今天去醫院，醫生說：你有20年的煙齡，你要是不抽菸，攢的錢都夠買寶馬了。我一聽瞬間這暴脾氣就上來了。
我就問：醫生，你抽菸嗎？醫生說:我不抽啊。 我又問：那你的寶馬呢？ 醫生說：在樓下停著呢，怎麼了？
我說：沒事，我就問問。
每天一包煙,僅僅一年後平均每個肺細胞就會額外多出150個突變,每個喉部細胞多出97個突變,每個咽部細胞多出39個突變,每個口腔細胞多出23個突變,每個膀胱細胞多出18個突變,每個肝細胞則多出6個突變。癌症,就是這麼一個個突變積累而成的。
我們知道，吸菸不僅能夠引起肺部和咽喉的各種不適，而且還能導致口臭，口腔異味，牙齒變黃，渾身煙味。吸菸也是誘發高血壓，高血脂等的重要因素，最大的危害就是吸菸導致肺癌的患病率比不吸菸人群高十幾倍，大大增加了吸菸導致死亡的風險。
同時，吸菸造成的危害，在戒菸後，是可逆的，下面我們就看看戒菸後，身體各個部位的表現。
戒菸後
肺：菸民在成功戒菸後，肺部炎症減少，人們的咳嗽也隨著減少。
牙齒：香菸中的尼古丁會使菸民的牙齒變黃變黑，產生更多的牙結石，這正是細菌的樂土，成功戒菸後，牙齒會變白，也會變得更加堅固。
大腦：香菸中某些化學成分會使菸民的大腦感到"舒服"，在成功戒菸後，大腦中的化學成分才可以恢復正常，此時大腦也就不需要依靠香菸來覺得"舒服"了。
面板：香菸中的尼古丁、氫化氰、甲醛會隨著血液滲到面板組織，影響面板的正常更新，一旦成功戒菸後，菸民會發現自己的面板會比以前更加有彈性。
心臟：很多菸民患有心臟方面的疾病機率要高於非菸民，一旦菸民戒菸，心血管細胞功能將增強，也就與常人無異了。
戒菸24小時後：血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒菸48小時後：消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒菸3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
所以說，戒菸後人體是可以恢復健康的，早點戒菸吧。
無論怎樣，戒菸對身體的好處是有目共睹的。如果不能夠一下子把煙戒掉，我們就要學會盡量避免煙帶給我們的傷害，最簡單有效的方式無外乎飲食調節。
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、喝清肺去火茶：蒲公英根茶
喝茶能夠去火消炎，改善吸菸引起的口臭和口腔上火，緩解咽喉不適。尤其是蒲公英根茶泡水，能夠起到去火消炎的作用，同時能夠潤肺，增強人體免疫力，對去除吸菸引起的口腔炎症，口腔異味等有很好的效果。
蒲公英根富含黃酮類和多糖等有效成分，是中藥裡最重要的去火消炎和解毒藥，能夠預防肺部感染，治療各種炎症，如果搭配胎菊、金銀花、桂花製成金蒲菊茶，能夠增強去火解毒，清新口氣的作用。不過蒲公英性寒涼，如果體寒的，可以用經過紅茶發酵工藝加工的蒲公英根紅茶，既能去火，又不至於過於寒涼。
3、歐米伽3（紫蘇仁油）
長期抽菸會導致膽固醇和脂肪沉積量加大，造成血管堵塞，大腦的供血量減少。而歐米伽3有很好的保護肝臟和抗炎效果，既能降低血脂，增強肝臟功能，又能夠抵禦吸菸引起的肺部炎症。紫蘇仁油是歐米伽3含量最高的食物，亞麻酸含量高達60%，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，具有比橄欖油更加出色的清除血液垃圾，降低血脂，預防心腦血管疾病的作用，因此日常多食用紫蘇仁油，有很好的清除煙毒的作用。
4、多喝水，多運動
多喝水有利於促進體內代謝，排出有毒物質。運動能夠加快體內迴圈，促進毒素排出，運動能夠增加排汗量，因此多喝水多運動也有助於排毒護肺。
那你說說，那些不抽菸的人，都買了寶馬嗎？
你成功了，你放個屁都是香的
你失敗了，你永遠圍著香屁在轉！
兄弟你說說，我的觀點怎麼樣？
今天去醫院，醫生說：你有20年的煙齡，你要是不抽菸，攢的錢都夠買寶馬了。我一聽瞬間這暴脾氣就上來了。
我就問：醫生，你抽菸嗎？醫生說:我不抽啊。 我又問：那你的寶馬呢？ 醫生說：在樓下停著呢，怎麼了？
我說：沒事，我就問問。
每天一包煙,僅僅一年後平均每個肺細胞就會額外多出150個突變,每個喉部細胞多出97個突變,每個咽部細胞多出39個突變,每個口腔細胞多出23個突變,每個膀胱細胞多出18個突變,每個肝細胞則多出6個突變。癌症,就是這麼一個個突變積累而成的。
我們知道，吸菸不僅能夠引起肺部和咽喉的各種不適，而且還能導致口臭，口腔異味，牙齒變黃，渾身煙味。吸菸也是誘發高血壓，高血脂等的重要因素，最大的危害就是吸菸導致肺癌的患病率比不吸菸人群高十幾倍，大大增加了吸菸導致死亡的風險。
同時，吸菸造成的危害，在戒菸後，是可逆的，下面我們就看看戒菸後，身體各個部位的表現。
戒菸後
肺：菸民在成功戒菸後，肺部炎症減少，人們的咳嗽也隨著減少。
牙齒：香菸中的尼古丁會使菸民的牙齒變黃變黑，產生更多的牙結石，這正是細菌的樂土，成功戒菸後，牙齒會變白，也會變得更加堅固。
大腦：香菸中某些化學成分會使菸民的大腦感到"舒服"，在成功戒菸後，大腦中的化學成分才可以恢復正常，此時大腦也就不需要依靠香菸來覺得"舒服"了。
面板：香菸中的尼古丁、氫化氰、甲醛會隨著血液滲到面板組織，影響面板的正常更新，一旦成功戒菸後，菸民會發現自己的面板會比以前更加有彈性。
心臟：很多菸民患有心臟方面的疾病機率要高於非菸民，一旦菸民戒菸，心血管細胞功能將增強，也就與常人無異了。
戒菸24小時後：血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒菸48小時後：消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒菸3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
所以說，戒菸後人體是可以恢復健康的，早點戒菸吧。
無論怎樣，戒菸對身體的好處是有目共睹的。如果不能夠一下子把煙戒掉，我們就要學會盡量避免煙帶給我們的傷害，最簡單有效的方式無外乎飲食調節。
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、喝清肺去火茶：蒲公英根茶
喝茶能夠去火消炎，改善吸菸引起的口臭和口腔上火，緩解咽喉不適。尤其是蒲公英根茶泡水，能夠起到去火消炎的作用，同時能夠潤肺，增強人體免疫力，對去除吸菸引起的口腔炎症，口腔異味等有很好的效果。
蒲公英根富含黃酮類和多糖等有效成分，是中藥裡最重要的去火消炎和解毒藥，能夠預防肺部感染，治療各種炎症，如果搭配胎菊、金銀花、桂花製成金蒲菊茶，能夠增強去火解毒，清新口氣的作用。不過蒲公英性寒涼，如果體寒的，可以用經過紅茶發酵工藝加工的蒲公英根紅茶，既能去火，又不至於過於寒涼。
3、歐米伽3（紫蘇仁油）
長期抽菸會導致膽固醇和脂肪沉積量加大，造成血管堵塞，大腦的供血量減少。而歐米伽3有很好的保護肝臟和抗炎效果，既能降低血脂，增強肝臟功能，又能夠抵禦吸菸引起的肺部炎症。紫蘇仁油是歐米伽3含量最高的食物，亞麻酸含量高達60%，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，具有比橄欖油更加出色的清除血液垃圾，降低血脂，預防心腦血管疾病的作用，因此日常多食用紫蘇仁油，有很好的清除煙毒的作用。
4、多喝水，多運動
多喝水有利於促進體內代謝，排出有毒物質。運動能夠加快體內迴圈，促進毒素排出，運動能夠增加排汗量，因此多喝水多運動也有助於排毒護肺。