養母子之間的感情。
2. 飲食：粗細搭配、肉類適量且低脂肪、蔬菜水果需保證，另外覺得蔬菜水果寒涼，可以選擇一些性平的蔬菜水果食用，而不是一味拒絕，如櫻桃、杏子、桃子、胡蘿蔔、菠菜等。在選擇偏涼的蔬菜時可以放適量的生薑或蒜中和寒性。
3. 運動：很多孕婦在坐月子期間忽略運動，基本以靜養為主，這樣導致能量消耗過少，不僅導致機體肥胖，對子宮的復原、機體的恢復也是不利的。
順產後的產婦24小時就可以在床上適當運動如抬腿；剖腹產者在產後2-3天也可以逐步下床運動，開始宜簡單、慢速、不勞累為原則。到後期，可以逐漸增加運動量和運動幅度，如瑜伽、健步走、慢跑等等，或在家做做家務也是可以的，消耗能量，減少脂肪堆積，達到鍛鍊和減肥的目的。
感謝邀請，先說說我的生產經歷。 9月15號，正式晉升為了名新手寶媽我滿心的期待與歡喜終於來到了我身邊由於身高和骨盆條件有限，讓我在孕晚期越來越堅定了選擇剖腹產的決定，家人們也是一致支援，下面說下剖腹產大概的流程，給那些也準備剖的準媽媽們一點心理準備我是那天的第一臺手術，一大早懷著一顆緊張又期待的心忐忑著。
直到被護士領進了產房，為了讓家人們放心，還是故作淡定著…進入產房後，醫生讓把衣服都脫掉，然後上產床。一會麻醉師會讓把身體縮成蝦狀，然後就會感覺他在脊柱上按按按，然後就能感覺到一丁點疼痛感(幾秒鐘便消失)。 起初聽說剖腹產打麻藥很疼，所以很害怕，沒想到居然這麼輕鬆哈哈哈，我可是對疼痛相當敏感的！ 所以各位姐妹們，打麻藥的時候一定不要亂動，好好配合醫生，沒有那麼恐怖的打完麻藥也就幾十秒的時間，會感到下半身有暖暖的感覺，麻醉師會讓趕快把身體正過來。然後醫生們會在你眼前擋個布，插上尿管，然後就能感覺到肚子部位在東西左右的拉扯著，但是沒有疼痛感。 沒過多久，會感覺到醫生用力按壓腹部多次，這裡多少會有些不舒服，但是完全可以忍受。有些人會在這一步感覺到噁心，想吐，我是沒有的。記住前天吃飯要以清淡為主,12點之後就禁食禁水·
接著就很明顯的感覺到腹部有一種瞬間被掏空的感覺，然後一聲聲啼哭傳來。因為之前已經做好了足夠的心理建設， 所以這裡並沒有哭哈哈哈，但是內心還是很激動的！沒多久，醫生便會把寶寶抱在你的身邊，然後跟你聊幾句天，判斷你的意識是否還是清醒的。聽到其他醫生清點完手術工具數量，縫合工作也就開始了從寶寶放到我旁邊起，我就一直目不轉睛的看著他，他也在看著我，而且早就已經不哭了~這母子間的對視反而是更令我內心起波瀾的，這就是我懷胎十月心心念唸的寶寶啊，終於來到了我身邊!
產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。 甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。 很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
坐月子瘦身的好方法：
1. 哺乳：哺乳是最理想、最安全的減肥方法，且一舉多得。
其一，母乳富含免疫因子、營養豐富、均衡，有利於寶寶吸收和增強抵抗力；
其二，哺乳可以刺激子宮收縮，幫助子宮恢復，同時乳汁中富含蛋白質和脂肪，哺乳消耗一定熱量，媽媽自然瘦下來；
其三，哺乳還可以培養母子之間的感情。
2. 飲食：粗細搭配、肉類適量且低脂肪、蔬菜水果需保證，另外覺得蔬菜水果寒涼，可以選擇一些性平的蔬菜水果食用，而不是一味拒絕，如櫻桃、杏子、桃子、胡蘿蔔、菠菜等。在選擇偏涼的蔬菜時可以放適量的生薑或蒜中和寒性。
3. 運動：很多孕婦在坐月子期間忽略運動，基本以靜養為主，這樣導致能量消耗過少，不僅導致機體肥胖，對子宮的復原、機體的恢復也是不利的。
順產後的產婦24小時就可以在床上適當運動如抬腿；剖腹產者在產後2-3天也可以逐步下床運動，開始宜簡單、慢速、不勞累為原則。到後期，可以逐漸增加運動量和運動幅度，如瑜伽、健步走、慢跑等等，或在家做做家務也是可以的，消耗能量，減少脂肪堆積，達到鍛鍊和減肥的目的。