亂想！這說明你的注意力不集中。焦慮！這說明你對事情力不從心，不善於去分析判斷事情的好壞，把事情總想的太複雜！不自信的你，總在猶豫，怕自己做不好，又堅定自己必須得去做！只是在想，用啥方法去解決，而沒有付諸自己的行動！空想的多了，你就亂了，亂了你就焦慮了！

所以提高自己的專注力，自身的能力尤其重要！你有能力解決所有的事情，突發事情的時候！你就會發現事情很簡單！就不會那麼累的去想這想那！就不會胡思亂想了！

當然了還有一種情況，就是一個人隨著年齡慢慢的大了，卻還是一事無成，沒存款！這樣的人不自信，也很容易胡思亂想，很容易焦慮！看見有好的賺錢專案或者工作，都會去想這個我自己能做嗎，做了後能做好嗎！如果我去投資賺錢快嗎？這個錢從哪來呢？唉！肯定是騙子！哪有這麼好的事情等等！這一連串的問題出現在腦海裡！結果還是沒去做！能不焦慮嗎！這種問題，就必須去找事做！找工作！要腳踏實地的去做事情，不能三心二意的去做事情！你越是跳來跳去，那麼你的問題永遠解決不了！

好了！分享到這裡！

一遇到事就感到焦慮的人，是內心懦弱的人。

這些人遇到事後，心理就像平靜的海面，掀起了巨浪，突然出現了心煩意亂，感到無從下手去應對事件。

自感無力的恐懼，自感大山的壓抑，除了焦慮，還有可能身體上出現各種各樣的不適感。鬱悶和抓心使自己感到有些崩潰。

如果長時間自己無法去解除這種惡劣的心境，將會對自己身心產生很大的傷害。

我們要應對事件，就必須建立起強大的內心世界。

一，遇事心緒要冷靜

自己要告誡自己，衝動是魔鬼，躁鬱成瘋子，我要靜下來想一想，這件事是怎麼一回事？為什麼發生這件事？我該怎麼去做才能理想的將事情處理好？這才是我當前的主要任務。

二，遇事要勇於面對

事能到自己身上來，是有來的原由，既然來了，就聽佛人所言：面對，接變，處理，放下。

總想著用逃避來推脫責任，是不明智的低極行為，將給自己留下更加困難的問題，讓自己會加深加重心中的焦慮和不安。

三，多學習才能更明事理

焦慮，是壓力帶來的恐慌，實質是一種自己無知帶來的恐懼。

分不清事情的來龍去脈、找不到事情們交點和重點，更無從談起去面對事情。

只有更多的知識文化，武裝自己的頭腦，才能對事物有清楚的認知和了解。就像你對陌生人的畏懼，而你們熟悉後，自己的畏懼心理就會自然消除一樣。因為你心中早己有了應對的方法和能。

四，要有勇敢的踐行精神

在溫窒中長不成參天大樹，也經不起風吹寒熱的襲擾。只有積極的去參與社會上的實踐活動，在挫折和困難中，你才能在實踐中學到真知，得到磨礪，得到鍛鍊，得到堅強。

實踐出真知，實踐出能力，實踐出智慧。

五，要不斷提高對自我的認知

人要強大，必須先戰勝自己，也就是不斷的反省自己，才能剔去袍袱，輕裝上陣。

人只所以有畏懼的心理，就是消極的情緒和認知，像自私，虛偽，刻溥，賴惰，狹小，近利等，壓得自己前行困苦艱難。

“色則空，空則色”是人生的一大智慧，有智慧則必有強大的內心。

總之，遇事就焦慮，只有強大自己的內心，才能戰勝恐懼和憂鬱，焦慮自然就會不復存在。

因為你沒有從情緒中跳出來，沒有掌控情緒。

有修為的人，即使泰山崩於前，而色還能不變。因為他能駕馭自己的情緒。

一個人妄想念頭非常多，不信，你坐下，閉上眼睛，你會發現你的妄想多如牛毛。

要學會控制情緒，必須先要察覺自己念頭，就是察覺每一個意念的變化。

要覺察，則先需要讓自己靜心。

佛門中的禪定，就是如此。

妄想雖來，你不跟隨，它奈何不了你。

如一個典故，風吹幡動，是風在動，還是幡在動？

其實是你的心在動。

只要你心止不動，外在的所有事情根本奈何不了你

這個首先是疾病，不是你可以控制的，那些要你控制不亂想的人，根本不懂什麼是焦慮症，人的行為都會失控，怎麼可能控制內心，這個必需要治療才行的，如果所有的病自己能控制，那也太簡單了。

您說的一有事，各種亂想，我猜測是不是想總是往壞的一方面去思考的？我猜測您心理能量不是很強大，不太自信，遇到事情時容易六神無主，不知道怎麼做合適，即使去做了，也用擔心自己做的不夠好。所以我覺得問題的關鍵點在於提升自信心，提升自己的心理能量。民間有句俗話說“怕處有鬼”，從心理學角度叫“吸引力法則”，好的壞的事物都是我們思維、意念活動的結果。所以，放過自己吧，從此刻就對自己說“我值得擁有世界上一切美好的事物，包括天天有個好心情”。文字有限，有緣再探討。

病急亂投醫，遇事亂髮急，這種狀態根本解決不了問題。冷靜分析，找出原因，或找好友商量交換意見，問題肯定能得到解決。

（1）不要往壞處想；（2）鼓勵自己，一切都會過去的；（3）告訴自己我已盡力了；（4）出去走走，轉移注意力；（5）去做自己喜歡做的事，在滿足中學會淡忘。

遇到自己處理起來比較困難的事情著急、慌亂、焦慮，是一種很正常的心理反應。

如果不是對所有的事情都有焦慮反應，應該是正常的反應。人往往對不在自己掌握範圍內的事情，持迷茫和疑惑的態度，甚至是焦慮不安。當事情迎刃而解之時，這種焦慮情緒也隨之消失。

也有的人就不能有事，無論是高興的事，還是煩惱的事，都會焦慮不安，好的事情也往壞的方向想，壞的事情就更不用說了。典型的悲觀主義情結，常常的杞人憂天……有這樣的情緒的人就建議去做心理干預了。