共情力是什麼

共情是人本主義創始人羅傑斯所闡述的概念，是指有意識地進行換位思考來理解別人的思想和感受的過程。這個概念首先是作為心理諮詢的一種技術提出的，包括三個方面的內容：1、諮詢師藉助求助者的言行，深入對方內心去體驗他的情感、思維；2、諮詢師藉助於知識和經驗，把握求助者的體驗與他的經歷和人格之間的聯絡，更好地理解問題的實質；3、諮詢師運用諮詢技巧，把自己的共情傳達給對方，以影響對方並取得反饋。

後來共情這一概念被廣泛運用到人際交往、溝通方面，共情力被視為一種人際溝通重要能力。

共情雖然是羅傑斯提出的概念，但中國一直有自己的表達，“惻隱之心”、“同理心”、“將心比人”、“換位思考”、“設身處地”、“推己及人”、“老吾老而及人之老”等等。這說明中中國人的人際交往注重人情事理，對共情能力在人際和社會中的作用非常深刻。《紅樓夢》中有一句話“人情練達即文章，世事洞明皆學問。”可以說是對共情力在人際關係和個人修養方面作用的全面總結。

共情力是人生而具備且必不可少的能力，共情力有高低之分。共情力低下人際關係肯定會產生問題，最常見的就是直男癌患者，完全憑自己的想法去理解女生，後果就是談不到女朋友。婚姻生活中，夫妻中雙方或一方共情力低下，那日子根本沒法過，兩口子各說各的，很難融到一起。直男癌只是共情力低下的小小懲罰，更嚴重一些精神疾病和人格障礙都和共情力低有關：比如自戀型人格障礙、被動攻擊型人格障礙患者、反社會型人格障礙、邊緣性人格障礙和自閉症。

生活中有一些人對他人情緒敏感又反應強烈，那種感同身受讓他們很不舒服，他們都把這歸罪於自己共情力太高。但事實上，這是一種缺乏自我覺察能力的表現，不明白自己的情緒從何而來、不能區分情緒的邊界、盲目為別人情緒負責的結果，而這並不是共情力高所具備的特徵。

如果你父母沒有共情能力，應該就不會有你。如果你媽媽沒有共情能力，你應該活不到今天，這就是共情能力被推崇的原因。

顧名思義，共情能力是和他人“共有一種感情”的能力。就是當別人高興時，你也跟著高興，別人傷心時你也跟著傷心。這是我們和他人溝通，以及建立良好互動關係的重要基礎。

在普通人之間，共情也異常的重要。人畢竟是社會性動物，“人人為我，我為人人”，這個社會才能夠良性的運轉下去。而共情，是人類所有社會性情感功能中最重要的一種。不然，我們就不會有幫助別人的動機，也不會有幫助別人的動力。

所謂有共情能力的人應該是善於瞭解別人，會站在對的立場上考慮問題，也就是換位思考會處理好人與人之間矛盾。這樣的人是會被尊敬推崇。

苦了自己的所謂共情能力，那是虛假的共情，那是人際界限不清的表現。這種人自己沒有立場，會把別人的悲傷當成是自己的悲傷，同時也會把自己的悲傷誤以為是別人的悲傷。他以別人的感情為感情，根本沒有屬於自己的感情，怎麼能稱為是共情呢？他沒有可以拿來共情的感情，怎麼去共情？共情是建立在對別人的理解之上，而不是毫無理由的跟別人同甘共苦。

理解別人，換位思考會讓你更聰明，更被別人尊重，怎麼會痛苦那？共情能力不是讓你委屈求全，溜鬚拍馬，你對共情的理解有誤區。

這是因為你超額，超支，透支的，付出了自己的能力跟最重要的心力，能量跟感情和體力。我認為一個人在工作當中及時把生活加起來，我最多隻會付出90%的能量。另外的10%的能量留給我休息回覆跟調整。列寧說會休息的人就會工作。會工作的人就應該會休息。我是一個吃了虧的工作狂。希望你找到正確的工作方法，工作也做好了，人也相當舒服，身體健康，青春美貌。

在不把你當回事的人眼中，你的所有善意和溫暖，也都是自討沒趣和自作多情。

因為他們不在乎、因為他們不珍惜。

因此，只與應該共情的人共情！

有了共情能力，能知道哪些事情可以做，哪些話可以說，哪些行為不能有。明白了就不去做，就不傷人，人際關係就好。到哪裡都有好的人際關係，無論生活工作都會活得輕鬆。活得自在。我理解共情能力就是一種高情商。