首先就是生活作息的不規律。現在的年輕人生活中充滿了高科技的電子產品，晚上玩到深夜一兩點，晚上又要七八點起床上班，長此以往的生活必然造成身體的損害。

其次就是生活壓力大，隨著社會的發展，人們的生活不在僅僅是追求吃飽穿暖了，更多的追求精神和肉體的享受，要想生活的好，只有拼命的幹，有時候忙的飯都吃不了，通宵加班的也有不少，巨大的生活壓力加上虧損的身體，不猝死都難。

猝死更多的原因是就是生活作息不規律，我老公就喜歡晚睡，每天晚上他都要玩手機玩到12點到一點，他最近跟我講，有時候玩的晚，他感覺他要猝死了，頭暈乎乎的，還想吐。所以大家不要把晚睡不當回事，雖然你跟年輕，但是再年輕的身體也扛不住這樣的折騰。

要有以下原因

1、工作強度大

現代社會中，各行各業都面臨著很大的競爭壓力，很多人在日常生活中開啟了996的上班模式。每逢專案急的時候，很多人都需要通宵加班加點做專案。有些人甚至一天只能睡3-4小時。而往往出現猝死的就是這些高危人群。因此，在生活中，特別是自己在加班之後，一定要好好休息，讓身體得到很好的緩解，這樣才能保證自己身體健康

2、不良習慣有關

不少人在日常娛樂中喜歡跟人一起大吃大喝、吸菸酗酒等等，長期下去，身體容易出現高血壓、糖尿病等疾病，有些經常加班的人群在下班之後仍然會熬夜打遊戲等等，這種熬夜的習慣在一定程度上是對身體極大的損耗

3、生活壓力大

在現代生活中，由於生活越來越好，生活壓力也是越來越大，人們會花更多的時間再工作上，平時很少鍛鍊，這在一定程度上會讓整個年輕人的身體經常處於透支的狀態，便很有可能引發一系列的疾病，這些疾病其中就包括了猝死。因此，在生活中我們要學會給自己解壓、緩解自己的心理壓力，降低風險