黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：

一、是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化。

二、是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

三、是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

喝黑茶的減肥效果其實並沒有大家想象當中的那麼明顯，如果想要透過喝黑茶來減肥的話，建議大家最好是在喝黑茶的同時再適當的進行一些像跑步，跳繩之類的運動，這樣的話才能夠起到比較好的減肥的效果。

黑茶茶性溫和不傷胃，它含有維生素B和膳食纖維，有減肥消脂、清潔腸道等效果，當然減肥也不是靠喝茶的，平時也要注意飲食清淡，適當運動，最近我同事就是在減肥，特地買了中茶黑茶，很有名的安化黑茶，聽她說很好喝。

喝茶減肥，那幾乎是不存在的！茶喝多了反而傷胃！茶葉促進消化，讓你覺得餓，餓了你就吃，能減肥嗎？

實際減肥，只能是控制飲食然後多做運動！高熱量如油炸類的食物少吃，脂肪太多的食物適量吃，然後堅持運動，調整好作息時間！堅持一段時間後才會看到效果

黑 茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。

黑茶有顯著的降脂減肥效果。

黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出。既能降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化的發病率。還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。

科學家們透過對人體試驗發現，與飲用普通水的人相比，飲用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里，脂肪氧化率要高於12%。這也證明了黑茶確有降脂減肥作用。

2 黑茶減肥一個月減多少

三餐正常飲食的情況下，每天早中晚，飯前用6克黑茶，以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝，堅持一個月能瘦2-3斤。

早午飯正常吃，晚餐少吃早吃，並配合一小時有氧運動的情況下，堅持早中晚飯前喝一杯黑茶，一個月能瘦5斤以上。

3 喝黑茶減肥要注意些什麼

1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。

2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。

4 挑選怎樣的黑茶減肥效果好

好的黑茶總的品質要求色澤黑而有光澤，湯色橙黃而明亮，香氣純正，陳茶有特殊的花香或“熟綠豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香氣有餿酸氣，黴味或其它異味，滋味粗澀，湯色發黑或渾濁，都是品質低劣的表現。

觀外形

看幹茶色澤、條索、含梗量，聞幹茶香。黑茶有發酵香，老茶有陳香；緊壓茶磚面完整、模紋清晰，稜角分明，側面無裂縫；散茶條索勻齊、油潤則品質佳。

看湯色

橙黃明亮，陳茶湯色紅亮如琥珀。湯色紅豔明淨，如陳年洋酒，無沉澱、渾濁，極具觀賞價值，家用玻璃器皿沖泡，便於觀色。茶葉底呈黑褐色。

聞香氣

帶甜酒香或松煙香，陳茶有陳香。初泡醇香帶陳，剛性較弱，中期陳醇兼而有之，後期陳香突出，醇香如陳年洋酒。

品滋味

醇和，陳茶潤滑、回甘。初泡入口甜、潤、滑，味厚而不膩，回味甘甜；中期甜純帶爽，入口即化；後期使湯色變淺後，茶味仍沉甜純，無雜味。

黑茶，它是屬於一種發酵茶，也是一種比較有名的茶類的。主要特點在於可以有效的減肥、降脂、增強機體的免疫力、抗衰老、降三高，可以有效的降低血脂，控制體內血糖，快速減掉體內多餘脂肪。對於想減肥的人，喝黑茶是非常有效的一種手段。建議可以把黑茶跟絞股藍搭配來使用，因為絞股藍也是具有降三高的作用。一起來服用的話，對減肥的效果會更好。此外，儘量還是要配合運動，因為光喝茶可能減肥的效果沒有配合運動。如果搭配運動，一個月也可以減掉十斤左右，不建議短時間減太多，要循序漸進，對身體是有好處的。