臉上無處安放的肉肉這是很多妹子的一大心病吧！很多妹子都很想瘦臉，但是建議大家瘦臉前先區分下自己的臉型，也不一定非要瘦瘦的才好看，高中的同學是小圓臉，臉上也有點肉，就很可愛啊。還有就是修臉型的髮型，選擇適合自己的能讓臉小一圈哦。

好啦，回到題主說的臉上肉，像題主這種其實還算是比較幸運的啦，總比我們骨骼就是圓臉好些。想要瘦臉的話首先要記住幾點。

1、避免或少吃口香糖，檳榔等食物

側臉的肉一般都是咬肌和麵部的脂肪過多造成的，咬肌是比較難減的哦，所以需要費點功夫，首先不能再吃這一類的食物類。

2、堅持減肥

臉部肉多有可能是全身脂肪偏多，也有可能是水腫，所以減肥還是要堅持的，透過鍛鍊，少吃多餐等科學的方法減肥，全身的脂肪都會減少的，臉自然也會瘦一些的。還有就是水腫，很多人早上剛起來眼睛和麵部都會水腫，這樣的要注意睡前少喝水，或者多吃番茄等，番茄汁也能很好的去水腫哦。

3、堅持瘦臉按摩

之前就給大家推薦過的瘦臉按摩，有人說沒用，其實這個效果也是因人而異的，我是大學的時候看舍友在做這個，然後他堅持了好幾個月吧，臉兩邊確實瘦了一些，從側面看下巴更明顯些。然後我也找了這種方法自己開始按摩，一般按摩一到兩週就會有效果，但是要堅持，而且不能吃太多，也不能常吃很有嚼勁的東西，不然還會胖回來的。

4、使用緊緻效果的護膚品

有很多妹子其實也不胖，體重也不重，但是看起來就感覺肉很多，因為面板較松，我就是這樣的，這樣也會顯得臉上肉非常多，可以使用一些精緻的精華，或是緊緻肌膚效果的水乳，緊緻面膜等，其實很多市場上的小臉面膜裡面的精華就是添加了緊緻成分的，長期使用，肌膚緊緻了也會顯得臉小哦。

還有一些上次介紹的，平時沒事就可以做的臉部鍛鍊，工作的時候玩手機的時候都能做的，也會瘦臉哦。

感謝邀請，根據你的描述，臉上很肉，應該是屬於脂肪層肥厚導致的大臉，俗稱“脂肪型大臉”，可以採用吸脂手術實現瘦臉的效果。面部吸脂需要精細化操作，要求面部兩側完全對稱、吸脂後面板需平整，且切口隱蔽，需要十分精確的操作。要精確控制吸脂方向和數量，逐層、均勻吸出面部多餘脂肪，同時還需有效束縛脂肪細胞變大，讓皮下組織黏連更緊緻，以達到快速、安全、不反彈的瘦臉效果。當然這需要經驗豐富的專業醫生來操作

變美必須以安全健康為前提，我是劉靜傑，整形外科醫學博士，從業於清華大學玉泉醫院，感謝你的關注與分享，有整形美容方面的問題可以隨時諮詢我。

姑娘，首先呢學會好好打扮自己，臉肉就用髮型遮肉遮臉，學會化妝。然後呢，平時多注意一些會讓人臉大的習慣，加強運動，平時每天睡前做一次按摩瘦臉操。

下面就分享一個比較實用的瘦臉操：

一共5個步驟，在洗澡的時候每個動作重複20次左右。

多吃素菜少吃肉，相信你一定會變瘦的。心裡一定要強大，加油↖(^ω^)↗。 　運動按摩法

　　1．吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

　　2．同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

　　目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

　　3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

　　運動法

　　運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　將頭抬起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重複上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。

　　將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓鬆垮垮的面板變得更加的緊緻。