如果講安全衛生得話可以用水果和蔬菜用榨汁機或是其他器材打碎。這種就是天然的飲料。如果你學問高得話，可以買新增劑來勾兌，但是這樣的飲料好是好喝，但是對身體不好。

首先來講，飲料是指以水為基本原料，由不同配方和製造工藝生產出來，供人們直接飲用的液體食品,飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料！

1：無酒精飲料，比如把水新增茶葉進行加工製作就變成茶飲料。

2：把純化了的水壓入二氧化碳和其它原料就變成碳酸飲料。

3：把水果洗淨直接壓榨勾兌水和糖，就變成了果汁！

4：功能飲料，所謂功能飲料是指透過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的保健飲料！

5：把咖啡豆加工打磨與水合成，就變成咖啡飲料！

6：把乳或乳製品加入水、白砂糖、甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調製而成就變成乳飲料！

最後就是含酒精飲料，其中酒精飲料是指，供人們飲用的且乙醇含量在0.5%以上的飲料才可以稱之為酒飲料。

一般都不好喝 很多是水果味的維生素片 可以補充體內維生素 大型超市有售

另外說點兒沒用的：

因為片片裡含有枸櫞酸（酸成分） 和 碳酸鈉（鹼成分）兩種物質 它們在乾燥固態不相互反應 但遇水溶解時 碳酸鈉變成碳酸鈉溶液 和枸櫞酸開始發生酸鹼中和反應 生成碳酸和枸櫞酸鈉，由於碳酸具有不穩定性 分解成二氧化碳氣體 由此在水中產生很多氣泡 。

記住一點，目前市場上的飲料都是有食品新增劑成分的，雖然生產廠家在生產飲料的時候，食品新增劑是可以用的，也符合國家制定的安全食品標準，但是食品新增劑也必然是化學成分，所以飲料最好還是少喝為好，而清水才是最好的飲料，清水裡也包含了人體所需的必要的微量元素，所以，市場上賣的礦泉水，純淨水，礦物質水是最好的飲料！

去超市買代蘇打片，最多五六塊錢，放水裡就是蘇打水了。

早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的面板，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程式能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。（如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細膩、柔滑，後續護理效果更佳）蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。把檸檬絞成汁加蘇打水製成洗髮水，然後按照自己平日裡洗頭的次數，用蘇打檸檬水來清洗頭髮，無須加用任何含化學物質的護髮用品。尤其在海邊游泳後可去除頭髮裡的沙子、鹽和汙物，這樣能保證整個護理過程綠色天然不傷髮質。糖酵解是無氧運動時能量的主要來源。糖酵解速率變化，主要是透過關鍵酶的調節來實現的。而影響糖酵解速率的關鍵限速酶為果糖磷酸激酶（PFK），PFK 活性受多種因素調節。當進行激烈運動時，可啟用 FPK，使糖酵解過程加快。隨著運動時間延長，乳酸大量堆積，細胞內 PH 值降低，抑制果糖磷酸激酶的活性，導致糖酵解速率降低，從而影響運動者的速度耐力。在運動前飲用的蘇打水屬於弱鹼性，可增加機體鹼儲備，提高機體緩衝乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。美國《免疫學雜誌》刊登一項新研究稱，每天喝點蘇打水有助於緩解類風溼性關節炎等自身免疫性疾病。美國奧古斯塔大學研究員保羅·奧康納博士及其研究小組完成的大鼠和人體實驗結果發現，大鼠或健康人飲用蘇打水不僅可以促使胃部產生更多胃酸，以便較好地消化一餐所吃的食物，同時可使脾臟（免疫系統的一部分）的免疫反應更溫和。飲用蘇打水2周後，人體內的M1型巨噬細胞（促炎細胞）開始向M2型巨噬細胞（抗炎細胞）轉化，這種轉化出現於脾臟、腎臟及外周血管中，並伴隨更多抗炎性巨噬細胞的產生。以上過程有益於減少體內炎症，緩解類風溼性關節炎症狀。研究人員還發現，經常喝蘇打水能增加具有抑制免疫反應的調節性T細胞數量，使免疫系統不再攻擊自身組織。研究表明，飲用蘇打水提高抗炎作用在人體中可持續4 h，在實驗鼠體內則可持續3 d。

口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕症狀；吸菸，香菸接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害；胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產的蘇打水是有益健康的。