備孕的準備時間是因人而異的沒有固定一定說要提前幾個月或者說多久 但有些可以參考的比如：

葉酸 葉酸是需要在孕前三個月和懷孕後三個月服用的，所以說備孕需要提前幾個月，單單以葉酸來講最好就是提前三個月來準備。那提前幾個月該如何備孕呢？

先講講女性如何備孕

1、最主要會影響備孕的因素婦科病：婦科感染性疾病、婦科腫瘤性疾病及部分內分泌紊亂性疾病、子宮瘢痕缺陷等問題，都會影響備孕成功的機率。而且懷孕期間如果婦科炎症沒有治療好，有可能會引起宮內感染，從而影響新生兒的健康，嚴重的會產生流產、早產、先天畸形、智力低下的嚴重後果。

2、備孕期間的用藥：像明確說明 孕婦禁服 的 還有激素類、抗生素 安眠藥還有特別注意避孕藥要提前停服！這些都要謹慎對待，因為會影響到備孕的成功率，甚至是孩子的健康。很多人平時沒去注意這些問題。備孕期間用藥需要格外注意，不僅是我們，還有丈夫用藥正確與否直接影響到精子的生存質量，甚至會引起精子的畸形。當含有藥物的精液進入女性體內後，經過陰道黏膜吸收後可進入女性血液迴圈，從而影響受精卵，產生低體重兒及畸形兒。

3、不良的生活習慣：熬夜、抽菸、過量的甜食，生活不規律等等不良生活習慣都是很嚴重的影響了備孕的成功率

4、備孕的檢查及疫苗：包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家裡有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等)；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。疫苗的話中國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。

男性朋友該如何做呢？

1、戒菸酒：吸菸對於人類的危害，我們所有人都知道。對於備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降

2、均衡飲食：愛偏食的粑粑，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此，準爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢

3、不要濫用藥物：目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物

4、鍛鍊身體：我們的身體機能正常，健康的體魄是我們孕育生命的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情，不建議長時間進行騎車活動。很多老公都是大腹便便，所以要利用好備孕期間趕緊鍛鍊好身體。

其實這些講的也不單單是備孕期該做的 平時也是要注意的 只是備孕期要“放大”來注意，“勿以惡小而為之 勿以善小而不為”有共同之處 凡是從小事注意起！一切都是為了孩子！哈哈

提前備孕的方式是非常好的，因為準媽媽有一個更健康的身體的話，也能更加保障孩子的健康發育。提前多久做準備的問題，自己可以先去婦幼保健院或其他的醫院做一個備孕的身體檢查，瞭解下自己的身體狀況，醫生也會建議你需要調理些什麼，注意些什麼，大概需要多久的備孕準備時間等注意事項，這是比較放心和省心的備孕諮詢方法。

如果不去醫院做諮詢的話，那就自己在網上查查資料或是問問過來人的經驗，然後自測一下夫妻兩人有沒有什麼不良的生活習慣和飲食習慣，比如像有菸酒嗜好的人就需要戒停一年或半年的時間，熬夜的人要好好調整自己的休息時間，飲食不規律的人需要開始合理進行對身體有益的就餐結構，總之就是改掉一些不良的習慣，讓身體保持健康的狀態。

除了在醫院做諮詢，向過來人請教經驗以及改掉不良習慣等備孕行為，還需要注意一些藥物的使用以及小手術，有些藥物和小手術可能需要過上一段時間才能進行備孕，這方面如果自己正在備孕的話，一定要跟藥師或醫生問清楚。最後就是適量的運動鍛鍊增強身體的抵抗力，因為一旦懷孕的話生病了又不能隨便吃藥，所以備孕前保持一定的運動也是很必要的。