幾乎每一個女孩子都渴望有一張V型小臉，為滿足需求，市場上就湧現出各種各樣神奇的按摩法、按摩器、按摩棒、瘦臉操、按摩膏、日本瘦臉神器能可預測地實現瘦臉的方法。作為一名整形醫院的院長，有效瘦臉的除了瘦臉針、溶脂針、面部吸脂、截骨削骨等醫學美容手術之外，我不知道其它真正有效、且能可預測地瘦臉方法。經驗分享~

臉大，一種是心理性臉大，明明臉上沒肉，需要做自體脂肪豐臉的卻諮詢打瘦臉針，這類人非常常見；另外一種就是真的臉大了，這無非皮下脂肪肥厚、咬肌肥厚、下頜骨肥大。

皮下脂肪肥厚型臉大

皮下脂肪肥厚，說白了就是胖。這種情況，你要麼辛辛苦苦流汗，要麼老老實實挨刀，不過按摩如果能把肥肉按消失，你想想，這世界還有那麼多胖子嗎？

咬肌肥厚型臉大

咬肌肥厚型臉大也比較常見。一般與遺傳因素和過度活動有關，如習慣性咬牙、夜間磨牙症，飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、嚼口香糖、嚼檳榔的習慣等。拋開遺傳因素不談，人體的每一塊肌肉都遵守“用進廢退”的原則，簡而言之，肌肉越鍛鍊越發達。現代人飲食中一般少有硬物，非要人費力啃用力嚼的時候很少，所以一般人都不會有過於發達的咬肌。

咬肌肥厚，目前最理想的治療方式就是打瘦臉針（A型肉毒毒素），咬肌也可以手術切除，但是單純做咬肌切除手術創傷和風險較大，一般不為外科醫生所推崇，也不受患者歡迎，但是假如患者下頜骨肥大且咬肌肥厚型患者，那麼在接受下頜骨整形時可以同步切除部分咬肌是合適的選擇。

下頜骨肥厚型臉大

下頜骨肥大一般都是天生的、下頜骨肥大，只能選擇接受現狀，或者接受手術。頜面整形屬於大手術，創傷和風險也相對要大一些，在決定手術之前要諮詢清楚，多聽取醫生的建議。

答案

科學有效的瘦臉分兩個方式：

一個是透過調理飲食、按摩瘦臉，一個是醫美瘦臉：瘦臉針、光纖溶脂、面部吸脂、線雕。

排斥醫美就用第一種，嫌按摩調理慢就用第二種。現在只說第一種

透過調理飲食、按摩瘦臉

第一組：

雙手食指彎曲，用食指順著臉部輪廓從下巴到耳垂刮動，再順著頸部往鎖骨方向刮動。重複10次。

第二組：

雙手食指彎曲，用大拇指扣住下巴，食指順著臉部輪廓從下巴到耳垂刮動。重複10次。

第三組：

慢慢向上抬起頭，使頸部向上延伸並維持5秒鐘。重複10次。

第四組：

雙手食指彎曲，食指指關節對準鼻翼，從鼻翼到耳側進行刮動。重複10次。

第五組：

脖子向上樣子，嘟起嘴唇，維持 5 秒鐘。重複10次。

每天晚上睡覺前做一遍這套瘦臉操，就可以看到臉瘦下去的效果啦~最好配上瘦臉霜或者精油。

可以多攝入以下食物

1、菠菜：有豐富的鉀及維他命A和C

2、豆苗、納豆、小魚乾，含有鉀，有利消除水腫

3、紅蘿蔔、西洋芹、柿幹，有促進口腔活動的功能

4、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，增強消化功能。富含維生素C，可以消除疲勞和改善面板。

,5、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，可以起到瘦臉的效果。

6、菠蘿： 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，餐後吃比較適宜。

一般來說，體瘦臉胖的原因不外乎兩個：臉部水腫和臉部脂肪堆積。

意見建議：如果是短暫性的水腫的話，那就要在睡前少喝水了；但是水腫是可以喝薏仁水，不過注意生理期及寒性體質的女生儘量不要喝。如果是長期性的水腫臉和脂肪臉的話想要瘦臉就比較麻煩些了，建議你平時保持豐富的面部表情，然後還要注意下飲食，高熱量高脂肪食物要少吃或不吃，當然這樣瘦臉是比較緩慢的，想快速的話建議你最好可以吃吃佳顏果，在咀嚼中能夠快速健康的瘦臉消除面部脂肪的，針對脂肪臉、水腫臉效果都是很不錯的。