生活中如何預防青春痘的產生呢?在現在看來，青春痘是一種很常見的面板病了，經研究表明，近年來，青春痘的發病率有逐年增高的趨勢。青春痘的患者一般都是那些青春年少的青少年，患者的外觀症狀表現十分的明顯，嚴重影響患者的美觀，這使廣大青春痘患者煩惱不已。那麼，在生活中如何預防青春痘的產生呢?

　　在臨床上，青春痘又被稱之為痤瘡，它是一種常見的面板病，多發於患者的面部，給患者帶來了很大的困擾。

　　1、飲食對青春痘預防的作用

　　經研究表明，其實人們的飲食在青春痘預防中起很大的作用。中醫講“病從口入”，所以飲食一定要引起人們的注意。眾所周知，皮脂分泌過量是導致青春痘產生的主要原因，因此看來，凡是能增加皮脂產生的食物都應該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應該儘量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外應多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進青春痘癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果應該少吃。

　　2、睡眠對青春痘預防的作用

　　經研究表明，其實人們的皮脂腺也是有規律的，如果到了晚間，當人們沒有正常入睡，這樣就會延長了皮脂腺的活動週期，從而刺激皮脂分泌過量，導致青春痘的產生。

　　3、清潔對青春痘預防的作用

　　什麼導致青春痘產生的?眾所周知，青春痘的產生的原因是皮脂分泌過量導致的，當過量的皮脂堆積在脂管根部，這樣就很容易導致細菌汙染臉面，如果此時的臉上已長了青春痘，那青春痘會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長青春痘的機會。

　　4、環境對青春痘預防的作用

　　對於青春痘的預防的環境主要應注意以下兩方面，青春痘中，注意環境的影響主要指的是生活環境、工作環境這兩個方面。生活環境對於青春痘的影響主要是體現在在家庭房子和裝修的材料中，如使用材料不當，不但會造成對身體的傷害，還會誘發青春痘。工作環境可以影響青春痘的產生，經研究表明。近年來，除了有傳統的化工、冶煉、採掘等工作環境是誘發青春痘的原因外，而且隨著電腦的普及，職業的白領階層及經常上網的青少年的青春痘發病呈明顯上升趨勢。

1.養成正確的睡前習慣

睡覺時儘量將頭部的位置放得較低，並且儘量在睡前避免飲用大量的水，以減少因體液迴流而引發的眼部水腫。

同時，睡前可以喝一些溫牛奶以及蜂蜜水，可有效幫助緩解精神壓力，保證睡眠的質量，讓眼部肌膚得以充足的睡眠，讓整個身體都處於平衡的狀態，從而減少肌膚問題的出現。

2.調整好自己的作息與飲食習慣

在日常生活中，儘量調整好自己的作息與飲食習慣，對於假性眼袋的去除是很有用的。例如，儘量保持早睡早起，並適當做一些身體上的鍛鍊活動。

而在飲食上，要注意保持蔬菜瓜果的攝入，並且儘量減少辛辣、燒烤等刺激性食物的攝入，以調整好自己的腸胃，避免眼袋的形成。

3.正確的按摩方式

選用適合自己的眼部護膚品，並在塗抹後進行正確的眼部肌膚的按摩動作，可有效幫助眼部肌膚對於護膚品的吸收，並且可以順通眼周肌膚的血液迴圈，從而減少眼周肌膚各類肌膚問題的現象。

4.減少對眼周肌膚的刺激

對於脆弱刺激的眼部肌膚而言，外界的一切刺激都會很容易造成眼部肌膚的損傷。因此，在日常生活中，儘量減少如強烈Sunny、太熱或太涼水溫、化學新增的化妝品等多個刺激源對眼部肌膚的傷害，給予眼部肌膚一個舒適的環境。

青春痘他是一種激素，有的人會出現，有的不會。就像我都快三十歲了都沒有長過痘痘。

當你發現長痘痘的時候千萬不要用手去擠壓。要堅持用清水洗臉，哪些洗臉的護膚品少用。用也要主要成分，要用溫和性質的。要內外兼服治療。我有個表弟就是青春痘，剛開始沒注意 用手去擠壓制。導致滿臉都是，一個帥氣的小夥變成坑坑窪窪的臉。後來買擦臉的藥沒啥大作用。去中醫藥醫院看的，用中藥內服和開的搽臉的，用了大半年的時間才好轉。現在基本上不復發了。

錢花了不少。

少吃辛辣海鮮。不要用手擠壓。不要隨便抹藥。