蠶絲被可以助眠，但影響不大，它只能增加一點你睡眠的舒適度
比較有幫助的助眠方法主要是泡腳、泡澡、吃褪黑素、下午適度運動、睡前牛奶、睡前冥想、睡前按摩、養成規律睡眠的好習慣、選擇合適的枕頭和床墊等等
其次 關於你想了解的蠶絲被在以下
蠶絲被
蠶絲被特點：輕柔度好，貼合度高，透氣保暖，綠色健康，舒適性贊。和其他被子相同，蠶絲被也要買到好的質量才會有好的體驗。另外，由於被芯的內套面料材質有多種，所以面料上體現出來的舒適性會有些差別。因為蠶絲的特性給人舒服、健康和享受的睡眠體驗，現在被更多的人喜愛。
蠶絲被有以下好處：
光澤：
珍珠白
強韌：
拉力和同等粗細的鋼絲略同，韌性強於人造和天然纖維
吸溼排溼：
吸溼性是棉纖維的1.5倍，能迅速吸收並散發人體的汗氣，蠶絲裡面的水分能保持一個平衡。汗氣多的時候蠶絲能很快吸收並散發，帶走熱量；對於面板乾燥者，有一定補充表皮水分的功效。
輕柔：
絲滑/貼膚/柔軟/舒適：
親膚性好，貼身舒服。蛋白纖維組成的桑蠶絲對人體的摩擦刺激係數在各類纖維中是最低的，僅為7.4%。所以它以其特有的柔順質感，體貼呵護每一寸肌膚。
健康：
養蠶期間，不能有任何化學農藥，否則蠶就不能吐絲，或者大批次被藥死。所以桑蠶絲是完全無任何汙染的。
乾淨：
防塵、防菌、防蛀、防蟎、防靜電。蠶絲蛋白不導電，具有良好的抗靜電性和防塵性，可以有效的防止病菌滋生，同時蠶絲蛋白能吸收人體代謝產生的二氧化鈦，消除空氣中的異味。蠶絲纖維結構單元都是氨基酸，是以肽鍵結合在一起的高分子，天然具有防蟲蛀的特點。蠶絲纖維有裡外2層，裡面是絲素，主要成分是天然動物蛋白，外部是絲膠，是一種膠體蛋白，具有保護絲素防止微生物侵蝕的功效。同時蠶絲還有一定的蠟質成分，也能保護蠶絲。
使用壽命長：
純天然，絲長且韌，絲膠保護。保養得當，最高等級的蠶絲被一般可以使用25年以上，普通長絲10-15年以上。江浙蠶絲被之鄉，很多老人結婚時做的蠶絲被可以用20-30年。因為蠶絲是一種純天然的動物蛋白纖維，天然纖維透過晾曬能及時恢復纖維特性。另外脫膠工藝並沒有完全脫去絲膠，對包裹在其內部的絲素仍起著保護作用，使蠶絲不易感染蟎蟲和細菌，使用更長久。天然材質中，蠶絲最長，沒有加工的蠶絲長達1500米。超長蠶絲讓蠶絲被無論用多長時間，晾曬適宜，都不會結板成團。
保暖/透氣/恆溫：
溫而不燥，透氣性好，有“人的第二層肌膚”之稱，組織呈多孔性，蠶絲被內有38%以上是空心的，表面有無數個小孔，能儲存空氣，有較強的保暖性和透氣性；蠶絲含有纖維中最高的"絲容積空隙"。天冷時能降低熱傳導率，保暖性勝過皮、棉；天熱時又能排出多餘的熱量，使被內溫度保持在一個恆定的維度，避免晚上睡覺因過熱踢被子或過冷引起的風寒感冒。
美容：
柔滑細膩，天然蛋白的親膚性好，有一定的養顏功效。早在明朝，李時珍在《本草綱目》中記載，蠶絲可美膚，除黑療膿。02年，蠶絲正式進入化妝品領域。科學實驗證明蠶絲的含氮量比珍珠高37倍，氨基酸比珍珠含量高10倍以上，將桑蠶絲提煉成絲肽，塗於面板只需10秒鐘就可被面板吸收，並參與和促進細胞代謝，修復損傷面板細胞，而且它還可抑制面板中酪氨酸酶的活性，抑制酪氨酸酶生成黑色素。曾有桐鄉的一個人開玩笑說，感覺外地人比這邊的人顯得老態，手也沒這邊的人嫩，就是我們這邊的人用的蠶絲被的緣故。
保健：
可促進睡眠，定期安神。桑蠶絲是世界上公認最柔軟、最健康、最符合人體“睡眠工學”的天然纖維。蠶絲有18種氨基酸，這些氨基酸散發出細微分子又叫睡眠因子，它可以使人的神經處於較安定的狀態，蓋上蠶絲被能促進睡眠，增強人體活力，減緩衰老。天然蠶絲中，還含有一種叫“親水側邊氨基酸”的物質，能吸收空氣中的水分，並加以排除，維持被內乾爽，保持舒適，對關節炎，風溼病，哮喘病等具有良好的保健作用。
桑蠶絲被對睡眠確實有好處。我之前在京東一家常久店鋪買過好一條蠶絲夏涼被，夏天開著空調，蓋在身上正好，不冷不熱，非常透氣，自從蓋了桑蠶絲被，就不想蓋其它被子。
蠶絲被可以助眠，但影響不大，它只能增加一點你睡眠的舒適度
比較有幫助的助眠方法主要是泡腳、泡澡、吃褪黑素、下午適度運動、睡前牛奶、睡前冥想、睡前按摩、養成規律睡眠的好習慣、選擇合適的枕頭和床墊等等
其次 關於你想了解的蠶絲被在以下
蠶絲被
蠶絲被特點：輕柔度好，貼合度高，透氣保暖，綠色健康，舒適性贊。和其他被子相同，蠶絲被也要買到好的質量才會有好的體驗。另外，由於被芯的內套面料材質有多種，所以面料上體現出來的舒適性會有些差別。因為蠶絲的特性給人舒服、健康和享受的睡眠體驗，現在被更多的人喜愛。
蠶絲被有以下好處：
光澤：
珍珠白
強韌：
拉力和同等粗細的鋼絲略同，韌性強於人造和天然纖維
吸溼排溼：
吸溼性是棉纖維的1.5倍，能迅速吸收並散發人體的汗氣，蠶絲裡面的水分能保持一個平衡。汗氣多的時候蠶絲能很快吸收並散發，帶走熱量；對於面板乾燥者，有一定補充表皮水分的功效。
輕柔：
絲滑/貼膚/柔軟/舒適：
親膚性好，貼身舒服。蛋白纖維組成的桑蠶絲對人體的摩擦刺激係數在各類纖維中是最低的，僅為7.4%。所以它以其特有的柔順質感，體貼呵護每一寸肌膚。
健康：
養蠶期間，不能有任何化學農藥，否則蠶就不能吐絲，或者大批次被藥死。所以桑蠶絲是完全無任何汙染的。
乾淨：
防塵、防菌、防蛀、防蟎、防靜電。蠶絲蛋白不導電，具有良好的抗靜電性和防塵性，可以有效的防止病菌滋生，同時蠶絲蛋白能吸收人體代謝產生的二氧化鈦，消除空氣中的異味。蠶絲纖維結構單元都是氨基酸，是以肽鍵結合在一起的高分子，天然具有防蟲蛀的特點。蠶絲纖維有裡外2層，裡面是絲素，主要成分是天然動物蛋白，外部是絲膠，是一種膠體蛋白，具有保護絲素防止微生物侵蝕的功效。同時蠶絲還有一定的蠟質成分，也能保護蠶絲。
使用壽命長：
純天然，絲長且韌，絲膠保護。保養得當，最高等級的蠶絲被一般可以使用25年以上，普通長絲10-15年以上。江浙蠶絲被之鄉，很多老人結婚時做的蠶絲被可以用20-30年。因為蠶絲是一種純天然的動物蛋白纖維，天然纖維透過晾曬能及時恢復纖維特性。另外脫膠工藝並沒有完全脫去絲膠，對包裹在其內部的絲素仍起著保護作用，使蠶絲不易感染蟎蟲和細菌，使用更長久。天然材質中，蠶絲最長，沒有加工的蠶絲長達1500米。超長蠶絲讓蠶絲被無論用多長時間，晾曬適宜，都不會結板成團。
保暖/透氣/恆溫：
溫而不燥，透氣性好，有“人的第二層肌膚”之稱，組織呈多孔性，蠶絲被內有38%以上是空心的，表面有無數個小孔，能儲存空氣，有較強的保暖性和透氣性；蠶絲含有纖維中最高的"絲容積空隙"。天冷時能降低熱傳導率，保暖性勝過皮、棉；天熱時又能排出多餘的熱量，使被內溫度保持在一個恆定的維度，避免晚上睡覺因過熱踢被子或過冷引起的風寒感冒。
美容：
柔滑細膩，天然蛋白的親膚性好，有一定的養顏功效。早在明朝，李時珍在《本草綱目》中記載，蠶絲可美膚，除黑療膿。02年，蠶絲正式進入化妝品領域。科學實驗證明蠶絲的含氮量比珍珠高37倍，氨基酸比珍珠含量高10倍以上，將桑蠶絲提煉成絲肽，塗於面板只需10秒鐘就可被面板吸收，並參與和促進細胞代謝，修復損傷面板細胞，而且它還可抑制面板中酪氨酸酶的活性，抑制酪氨酸酶生成黑色素。曾有桐鄉的一個人開玩笑說，感覺外地人比這邊的人顯得老態，手也沒這邊的人嫩，就是我們這邊的人用的蠶絲被的緣故。
保健：
可促進睡眠，定期安神。桑蠶絲是世界上公認最柔軟、最健康、最符合人體“睡眠工學”的天然纖維。蠶絲有18種氨基酸，這些氨基酸散發出細微分子又叫睡眠因子，它可以使人的神經處於較安定的狀態，蓋上蠶絲被能促進睡眠，增強人體活力，減緩衰老。天然蠶絲中，還含有一種叫“親水側邊氨基酸”的物質，能吸收空氣中的水分，並加以排除，維持被內乾爽，保持舒適，對關節炎，風溼病，哮喘病等具有良好的保健作用。