答案是可以。適量地吃些水果蔬菜，能有效預防產婦便秘的同時，且補充足夠的維生素等營養。

如果按照老一輩的說法，是不能吃綠葉蔬菜的，說是寶寶吃母乳，媽媽吃了綠葉蔬菜的話，寶寶會拉綠色的大便。也不能吃水果，說水果太涼，對身體不好……想當初，我坐月子時，我媽不是給我吃雞，就是吃雞蛋，豬肚子等，但我堅決要求吃蔬菜。我媽熬不過我，才退而求其次地用雞湯給我煮蔬菜吃，那時候正是冬天，白菜、菠菜、花菜等蔬菜自家都有，每天都能吃到雞湯燙熟的蔬菜，那時覺得很好吃。當我要求吃炒的青菜時，我媽也拒絕了，說是身體虛，吃炒菜會上火，會影響寶寶。沒辦法，月子裡就那樣吃用補湯煮的蔬菜。

現在想起來，我該感謝媽媽，是她讓我坐了個有蔬菜吃的月子。想當初我姐姐她們，可是全葷菜，想想都覺得恐怖。

現在提倡科學坐月子，對於老一輩人的經驗，對的接受，不適合的不用就好。比如月子裡不能洗澡洗頭刷牙，這些沒必要盲從，只要條件允許，做好保暖措施，不讓自己受涼就行。對於不能下冷水、吹冷風的習俗，這些還是不做為好，洗臉洗手儘量用溫水。實在很熱時，只要風扇或空調不要對著吹就好。至於水果，對於太過涼性的水果，儘量少吃，實在想吃時可以煮熟或燙熱再吃……

順產後當然可以吃綠葉蔬菜了，吃綠葉蔬菜好處很多呢！

綠葉蔬菜粗纖維非常多，多吃綠葉蔬菜有利於緩解便秘。坐月子活動少、排便能力也差，很容易便秘，多吃蔬菜就可以很大程度上得到減輕。

綠葉蔬菜含有豐富的維生素，對於產婦的身體恢復、對於下奶、對於母乳的質量也都是有幫助的。媽媽吃的營養直接關係到母乳的質量，小孩子當然也需要多種維生素的供給了。

其實，對於蔬菜來說，也沒有什麼忌口的，只要烹飪熟就可以。有的說韭菜會抑制下奶，但是我也吃了，對於下奶沒有任何影響。只是有的人吃了韭菜會離心或者腹瀉，如果覺得身體不適，就不要吃某種蔬菜。有的說絲瓜下奶，有的反而說絲瓜影響下奶呢，還是要看個人，沒有特別忌諱的蔬菜。

產婦月子期，惡露還沒有排乾淨，需要吃熱的食物，不能成生冷的食物，所以蔬菜一定要炒熟或者煮熟、蒸熟了吃，不能生吃。比方說生菜，也要做熟了才能吃的。

順產後，坐月子期間，是需要吃綠葉蔬菜的。

順產的寶媽，醫生一般會告知：除了辛辣和生冷的，其他都可以吃，飲食清淡就可以。

紅薯葉：助消化、護眼、護呼吸道、美容排毒。

萵筍：通乳、活血、清熱、利尿。

還有菠菜、空心菜、青菜 、菜心等。

1、不要製成涼拌菜，或做成辛辣的。

2、寒涼性的蔬菜不建議選擇。

3、蔬菜應洗淨做熟，以免有細菌或寄生蟲，引起拉肚子等腸胃疾病。

4、以清淡為宜，儘量少鹽、少調味料，更不要醃製和油炸。

如蓮藕、絲瓜、黃花菜、豌豆、胡蘿蔔、甘藍、茭白、番茄、青椒等。

如韭菜回奶、苦瓜性寒、冬瓜性寒、芹菜性涼、辣椒刺激易上火、大蒜辛辣溫燥等。

在坐月子的時候，頭一個星期是不能吃綠葉蔬菜的。以後就可以吃點，但不能吃多。主要是吃既有豐富的高源蛋白的食物。可以吃點綠葉蔬菜幫助消化和不便秘。

我在生我家大寶時，在月子裡沒吃綠葉蔬菜。剛開始沒有便秘，第二個星期就便秘了，上一次廁所哭一次。每次上廁所都要半小時或者一個時辰，而且沒次都是倆眼汪汪的。自己也是痛得死去活來的，又沒人幫你。第三個星期我就硬著頭皮煮了綠葉蔬菜吃，不在便秘了。雖然被婆婆罵了，但心裡是快樂的。我知道她是在關心我。不過她只許我吃白色的白菜，不過只要不是帶有苦，酸辣辛的我都有吃，現在也很好的。當時也能多吃些飯。記住，頭個星期不能吃哦！