其實感覺差別不大，如果非要選出一二的話，覺得鴨舌帽的防曬效果可能更好一點，就像雨傘一樣，都是有弧度的，沒有那個雨傘是平面的，因為有弧度的弄平之後面積肯定比平面的大，無論是擋雨還是擋光，效果是一樣的。

首先一年四季都要防曬，帽子只是輔助性的！出門一定要塗抹防曬霜，遮陽傘也是要必備哦！夏季紫外線強烈，曬黑是小事！光老化會讓肌膚衰老的快哦

硬防曬一般指的是傘、口罩、帽子等用來遮擋的物體。日常通勤，短時間在戶外出入的話，一般鴨舌帽是沒問題的，但是如果你要外出旅遊，整天在戶外待著，又不方便打傘，那麼就一定要選擇一頂能全方位保護面部的防曬帽，防曬帽最好是圓形的，且尺寸要大，帽簷寬度大於11cm。這樣能確保照顧到整張臉，特別是側面，當然是夏季平帽簷的帽子防曬。

夏天帶帽子可以防曬。

防曬方法：

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防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於面板沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的面板一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽曬傷的面板，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

02

防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜想想你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、SPF值多高的防曬品。普通型別面板的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸Sunny的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。面板偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

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防曬方法：第3站 （上午9:00） 換上防曬衣每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

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防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分，同時滿足口腹之慾。TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作為自己的餐後水果。