隨著人們生活水平的不斷提高，中國的飲食越來越豐富，吃飯也方便了很多，其中洋快餐就成了很多時尚人士的寵兒！那麼，孩子到底能不能常吃洋快餐呢？

1、洋快餐究竟是何種美味！

有人曾定義洋快餐是指可以迅速準備和供應的食物的總稱，通常可以徒手拿取，不需要使用餐具，大部分可以外帶或外賣。例如，國內常見的有肯德基、麥當勞、必勝客的漢堡、炸雞、披薩等西式快餐。 絕大多數的洋快餐都使用油炸或燒烤的加工方式，如炸雞塊、烤雞翅等；同時還有很多的甜品，如各種“派”、飲料、冰激凌、奶昔等，這些都屬於高能量、高脂肪、高糖、低維生素、低礦物質、低纖維的食物，故而被營養學家稱為“能量炸彈”和“ 垃圾食品”。

2、洋快餐多有害！

洋快餐中蔬菜很少，人體必需的各種維生素、礦物質和膳食纖維的含量都較低。經常或過量吃這類食物會造成孩子體重超標或肥胖，甚至造成血脂、血糖、血壓超標，而且一旦孩子吃慣了洋快餐，就很難接受味道清淡的健康食物所以要想較好地控制住洋快餐！

曾有專家做了一個小實驗：用高脂肪和普通飼料來餵養2組一月齡的小鼠。當小鼠長到4個月時，再訓練老鼠完成一項簡單的記憶任務後發現，“胖”老鼠的表現遠不如吃普通飼料的“瘦”老鼠，後者學習能力更強。研究人員由此得出結論高脂肪的“洋快餐”會損害兒童正在發育的神經系統，並對其大腦和思維素質造成永久性的傷害，可見洋快餐不宜多吃。

俗話說“病從口入！”，如要吃出健康，必須“從娃娃抓起”，從小培養自家孩子良好的飲食習慣及口味，儘量少吃洋快餐哦。

謝謝邀請～孩子到底可不可以吃“”洋快餐“？能吃，但不建議吃，對於孩子來說正是長身體的快速發展階段，需要豐富多樣以及充足的營養來為生長髮育做準備，但如果在這期間吃了過多的洋快餐，其中富含高油／高鹽／高脂肪甚至是高糖，那麼維生素和礦物質攝入有限，但是能量卻是超標的，長期以往，會造成能量過剩型的營養不良。

那麼對於生長髮育快速發展階段的孩子來說，不僅僅會影響食慾，影響身高以及身體的發育，還會導致肥胖，如果在青少年時期就發生肥胖，那麼會增加成年後肥胖以及各種心腦血管疾病等慢性疾病的風險，尤其現在很多慢性疾病已經部分年齡了，比如糖尿病／高血壓／心臟病等等，這些在孩子時期也會發生，並且人數一年比一年更多。

所以對於孩子來說，洋快餐偶爾可以吃一次，但是建議次數不要太多，一次性不要吃的太多，並且做好平時的飲食搭配，粗雜糧的主食／蔬菜／水果／魚肉／豆製品／堅果／雞蛋／牛奶等每天最好都要有，並且養成運動的習慣，不僅可以促進身體正常的生長髮育，還能更好的促進身高的生長。

我的看法：可以吃，但要適當吃。

“洋快餐”有“垃圾食品”的惡名，原因是其套餐設定往往傾向於高糖、高脂肪。確實不夠均衡，不適合天天吃、頓頓吃。

如果要經常吃，就得注意營養均衡了。常見的套餐：漢堡+薯條+可樂。其中的漢堡營養較均衡，而薯條和可樂是典型的高糖高熱量食品。給孩子吃，可以考慮不點套餐，而單點漢堡、雞翅、沙拉等食品，營養均衡方面會好不少。

“洋快餐”有一點還是不錯的，其衛生和食品安全方面相對大部分餐飲企業來說，是穩定、可靠的。

少吃洋快餐,避免健康風險

洋快餐會提高多種疾病的死亡率的,美國福布斯網站曾釋出名為“美國快餐讓華人面臨重大健風的文章。洋快餐主要以油炸食品為主,高熱量、高蛋白、高脂肪、低礦物元素和維生素。在中國,每100名死亡者中,有85人(即85%)死於慢性非傳染性疾病,而美國該比例為70%,全球範圍為63%。

2004年6月,《美國醫學會雜誌》披露了美式快餐對本國國民造成的健康危害。1960年以前,阿拉斯加的原住民很少患肥胖症和糖尿病,伴隨美式快餐氾濫,熱狗、炸雞塊、漢堡包、炸薯片、三明治、煎牛排、可樂、冰激淩等“垃圾食品”登上了愛斯基摩人的餐桌,阿拉斯加原住民的心臟病發病率也大幅度提高,所以,洋快餐不宜常吃。美式快餐含有大量反式脂肪酸以及高能量物質,會給人體帶很大的健康風險。