農村新報訊 7月12日入伏，多地正式進入“高溫模式”，田間勞作的人員，應注意做好高溫防護。 長時間在田間地頭勞作，氣溫高，勞動強度大，如果不注意防暑降溫，很容易中暑。中暑時，輕者頭痛、頭暈、心慌、兩眼發花、全身疲倦，應立即停止活動並在涼爽、通風的環境中休息；重者噁心、嘔吐、面板灼熱，體溫高達40℃，嚴重時會出現說胡話、意識不清等，需立即送醫院治療。 預防中暑，應當做到以下幾點：高溫期間在田地裡幹活，應合理安排作息時間。日曬最猛烈的時間是從早上11點到下午3點，應儘量避開。應穿寬鬆、透氣、色淺的衣服，最好能戴草帽。儘可能創造一個隔熱、通風、遮陽的勞動環境，如經常用水噴灑四周，架設涼棚遮陽。建議多喝茶水或鹽茶水，也可自制清涼飲料，如綠豆湯等。 高溫天外出勞作，可常備風油精，擦人中、太陽、印堂等穴位，可防中暑和感冒。或帶藿香正氣水，可用於暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐。

熱在“三伏”，全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的日子，最突出的就是熱熱熱，而且還是又溼又熱，走在街上，簡直就是“焗桑拿”。進入悶熱潮溼的三伏天，走在大街上就像進了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上，人也更容易中暑。因此，在三伏這段時間內要注意防暑降溫，保養好身體。那麼如何防暑降預防中暑不喝糖飲料

很多人覺得，烈日炎炎，16℃的空調和冰凍的冷飲降溫最好。

殊不知，當人運動或剛經歷室外的高溫，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，大腦會“誤認為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作，如此，汗毛孔散熱困難，餘熱積蓄，更容易中暑。

高溫天氣裡，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2 — 4杯溫水（500 — 1000 毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。

最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

注意飲食調節

儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，否則，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

酷暑難耐的季節就要開始了，但是儘管天氣很熱，一些農活還是必須在暑天完成。

1.最直接的辦法就是趁早晨涼快時去地裡幹活早一點，下午遲一些，避開中午太陽當頭曬的時候。

2.炎熱夏天要多喝水，最好是綠豆水，這個解暑氣。

3.如果有薄荷葉，新鮮的薄荷葉用開水泡後喝了也可以解暑止渴。

4.暑天必備藥品藿香正氣水，防止中暑。

5.戴遮陽的草帽，防止紫外線照射。

暑天天氣熱，多吃清淡的食物，避開中午時間去地裡幹活。回來沖涼要用溫水，忌用冷水。

不管是大人小孩，儘量不要下河游泳，安全第一。

夏季高溫難耐，特別是在三伏天一整個月的時間，對下地幹活的農民帶來身體上的極大考驗。夏天中暑是常有的事情，那麼可以農民是怎麼防暑降溫的呢？

1、首先要做的就是避開一天當中最熱的正午時間，把田間幹活的時間進行調整，一般是在早上六點到10點，下午三點到六點的時候出門，在幹活的時候要多到大樹下面乘涼休息一會。

2、要在飲食上做好調整，去田間幹活一定要帶上一大罐的水，補充水分的流失。休息時間大碗茶和綠豆湯是常備解暑神器。

3、帶上放中暑的藥物，最常備的就是藿香正氣液和藿香正氣丸，以便快要中暑時緩解中暑症狀。

4、做好防護措施:去田間幹活一定是穿長衣、戴草帽，穿的是長袖子的輕薄涼爽衣服，外加一頂草帽。也可以穿上防曬衣，現在在網上還有流行一種風扇衣，也可以一用，相當於在自己身上裝上一臺小風扇。

5、如果是已經中暑了，除了會喝藿香正氣液（正氣丸），還會進行刮痧、拔痧把暑氣放出來。