鍛鍊身體特別考驗一個人的毅力，一但開始就不能停下，道理大家都懂的，只要不放棄，就一定會擁有自己想要的身材。

對於吃貨來說，鍛鍊身體的時間還不如用來吃呢，想要的身材：幹吃不胖的身材，所以多說無益，想吃的時候就下嘴吧️️️

因為成年人的世界裡很多事情都無法掌控，但是每個人的身材卻可以自己掌控，當你看到因為堅持運動而變得越來越好的體型時，那將是你無限的動力❤️

對於吃貨來說，想擁有一個好身材一般是比較困難的，這是一對矛盾組合體。但是也有例外的情況。比如說我的一個朋友，她的身材就屬於怎麼吃都吃不胖的人，把身邊的小姐妹羨慕的不得了，但這種情況終究只是個例。怎樣才能總有一個苗條的身材呢？對於大多數的朋友來說，想擁有一個健美苗條的身材，最主要的是要有頑強的毅力和堅持鍛鍊的恆心。俗話說:滴水穿石、功到自然成。首先，為自己制定一個節食計劃。在飲食上要注意，少吃含卡路里多的食物，嚴格限制如蛋糕、巧克力、甜品這樣的食物，少吃零食。但可以多吃些粗糧、蔬菜、水果。二.為自己制定一個健身計劃。重要的是堅持鍛鍊不能三天打魚兩天曬網。健身減肥是一個長期的工程，不是一朝一夕就能看到效果的。我有個朋友，心血來潮每天去健身房鍛鍊，堅持了半個月，說看不到效果就不去了。接下來又重複她以前生活的樣子，看到喜歡吃的食物大快朵頤，零食不斷，結果體重反彈比較厲害，比沒去鍛鍊之前還多出了六、七斤肉。這都是不自律、不堅持鍛鍊導致的不良後果……所以說，為了您擁有好身材，請記住這樣一句話:管住嘴，邁開腿。這是至關重要的！

怎麼樣才能堅持鍛鍊身體？才能擁有自己想要的身材，為什麼有的人總是堅持不下去？堅持鍛鍊身體是人的毅力！但是毅力再好也一定要有動力，動力來源於營養作為支撐！不管是誰想要堅持鍛鍊身體，想要有自己想要的身材而堅持下去，就必須要了解堅持鍛鍊身體的動能從哪裡來？凡是身體偏胖者，身體都嚴重缺乏維生素。為什麼呢？因為維生素可以把人體的脂肪燃燒成精力，如果維生素充足，人是不會胖起來的。如果維生素充足，碳水化合物和糖分都不會轉化成脂肪的。因為維生素同樣可以把碳水化合物和糖分轉化成精力！所以一個缺乏維生素的肥胖者。根本不能堅持鍛鍊下去。更不可能擁有自己想要的身材。因為他在鍛鍊的時候缺乏堅持下去精力，還有可能練壞身體。如果想堅持下去，首先要補充足夠的維生素。如果想擁有自己想要的身材，必須補充緊緻肌膚的蛋白質，才能減脂健肌，精力充沛！不知大家是否認同？如果喜歡，請動動手指點贊關注。

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對於每一個人來說，要開始一個健身計劃並不困難，畢竟我們很多人都試過很多次了。問題是接下來會怎麼樣。很多情況是，我們一開始的那種熱情和積極性會慢慢的消退，要不我們被生活上其他一些問題困擾而沒空鍛鍊，要不就是我們因沒感覺到即時的效果而心灰意冷，總之共同的結果就是，沒堅持多久我們就放棄了。

但不要以為每個人都是這樣，的確有不少人堅持下來了，他們真的是做到了把健身當作日常生活的一部分，就像早上起床後要洗臉刷牙那樣。

不管是力量訓練，還是有氧跑步，只要堅持一段時間，享受大汗淋漓，會慢慢上癮，形成依賴，最終良性迴圈。