戒菸不能改善膚質。我以前抽菸時不長痘，面板也不錯，戒菸後那痘痘爆長，面板也差。（並不是說抽菸就不長痘，只是說抽不抽菸和這個沒關係）

作為一個正在戒菸，並且已經成功兩月的老菸民，我可以很鄭重其事的告訴您:戒菸能有效改善面板。

科學表明吸菸對面板有直接損害，那麼戒掉煙當然能改善面板了，這是很必然的因果關係！

抽菸對身體各方面都不好，可不僅僅是面板，儘快戒掉吧。

戒菸不緊可以改善膚質，戒菸後會顯得更加年輕，漂亮，有活力，我們都知道香菸中的尼古丁和有害物質，隨著血液進入面板，這樣的話就會導致你的面板看上去鬆弛並且發黃，戒菸以後你就會發現自己的面板變得越來越好，紅潤，有光澤，有彈性

同時戒菸後身體也會有大大的變化比如：

1,心肺功能和免疫力增強

吸菸對肺部與心臟的傷害是非常大的，香菸有尼古丁，焦油與煙霧都會讓肺部受到嚴重的汙染，而且肺部是呈疏鬆多孔構造的，所以說非常容易吸附有害的物質，當香菸當中的焦油與煙霧進入肺部中會被肺泡和肺粘膜所吸收，還有很多香菸當中的灰塵系統堆積在肺中，使得肺部出現發黑的情況

戒菸以後肺部絨毛開始恢復正常，能把肺部死去的細胞、受損的細胞清除出體外，相應的，支氣管組織得到了更好的癒合，我們的肺活量在戒菸後也得到大大提高

2,提升生育能力

吸菸會降低精子質量和精子的活力，而戒菸會恢復精子質量，提升精子存活率，同時身體會很健康，夫妻生活將會更加和諧，生育能力也會大大提高

3,改善味覺，改善黃牙

長期吸菸受到香菸味道的刺激，那麼體內也會存有大量的有害物質和尼古丁，除了味覺和嗅覺都會變得麻木了，口腔裡也會有一股難聞的味道，這主要是由於人體長期被菸草侵蝕，所以呼吸的時候會把這種異味帶出，香菸裡面的尼古丁也會讓你的牙齒慢慢的變黑，變黃，而戒菸卻會逐漸的恢復口腔健康，不再有口氣，降低口腔疾病

4,壽命會增加

戒菸後你的身體會比原來更健康，同時也遠離更多疾病，儘量30歲之前戒菸，越早越好，我們才能活的越久，所以還是儘早戒菸吧，一旦下了決心就必須要堅持下來，加油

可以的，因為抽菸會致以下問題：

致痘

香菸裡面對人體危害最大的就是尼古丁，尼古丁會促皮脂腺分泌和促角化，不管是吸菸的人還是吸二手菸的人，都會增加長痘的可能。

致加速衰老

尼古丁還會破壞面板中的彈性纖維，使面板過早老化，這就是為什麼吸菸者看起來相對老的原因；維生素裡面維生素c是延緩人們衰老的重要組成部分，但是抽菸會阻礙維生素的吸收，進一步加速衰老。

讓面板乾燥且無光澤

香菸中含有丙酮這種有毒物質，能溶解油脂，對面板產生刺激性，使面板乾燥，所以長期吸菸的人看起來氣色會變差。

毛孔變大

吸菸產生的塵粒會附著的肌膚表面，久而久之毛孔中的毒素越積越多，新陳代謝受阻，面板不得不張大毛孔以獲得氧氣。此時面板就會變得蒼白乾燥，而且極產生痤瘡。

吸菸會讓面板下垂

吸菸對人的面部面板健康有很大的影響。它會導致早衰、面部出現鬆弛、皺紋增多和黑色素的沉積。此外，吸菸也會對面部的三分之二的部分造成嚴重的損傷，導致皺紋多，法令紋加深。

絕對可以。

作為一個長期和吸菸者打交道的戒菸工作者，我可以透過一個人的外貌特徵判斷出他是否吸菸，就是隻需看一眼就能猜出他是否長期吸菸，而且準確率高達七八成。

由此你就可以知道吸菸也好，戒菸也好，能明顯的改變一個人的外貌特徵。

很多人問我，你是如何做到的？說實在的，這其實是一種職業敏感，首先一個抽菸的人，他的膚色要比其他人明顯發黑發暗。其次，是眼神，一般抽菸的人眼神是泛黃並且模糊的。總之這種感覺是可以透過長期和吸菸者接觸來習得的一種技巧。

祝你戒菸並美容！