個人認為，洗澡並不太區別冷天與熱天，也就是說無論秋冬，用溫水洗澡最好。人並不是恆溫動物，但人體自有溫熱協排程，就如往往有冷熱反應，而溫水不冷不熱，正在適中點！

洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35—37度，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使面板毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫不低於10度為好。

夏天運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候衝個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。

孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

如果是線給孩子洗澡，用手去感覺時沒有感覺到湯,只是溫溫的感覺，如果是冬天的話就用稍微熱一點的水，40度吧,你可以用澡溫表試一下，孩子洗澡的水溫是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。

洗澡水的溫度最好與身體適應的溫度，不應過高，35～37左右，或者過低，會導致感冒，大人，小孩，溫度應適當調節，避免他們受不了，應該考慮外界的溫度，冬天天氣比較低…

一、冬天洗澡水溫度多少合適

冬天洗澡水溫宜為37℃到42℃，和人體體溫差不多的溫度，或比人體體溫高3℃到5℃左右即可。其中略高於體溫的39℃最適合。這種溫度即可避免著涼，感覺溫暖適中，而且也會減少面板在溫度較低空氣中暴露的時間，減少面板起皺的機會。

二、冬季洗澡水溫過高的危害

1.如果水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

2.冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水突然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。特別是患有冠心病.高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低.心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

3.人的皮脂腺功能在冬天會減弱，加上天氣乾燥，水分極容易丟失，造成面板乾燥.脫屑。如果洗澡水溫高，蒸發量大，會更令面板內的水分流失，讓洗澡後面板變得乾燥，引起面板瘙癢。而且，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。

4.過高的水溫會破壞面板的保護層，使面板喪失對汙染及細菌的抵抗能力。

5.老人和孕婦的熱水浴更應對溫度有所控制，否則可能導致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發育。

三、冬天洗澡的誤區

1.熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長，會使面板表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

2.使用清潔能力強的浴液

冬季節面板本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害面板的保護層，加重面板問題。秋冬季洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。

3.洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，面板也變得越來越乾燥脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

四、冬季洗澡的小貼士

早上洗澡更適合淋浴，淋浴不僅能夠幫助節約洗澡短時間還能夠有效幫助喚醒身心，讓人有更飽滿的精神投入一天的工作；而晚上更適合採取泡澡的方式，以緩解一天下來的疲勞，促進睡眠。

冬天一般都是用40度左右的溫水洗澡，不能太燙，也不能用冷水。我們外界溫度比較低，水溫太高洗澡前後落差大，容易感冒。水溫太低，就更容易感冒了。家裡有老人小孩子的，除了注意水溫，更要注意洗澡的時間，剛起床和晚上洗澡容易著涼，最好選擇一天中溫度最高的中午！