1.保證有足夠睡眠。2.多吃富含維生素C的水果。3多喝水。4外用維生素e霜。5注意防曬啊！ 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的Sunny最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

面板又白又透是每個女孩子所追求的護膚效果了，但是面板白又透卻不是一件易事，導致我們面板變黑的因素非常多，譬如紫外線，熬夜等等。

選擇合適的美白精華。美白精華液對於美白肌膚是很關鍵的護膚品。我們可以選擇一些含有左旋vc、熊果苷等具有美白成分的護膚品。譬如SK-II的小燈泡，雅奇的左旋vc精華液。

防曬。防曬是擁有白透美肌的重要原因，如果你一邊美白卻不做防曬，紫外線還是會讓我們的肌膚變黑，你做的美白護膚就等於是無用功了，所以一定要做好防曬，日常出門的話，要做好硬防曬和軟防曬。太陽傘和防曬帽不能少，防曬霜也不能少。

作息規律。一定不能熬夜！！要保證充足的睡眠，很多小夥伴都發現每次熬夜之後，面板就會變得無比黯黃。另外還可以多吃一些含有維生素C的水果。

現在這個世界上只有懶女人，沒有醜女人。面板想要白裡透紅，就要根據自身面板情況去判定自己是什麼性質的面板。

讓自己的面板滋潤起來，讓面板保持充足的水分，所以每天多喝開水是十分有必要的，除此之外還要多吃水果蔬菜，補充面板的水分。每天洗完臉以後，堅持使用爽膚水，每隔十天左右去一次面板角質。還有預防工作要做好，尤其是防曬工作，每天外出戶外活動時肯定會有很多灰塵之類的，粘在臉上需要及時清理，沒事的時候不要去那種灰塵滿天飛的地方。

再跟你分享一個小密方：

1、取一點珍珠粉和蛋清加入一點清水，和成糊狀，均勻的塗在臉上，敷在身上10分鐘後用清水洗掉，面板會變得白嫩有光澤。

作為女人！我自己的親身經歷哈！要想又白又透！

首先要從根本上解決問題！那就是調理好自己身體的氣血問題！氣血足！新陳代謝好！面板裡的大部分垃圾就會自身的代謝掉。不會因為新陳代謝，營養不足而導致很多身體垃圾沉積面板表面！從而就會形成很多的色斑啦！長痘痘啦很多的肌膚問題！氣色也不好看！

第二就是解決表面問題！都說女人是水做的！面板水分足才是保證透白的基礎！所以多喝水才是保持面板水分足的基礎！再者就是保持每天做補水面膜哦！

多吃含維生素c水果補水抗衰老哦！另外美白產品可以堅持用哦！

剩下的美白！當然是休息防曬哦！防曬產品用起來！夏天儘量避免10點以後出去！紫外線太厲害！哦！再者就是冬天也要堅持用！不然一夏天的功夫全廢掉哦！

最後就是要保證充足的睡眠！睡眠充足了面板才能隨時保持最佳狀態哦！

這個問題我很有經驗，因為我是親身保養過的，一段時間後把面板保養的又白又透，下面告訴題主一些方法吧。

1.面板一定不能缺水，水分一定要充足，才能保證面板的透，沒有水面板就不可能又白又透呢。

2.每天做好充足的睡眠，才能保證面板的精神狀態提升，只有精氣神，面板才會顯示透亮。

3.每週做3-5次面膜，這樣可以給面板補充水分和滋潤，會顯得微軟有彈性，水分充了，面板就白了，白了就透光澤。

4.水分也是可以分解黑色素的，美白之前先補水，建議使用護膚品時，可以選擇一些美白系列的，做好防曬工作，一段時間後面板就會又白又透的。

5.告訴大家一些讓面板透亮更快的小方法，就是把乳液多塗在面部，越多越好，之後用保鮮膜敷上，讓面板吸收10分鐘左右，再輕輕按摩，用清水清掉，再做基礎面板護理，這個方法非常有效，可以說立即見效果的，而且比較溫和，無刺激哦。

6.每週給面板按摩1-2次，可以提升面板的滋潤度，面板保養到位，一段時間後自然會又白又透的。