健身，主要是為了增強體質，減少疾病的發生率。

健身需要合理的持之以恆，並不可以三天打魚兩天曬網，只有持支以後的合理健身才能夠達到增強身體素質，提高機體免疫力，預防疾病的目的。

生命在於運動 健身是屬於提高身體素質和健康的很好方法 健身可以增強我們的免疫力 增強身體素質 要想健康必須有一個很好的身體 而健身就能達到 健身還可以鍛鍊我們的意志力和持之以恆的毅力 健身還能塑造我們的身材 讓我們的身材更有型 男士看的高大魁梧 女士身材勻稱 讓自己有信心

總之來說 健身是為了身體健康 為了塑造身材 為了讓自己有一個好的體型 讓自己變得更好

作為一個健身多年的健身達人，這個問題我是最有資格回答的！

確實，我們生來都是平等的，但是後天的努力造成我們之間的差距！有些人就是比我們強，那不是因為我們差，而是你不肯做！

我相信大家身邊都有許多喜歡健身的朋友，在你還在默默打遊戲，天天睡覺的時候，你身邊健身的朋友，每次都是在規定的時間去健身房，然後默默的努力！

你可能會笑話他，天天玩鐵有什麼意思？這能給我們帶來什麼呢？其實你不知道的是，時間會給我們最公平的答案，幾年以後，你只能望著別人的背影嘆氣了！

健身到底為了什麼？為什麼健身的人和不健身的人差距這麼大？作為一個健身多年的健身達人，今天我就來給大家講一下，健身到底為了啥？

1. 健身為了自己的生命

人最寶貴的就是我們自己的健康，如果我們的身體健康了，那麼我們就能健康長壽，我相信這是每一個人都追求的目標！

長時間健身的人身體都非常的健康，抵抗力非常的強，而且強大的肌肉會讓我們的身體素質變得更好，很低的體脂率讓我們遠離一些心血管疾病！

2. 健身為了自己的家庭

一個男人絕對是一個家庭的頂樑柱，如果我們倒下了，那麼整個家就完蛋了！而健身，能夠增強我們的體質，讓我們有充沛的精力去處理生活和工作上的事情！

這樣我們就能照顧好自己的家庭，而且當我們老了，長年的健身能夠讓我們的身體更加健康，這樣對於我們的下一代也可以減輕很多的壓力！

3. 健身為了自己的氣質

一個健身的人和一個不健身的人，他們的整體氣質就是不相同的！健身的人精神高昂，眼睛炯炯有神，而不健身的人多處於萎靡不振，整個人都一副病怏怏的樣子！

4. 健身為了自己的身材

長年的健身會改變我們的身材，讓我們的身體看上去更加的飽滿，威猛！這樣不僅可以增加我們的自信心，同時也更容易受他人的青睞！

而且長年的健身能夠延緩衰老，讓我們逆齡生長！即使到了三四十歲，臉上也看不到什麼皺紋，這比美容都強得多！

如果你不去健身，你就無法感受到健身的好處，現在許多人都不知道健身到底有什麼用？今天我給大家講了，希望更多的人能夠走上健身的道路，讓健身更好地改變自己！

關於為什麼健身，每個人都有不一樣的答案。健身就是在重新塑造自我，打破原來的不完美，打造出一個精緻的自我。

鍛鍊可以強身健體，預防多種疾病。

積極參與運動，可以顯著地降低心血管病的形成和發生的機率；

在鍛鍊的過程中，能夠增大肺活量，改善呼吸功能；

運動可以促進身體營養物質的消化，加快新陳代謝；

透過鍛鍊，可以提高骨質密度，對於骨質疏鬆也有治療作用。

透過運動健身，可以燃燒體內脂肪，增強肌肉力量，保持身體的柔韌性與協調性。

每天運動流汗，身材變苗條，面板與髮質會跟著變好。

健身是成本最低的美容，也是最安全的。經常健身，也會比同齡人更加年輕，每天充滿活力。

“身體鍛鍊好，八十不算老；身體鍛鍊差，四十長白髮”。長期堅持有規律的鍛鍊，可以延年益壽。

科學研究表明，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性高處31%，主要是經常鍛鍊可以降低疾病風險。

運動可以緩解心理壓力，改善睡眠，是身體最好的保健品。愛運動的人，更加有活力，更能自信地放飛自我。