一個疾病的出現，我們追求的一定是努力康復，不是緩解，除非疼痛到影響到休息，耽誤自身的自愈能力，不然可以減少活動，只要疼痛可以接受，就不要採取緩解方式！

如何緩解？

一般來講，最好的方式是休息，例如走路疼，坐著疼，就減少或者不做會引起症狀加重的事情。

如果實在痛的受不了，也建議在醫生指導下采取口服或者輸液的方式緩解疼痛，不建議按網上的建議買藥！

疼痛方式分析

看到你描述腰椎間盤突出，臀部痛，腿痛，假若咳嗽打噴嚏、大便時疼痛，活動過久、負重疼痛，是要考慮椎間盤突出症！

L4-5椎間盤突出，症狀多表現在臀部外側和腿外側痛疼，這個走路疼痛加重居多，因為臀中肌走路的時候要維持骨盆穩定！L5-s1椎間盤突出，症狀多表現在臀部後側和腿後側疼痛，多是久坐的時候疼痛加重，這是坐著的時候梨狀肌被擠壓，刺激加強造成的！處理方式

不建議自行購買藥物、膏藥、偏方，建議在醫生分析診斷以後再做方案，配合處理，這樣會提高康復率，每個醫生擅長的方法不一樣，多看幾個，找一個你感覺可以信任的試試！

腰椎間盤突出是臨床上遇到的一種常見疾病，隨著手機電腦的普及，腰椎間盤突出的發病率越來越高，而且發病年齡越來越年輕。腰椎間盤突出壓迫神經，會導致下肢的痠痛麻木。對於腰椎間盤突出引起的症狀，有以下幾種治療方法。

首先第一種就是腰椎間盤突出症急性發作期的保守治療，在腰椎間盤突出症急性發作期，就比如屁股疼，腿疼，走路難受等等，需要靜養，臥床休息制動，儘量避免負重的劇烈運動，可以口服一些非甾體類的藥物，還有就是營養神經的藥物，這些在醫院都有得配。

第二，對於腰椎間盤突出症，如果症狀緩解，那可以適當做一些腰背肌鍛鍊，因為腰背肌鍛鍊能夠很好的代償腰椎間盤突出症引起的症狀，我曾經就碰到一位腰椎間盤突出症，從磁共振片子上看非常嚴重，但是該患者沒有任何症狀，因為他很早以前發現腰椎間盤突出，堅持鍛鍊腰背肌，一直堅持了很多年。腰背肌鍛鍊的具體方法網上都有，最主要就是把腰向前挺，比如說趴在床上做小燕飛，平臥在床上，肚子往上挺，等等。腰椎間盤突出症，如果還節氣，比較適合的運動，包括游泳，尤其是蛙泳最適合。還有就是可以每天吊幾分鐘單槓，可以透過自身的重力達到一定的牽引，對腰椎的疾病有一定的緩解作用。

第三，對於腰椎間盤突出症，如果保守治療沒有明顯效果，可以考慮手術治療，手術治療的指徵主要看三方面，首先最重要就是，患者個人的症狀，如果沒有任何症狀的，磁共振即使再嚴重都不需要手術，如果症狀明顯，保守治療無效，那我們說就有手術指證，第二個方面就是要看醫生的體格檢查，各項體格檢查都符合腰椎間盤突出症，那我們說也是有手術指徵，第三個方面就是看輔助檢查，最重要的輔助檢查就是磁共振或者ct，磁共振是最清楚的，結合以上三項，如果都滿足手術指徵，那麼建議儘快手術。

腰椎間盤突出引起的疼痛應該如何緩解？有以下幾點：

1、注意腰間保暖，儘量不要受寒。

白天腰部戴一個腰圍，有利於腰椎的恢復。避免著涼和貪食生冷之物，平時一定要加強腰背部的保護。

2、按照醫生診斷方式治療。除非病情很嚴重，醫生一般不會建議手術，大都提倡保守治療。常見的治療方法是吃藥的同時配合按摩、針灸、外敷葛佑堂膏藥、推拿、牽引。其中最有效的就是膏藥，有消炎止痛、活血化瘀的作用。

3、要加強腰部的鍛鍊，以緩解疼痛。

屈滾法

仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛鍊時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反覆操作5～6次，可使後縱韌帶得到牽拉鬆解，提高韌帶張力，增強椎間盤後位的制約與穩定，同時使椎間隙得到調整，關節得以鬆解，恢復腰部前屈活動功能。

退步走法

每天退步走40～60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重症狀為度。

五點支撐法

仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重複數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。