身材，健身，健康越來越多的成為人們追求。減肥是一個逐漸的過程，不是一蹴而就的，希望大家合理減肥，適當鍛鍊，注意休息都有一個好身材。古代妃嬪如何減肥的呢？我們就來說說。飢餓減肥法

我們都知道著名的“楚王好細腰，宮中多餓死”。這句話中我們就可以推測宮中減肥，瘦身博得皇帝的親睞是的身材是“餓”出來的。雖然餓可以起到一定的效果，但是方法很差，不可取，對健康損害很大。在《紅樓夢》中賈府螃蟹宴，史湘雲要給平兒留食物。王熙鳳笑稱不如喂貓，意思就是說平兒飯量很小。可見就是一些大戶人家的女子為了保持身材也採取餓或者少吃的節食方法。到了明代以後，更多的會用衣服勒緊自己腰身，顯得更瘦。

古代也有減肥藥，關於“環肥燕瘦”成語我們都知道燕是說漢成帝皇后趙飛燕，可在掌中舞蹈，可見趙飛燕多麼瘦弱。有野史稱趙飛燕和妹妹趙合德使用一種由麝香配置的息肌丸，可以保持身體瘦弱，散發香氣。但是也因為藥丸有麝香的原因導致趙飛燕姐妹不孕不育。漢成帝死後，趙氏姐妹也沒有逃脫悲慘命運相繼自盡。《本草綱目》也有記載說決明子，大黃，茯苓還有喝薏米粥有減肥去脂的功效。

楊玉環雖然說唐朝以胖唯美，但是楊玉環絕對不是肥胖性美女，而是豐滿型美女。很多有名的妃子皇后很多都是跳舞出身比如趙飛燕，衛子夫，楊玉環等。說明古代跳舞這種運動方式是保持身材的重要方式之一。

運動減肥法還有另一種就是一些網路流傳的據說是從宋朝開始的。用毛巾或者鬃刷用冷水浸溼，擰乾後不斷的進行全身擦拭。每天重複20多次左右，這樣冷水擦身促進糖分和脂肪的消耗。

在漢朝要說誰最瘦，就不得不提咱們飛燕姐了。有一次飛燕姐在高臺上翩翩起舞，跳的正high，不知咋的，突然間就來了一股大風，差點沒被吹跑了。咱們燕姐的瘦身秘籍就是內服仙人掌，外用息肌丸。仙人掌能有效的控制食慾，同時讓人體變得更加苗條纖瘦，想瘦身的姑娘不妨試一試。但是這息肌丸，我就不建議您嘗試了，因為息肌丸是由麝香、高麗參、鹿茸等藥材製成，將其放入肚臍內，雖然可以使人肌膚勝雪，雙眸似星，但是長期使用，會讓女子終生都無法生育小寶寶，在電視劇甄嬛傳裡，安陵容就仿照燕姐，用它重得聖寵的，她的下場，您也知道。

唐朝以肥為美，所以很多姑娘都想穿越回唐朝，不過您真的以為楊貴妃很肥嗎？據很多專家分析，楊貴妃身高1米65，體重60公斤，符合人體的黃金比例，是一個標準大美女，當然，美女也要保持身材呀，這不，楊貴妃就迷戀上了泡桃花浴。據說桃花能夠滋補養顏，用桃花洗澡，不僅能夠清香，更能讓人的腰肢變細，因此桃花洗澡瘦腰變成了一種流行減肥法。

您能想到毛巾也能減肥嗎，宋朝女子就發明出來了毛巾減肥法。她們把毛巾泡在冷水中，擰一擰再擦身體，每一部位連續推擦10到20次。確定不是在搓泥麼？這樣做的原因是，冷水擦身可以消耗熱能。熱能是身體內的糖和脂肪所轉化而來的，因此促進了糖和脂肪代謝，好像蠻有道理的樣子咯。

到了元代，大家覺得毛巾減肥法太麻煩了，於是鬃刷這個神奇的減肥工具就出現了，鬃刷就是用馬或豬脖子上的硬毛做成的刷子。元代女子赤身裸體，讓別人用鬃刷反覆刷身......直到刷到感覺發熱，面板微紅色了，就可以停止了。不過也可以把鬃刷沾水溼著刷身體，這樣減肥效果更加佳有效，我就想問問，疼嗎？

現代人都愛穿塑形衣，塑身腰帶，其實這些早在明朝就已經有了，明朝的宮廷女子為瘦身，就穿百扣衣，勒緊身體，縮小腹部，這樣飯吃得也少了，自然而然就瘦了。其實這種塑形衣，在十六世紀末期的歐洲也是很流行的，泰坦尼克號裡，蘿絲就穿著這樣的百扣衣。如果您覺得穿百扣衣太痛苦了，沒關係，明朝還有另外一種很有效的方法，傳說只有王公貴族才可以用，那就是吃深海珊瑚藻。在《本草綱目》裡記載為鹽草，俗稱福草或者神草，含有豐富的海中酵素，天然植物性膠質和多種維生素。可以達到瘦身的效果。

雖然減肥是我們一輩子都要奮鬥的事業，但是我們首先要明白的是、減肥、保養的目的都是希望自己更加美麗、更加健康、切不可本末倒置、讓原本愛美、愛健康的初衷，成了傷害身體的罪魁禍首！